Многие воспринимают недосып как неизбежную часть активной жизни.
Часто в пример приводят режим Марка Уолберга. Он действительно встаёт в 2–3 часа ночи. Но важно понимать, что даже при таком раннем подъёме он спит положенную норму часов — ложится значительно раньше и строго соблюдает режим. В видео подробнее отвечаю на вопрос, можно ли считать короткий сон эффективной стратегией.
А пока попробуйте провести небольшой эксперимент. Сделайте своё фото в день, когда вы спали мало. А затем — после нескольких дней полноценного сна. Сравните результат. Вы обязательно заметите разницу.