24.08.2026 07:49
Один из самых часто задаваемых вопросов: «Ребенок совсем не ест овощи.
Один из самых часто задаваемых вопросов: «Ребенок совсем не ест овощи. Что делать?»
Мой встречный вопрос в таком случае «А вы сами едите? Кушаете вместе с ребенком?». Как правило мамы отвечают «Нет. Я сама не ем - не люблю» или «Нет возможности кушать вместе с ребенком»
Так как же «заставить» ребенка кушать овощи?
✅ Не заставлять. Личный пример, совместные трапезы и доброжелательная атмосфера за столом - самое главное. «Не воспитывай детей, они все равно будут похожи на тебя. Воспитывай себя».
✅ Не настаивайте, не уговаривайте, а просто предлагайте. Включайте овощи в каждый прием пищи - даже если ребенок их не ест. Если вы перестанете их предлагать, то как ребенок их полюбит?
✅ Выбирайте разноцветные, яркие и разнообразные овощи - это привлекает внимание.
✅ Привлекайте ребенка к выбору, нарезке овощей. Попросите помочь положить овощи в тарелку. Это повышает доверие к продукту.
✅ Предложите ребенку макать овощи в соус. Покажите на личном примере. Как правило такая деятельность заинтересовывает детей.
✅ Можно ставить овощную тарелку в центр стола во время основного приема пищи и есть всей семьей.
❕Если ребенок съедает 1-2 кусочка овощей - это нормально. Значит этого ему достаточно.
❕Желудки малышей имеют небольшой объем, поэтому пища должна быть высококалорийной и при этом занимать мало места.
❕ Для сравнения, калорийность грудного молока - 70 ккал, курицы - 186 ккал, в отварном нуте - 150 ккал. А вот в отварной моркови - 27 ккал, отварной капусте 15 ккал, в зеленом горошке 15 ккал.
❗Поэтому оставьте ребенка в покое. Обычно дети с радостью съедают пару кусочков овощей, богатых важными витаминами. Некоторые мамы пытаются заставить съесть ребенка целую тарелку овощей. А иногда и заменив грудное молоко или смесь (где калорий в 3 раза больше).
Мишу никогда не заставляю есть овощи, моя политика всегда «не хочешь, как хочешь». Но, при этом активно кушаю овощи сама и он следует примеру. Бывают дни когда он не притрагивается к овощам, а бывает съедает все что на тарелке. Это его выбор, значит его организму так нужно в данный момент.
❓Мамы делитесь в комментариях, как ваши малыши кушают овощи? Какие самые любимые?
И ставьте ❤
#польза_мих
Комментировать
Мой встречный вопрос в таком случае «А вы сами едите? Кушаете вместе с ребенком?». Как правило мамы отвечают «Нет. Я сама не ем - не люблю» или «Нет возможности кушать вместе с ребенком»
Так как же «заставить» ребенка кушать овощи?
✅ Не заставлять. Личный пример, совместные трапезы и доброжелательная атмосфера за столом - самое главное. «Не воспитывай детей, они все равно будут похожи на тебя. Воспитывай себя».
✅ Не настаивайте, не уговаривайте, а просто предлагайте. Включайте овощи в каждый прием пищи - даже если ребенок их не ест. Если вы перестанете их предлагать, то как ребенок их полюбит?
✅ Выбирайте разноцветные, яркие и разнообразные овощи - это привлекает внимание.
✅ Привлекайте ребенка к выбору, нарезке овощей. Попросите помочь положить овощи в тарелку. Это повышает доверие к продукту.
✅ Предложите ребенку макать овощи в соус. Покажите на личном примере. Как правило такая деятельность заинтересовывает детей.
✅ Можно ставить овощную тарелку в центр стола во время основного приема пищи и есть всей семьей.
❕Если ребенок съедает 1-2 кусочка овощей - это нормально. Значит этого ему достаточно.
❕Желудки малышей имеют небольшой объем, поэтому пища должна быть высококалорийной и при этом занимать мало места.
❕ Для сравнения, калорийность грудного молока - 70 ккал, курицы - 186 ккал, в отварном нуте - 150 ккал. А вот в отварной моркови - 27 ккал, отварной капусте 15 ккал, в зеленом горошке 15 ккал.
❗Поэтому оставьте ребенка в покое. Обычно дети с радостью съедают пару кусочков овощей, богатых важными витаминами. Некоторые мамы пытаются заставить съесть ребенка целую тарелку овощей. А иногда и заменив грудное молоко или смесь (где калорий в 3 раза больше).
Мишу никогда не заставляю есть овощи, моя политика всегда «не хочешь, как хочешь». Но, при этом активно кушаю овощи сама и он следует примеру. Бывают дни когда он не притрагивается к овощам, а бывает съедает все что на тарелке. Это его выбор, значит его организму так нужно в данный момент.
❓Мамы делитесь в комментариях, как ваши малыши кушают овощи? Какие самые любимые?
И ставьте ❤
#польза_мих
Комментировать