Контент на вечер: большой выпуск подкаста The Diary Of A CEO про женское здоровье, гормоны, менопаузу, фертильность и то, как медицина десятилетиями изучала в основном мужское тело, а женские особенности игнорировала.
Для тех, кто не смотрит на английском, расскажу основные тезисы, которые обсуждали в этом выпуске эксперты по женскому здоровью.
1. Женщина – это не маленький мужчина! Женское здоровье долго изучали по мужским стандартам. Женщин часто исключали из исследований из-за гормональных циклов, поэтому многие лекарства, рекомендации по тренировкам и питанию фактически заточены под мужскую физиологию. Что, конечно, неправильно.
2. Нерегулярный цикл – важный сигнал. Отсутствие цикла влияет не только на фертильность, но и на мозг, кости, сердце и психику! Если долго нет месячных или они нерегулярные, это может быть связано с:
- СПКЯ (синдромом поликистозных яичников)
- стрессом и переутомлением,
- недостаточным питанием и количеством жиров,
- проблемами щитовидки,
- перименопаузой.
3. Женщины часто недодиагностированы. Нас называют слишком эмоциональными, списывают симптомы на тревожность и долго не обследуют. А на деле врачи могут пропускать симптомы эндометриоза (он вообще по 7-10 лет может диагностироваться), перименопаузы, гормональных нарушений.
4. СПКЯ связан не только с репродуктивными проблемами. Но ещё и с инсулинорезистентностью, воспалением, метаболическими нарушениями, рисками для сердца и сосудов.
5. Женщинам вредят экстремальные диеты и перетренированность. Голодания, перебор с кардио и стремление к худобе ломает гормональную систему, ухудшает состояние костей, снижает эстроген и приводит к потере цикла. Важно делать силовые и добирать КБЖУ. Узнать свою норму и наладить питание поможет умный бот Welps!
6. Перименопауза может начинаться раньше, чем многие думают. У некоторых уже в конце 30 – начале 40 лет. Помимо приливов она может проявляться тревожностью, бессонницей, резкими перепадами настроения, «туманом в голове», снижением энергии и либидо.
7. Мышцы и силовые тренировки – ключ к долголетию женщин! Мышечная масса для женщин критически важна после 40. Силовые тренировки помогают и костям, и мозгу (профилактика деменции), и обмену веществ.
Другие главы канала «Tetyamotya»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Глава от 13.05.2026
Рубрика #объектжелания — новая коллекция Джессики Маккормак.
Зои Кравиц как раз…
Глава от 13.05.2026
Заметили, что всё чаще у брендов стала появляться обувь с широким носом? Тренд н…
Глава от 12.05.2026
Дорогие, клуб «Мотя знает» снова открывает двери!
Я созрела для кардинальной см…
Глава от 12.05.2026
Это я улыбаюсь во все 32, потому что узнала, что японские стоматологи научились …
Глава от 12.05.2026
На прошлой неделе отметил 100-летний юбилей сэр Дэвид Аттенборо — британский тел…
Глава от 11.05.2026
Шлю вам #открыткимоти с Алтая, где мы провели все праздники.
Сначала было труд…
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
🔍
Архив всех постов Макс
Поиск по тексту среди 4,741,479 постов
из 198,903 каналов.
Фильтры по дате, видео, репостам и удалённым публикациям.
1 ₽ — 7 дней доступа
далее 490 ₽/мес
Связанные темы в других каналах
Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
@RVvoenkor
Операция Z: Военкоры Русской Весны
Добровольцы, волонтеры и военкоры Русской Весны действуют в боевых порядках войск на Донбассе, Украине и САР, получая информацию из самых горячих точек. РКН: clck.ru/3Fj3…
👥 366 303 · +4 349/7д
@the_yana_poplavskaya
Яна Поплавская
Актриса, педагог, общественный деятель, волонтер. Мой канал в ТГ: https://t.me/the_yana_poplavskaya Реклама и пиар: https://iimax.ru/KRISTINA_MAX
👥 82 339 · +1 971/7д
@talipovonlineV
ТалипоV Online Z
Александр Талипов, советник Главы Республики Крым, общественный деятель, волонтёр, лидер общественного движения "Крымский СМЕРШ" Страница в ВК: https://vk.com/alexandrtal…
👥 45 153 · +572/7д
@mypervie
Движение Первых
Официальная страница Движения Первых Здесь каждый может реализовать свои идеи и мечты. Мероприятия Движения раскрывают потенциал каждого участника, помогают становиться…
👥 40 157 · +661/7д
@pv_svo
Правовой вестник СВО
Оперативные новости, разборы законов и указов, касающихся специальной военной операции, мобилизации и поддержки военнослужащих. Канал ведется благотворительным фондом "По…
👥 25 044 · +628/7д
@rosmolodezh
росмолодёжь
Официальный канал Росмолодёжи Здесь всё о возможностях для молодёжи! Служба заботы – @rosmolodezh_bot
👥 23 178 · +269/7д
Популярные посты канала «Tetyamotya»
Спросила у мужа, куда я могу в таком виде пойти. Он посмотрел на меня внимательно и ответил: «За четвёртым!»
👁 21 990 просмотров
Надёжный тип привязанности сейчас = ниже риск деменции и других возрастных проблем в будущем. Исследование, длившееся 12 лет, показало любоп…
👁 21 851 просмотров
Вот такие шедевры подкинули мне алгоритмы после моих экспериментов с париками.
Берём?
👁 21 653 просмотров
Вы знали, что мороженое по этикету нужно есть ложкой, помогая себе вилкой? Факт из аккаунта тренера по этикету Уильяма Хэнсона (williamhanso…
👁 21 630 просмотров
Судя по прогнозу, мы с вами ещё успеем поносить шерстяные брюки и оверсайз-бомберы. Так что выбирайте, дорогие — благотворительная #распрода…
👁 21 618 просмотров
На днях записывала тренировки для предстоящего марафона Welps в очень необычном месте — особняке Василия Хлудова, который прославился строит…
👁 21 597 просмотров
У вас в глазах двоится! Анна Винтур и Миранда Пристли на обложке майского Vogue.
Кстати, Мэрил Стрип и Анна оказались шестиюродными сестра…
👁 21 521 просмотров
Справа фото платформ, которые Хамфри Богарт пристёгивал к своей обуви во время съёмок в «Касабланке», чтобы быть выше Ингрид Бергман.
Рост…
👁 21 501 просмотров
Очень артовую коллекцию Maison Margiela показал дизайнер Гленн Мартенс в Шанхае. Давайте вместе разглядим необычные детали.
Платье из битог…
👁 21 461 просмотров
Девочки, важные новости науки: ученые наконец-то составили детальную 3D-карту нервов клитора. С помощью рентгена удалось рассмотреть пять сл…
👁 21 299 просмотров
— Я хочу вам дать один добрый совет.
— Ради Бога, не надо. Никогда не следует давать женщине то, чего она не может носить по вечерам.
Зол…
👁 21 294 просмотров
Dazed объявили трендом перчатки для мытья посуды! Точнее их переосмысленные версии из кожи и атласа.
Мы с вами уже обсуждали, что высокие …
👁 21 284 просмотров
В прошлое воскресенье ездили на день с детьми в Питер. Шлю вам #открыткимоти и рассказываю про наш маршрут.
Сначала отправились в Joli — т…
👁 21 281 просмотров
Мой дача-лук. Тем временем Блэк Джек и Вайт ждут с надеждой, что им скажут заветное «поехали на дачу», а там — свобода…
👁 21 276 просмотров
Больше 10 млн рублей на чай за бутылку диетической колы! В такую сумму люди оценили простую человеческую доброту 70-летнего курьера Дэна.
…
👁 21 270 просмотров
Дожили! Крис Дженнер стала символом богатства и процветания у молодёжи в Китае. Её фото ставят на обои, чтобы привлечь удачу.
Мама и менедж…
👁 21 204 просмотров
Сегодня благотворительная #распродажамоти покрывает все сезоны: тренч на весну, кожаная куртка на осень, бомбер на зиму, мини на лето. А про…
👁 21 170 просмотров
Лежать 24 часа в кровати, листая рилсы — это искусство! Именно такой перформанс устроила художница из Монреаля. Теперь вместо «я прокрастини…
👁 21 162 просмотров
Какая шикарная парочка была!
У романа Сильвестра Сталлоне и Бриджит Нильсен, в то время начинающей актрисы и модели, сюжет как в кино. Чтоб…
👁 21 122 просмотров
Папарацци подловили Крейга, свежевыбритого и в костюме, на съёмках нового фильма с Киллианом Мёрфи.
Чей краш, девочки? Признавайтесь – став…
👁 21 119 просмотров
🏷 Темы и теги
📋 О канале Tetyamotya
Наташа Давыдова — основатель Welps и БФ «Эволюция». Здесь я делюсь личным опытом в благотворительности, запуском социальных проектов и жизнью за кулисами. Подписывайся, чтобы узнать, как менять мир к лучшему и вдохновляться настоящими делами.
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →
Бесплатная регистрация, быстрая модерация.