Не спать в ночь перед экзаменом – классика. Однако наутро вы будете помнить на 40% меньше, и вот почему.
📚 Новая информация днем отправляется в кратковременную память, а в долгов…
Читать далее →
Техника буддийских монахов: как снизить стресс всего за 20 секунд.
Все началось с Эли Сусман, сотрудницы Калифорнийского университета в Беркли, которая провела месяц в буддийском …
Читать далее →
Ночные смены меняют мозг.
Ночные смены меняют мозг. Ученые обнаружили, что у людей, которые регулярно работают по ночам, отличаются области мозга, связанные со сном, памятью, вниманием и эмоциями.
Именно на эти вещи чаще всего жалуются люди со сменным графиком: тяжелее сосредоточиться, быстрее устаешь, сложнее держать себя в руках, сон беспокойный.
Авторы подчеркивают: речь не идет о массовой гибели нейронов или необратимых повреждениях. Но постоянная жизнь наперекор внутренним часам не проходит для мозга бесследно.
Работаете по ночам?
🔥 да, ♥️ нет.
«Только не в пластиковом контейнере!» Несколько небанальных советов о постельном белье от Софи Харрис, британского эксперта по уборке.
🧺 Стирать – при температуре 60, чтобы унич…
Читать далее →
Вы напьетесь быстрее, если плохо спали всего одну ночь.
Лишенный полноценного сна организм функционирует в режиме истощения. Как будто вы сразу заболели, резко похудели и поменял…
Читать далее →