Ф
@sabintag

Фитнес-тренер Сабина Филина | САБИНТАГ

@sabintag 🏋️ Фитнес RU в каталоге 62 дн.

Меня зовут Сабина Филина, я — дипломированный тренер, специализируюсь на осанке и мышцах тазового дна. У меня есть авторские программы домашних тренировок 👉https://clc.to/iIDoig

Открыть в Макс → Вход / Регистрация
3K
Подписчиков
+692
Прирост за 7 дней
В категории «Фитнес:» в среднем +54
+2.1K
Прирост за 30 дней
В категории «Фитнес:» в среднем +249
+30.8%
% роста за 7 дней
В категории: +7.87%
49.4%
Вовлечённость (ER)
📊 Вовлечённость (ER)
Подробный график ER за 90 дней
  • динамика вовлечённости по публикациям
  • сравнение с каналами категории
  • сигналы падения интереса аудитории
Текущий уровень
49.4%
💰 Рекламный пост
100–600 ₽
ориентир за рекламный пост
Охват 296–739 CPM 200–500 ₽
Рекламная оценка и медиакит точный CPM и прогноз охвата история рекламных размещений готовый медиакит для переговоров
Откройте ER-графики, рекламную оценку и медиакит
Один Pro-доступ для подробной аналитики канала, прогноза роста, рекламы и экспорта данных.
Попробовать 7 дней за 1 ₽
🔍 Позиция в категории
#109
место в категории
1.1K каналов
×2.1
к среднему по категории
среднее: 1.4K подп.
+2.1K
прирост за 30 дней
в категории: +249
62
дней в каталоге
с 06.03.2026
Подробное описание

Канал находится в категории «Фитнес», которая объединяет 1 083 публичных каналов в Макс. Аудитория канала в 2.1 раза превышает средний показатель по категории «Фитнес» (1.4K подп. в среднем). Прирост за 30 дней составил 2.1K подписчиков. В каталоге МАКСОТЕКА с 06.03.2026. Данные обновлены: 8 мая 2026.

🔮 Прогноз роста Высокая точность (R²=0.95)
Прогноз на 30 и 90 дней доступен в Pro
  • точный прогноз с доверительным интервалом
  • сравнение с топ-10 конкурентов
  • учёт сезонности и темпа публикаций
Попробовать 7 дней за 1 ₽
+73
Прирост в день
3.5K
Прогноз на 7 дн.
Тренд на основе 28 точек. Аудитория растёт на 73 подп./день.
📈 Динамика подписчиков (30 дней)
—
📋 Информация о канале
ID канала-69960054939694
Username@sabintag
Тематика🏋️ Фитнес
Подписчиков2 955
Прирост 7д+692 (30.8%)
Прирост 30дПопробовать 7 дней за 1 ₽
Постов/нед—
В каталоге с06.03.2026
Последний пост07.05.2026 13:11
Ссылка MAXhttps://max.ru/sabintag
📄 О канале
Канал «Фитнес-тренер Сабина Филина | САБИНТАГ» создан для тех, кто хочет улучшить осанку, укрепить мышцы тазового дна и заниматься фитнесом дома. Я — дипломированный специалист, разрабатываю авторские программы тренировок, которые подходят как новичкам, так и опытным. В канале публикуются видеоуроки, советы по здоровью спины и суставов, а также готовые комплексы упражнений. Контент выходит регулярно, 3-4 раза в неделю. Подписчики получают доступ к эксклюзивным материалам и ссылкам на полные курсы. Если ты хочешь чувствовать себя здоровой, гибкой и энергичной без лишних затрат — этот канал для тебя.
🔗 Похожие каналы
🌿 Здоровье
🌿 Здоровье
@zdorovye_sovety
65.8K подп.
Здоровье | Красота
Здоровье | Красота
@club56695237
60.2K подп.
Будем здоровы
Будем здоровы
@bzdorov
43.4K подп.
Sport Life
Sport Life
@Sport_Llfe
42.8K подп.
Гимнастика на каждый день
Гимнастика на каждый день
@str_body
37.5K подп.
Гармония тела
Гармония тела
@id524806145189_biz
36.1K подп.
Постов показано: 5 В архиве: 37 постов Свежий пост: 5 ч. назад ~0.67 постов/сут. (30 дн.)
08.05.2026 06:00
🎬 видео
Зарядка 5 | Спокойная зарядка у стены Неспешный и комфортный комплекс на 7 минут. Его можно выполнять, опираясь на стену или любую доступную поверхность. Вы освоите простые движения, которые легко повторять в течение дня, чтобы расслабить спину.
— 808
Читать полностью → MAX
07.05.2026 13:11
Всю осень у меня стояла задача: «подумать и решить про обучение». Сомневалась, затащу ли с младенцем. Затащила. Все равно было сложно (сон, ГВ, восстановление своего тела и тд). Но по дороге я и свой кусок урвала.
— 1 443
Читать полностью → MAX
07.05.2026 13:10
Я приболела, захотела суп и пиццу. Под это дело закончила курсовую работу, на радостях и по личным причинам перенесла защиту курсовой на неделю раньше. Такое приятное чувство — чувство проделанной работы. В сентябре обучение продолжится и будет блок «ЛФК в урологии». А еще чувство твердой уверенности в своих знаниях. Смакую момент. Обожаю учиться.
— 1 447
Читать полностью → MAX
07.05.2026 06:00
🎬 видео
Видео
Зарядка 4 | Упругие и гибкие бедра  Зарядка займет 8 минут. С помощью нее мы активируем ягодицы и включим в работу тазобедренные суставы, чтобы улучшить их мобильность и устойчивость. Вы лучше поймете, как задействовать эти мышцы в силовых тренировках — зарядка также отлично подойдет как разминка перед тренировкой ног и ягодиц.
— 1 628
Читать полностью → MAX
06.05.2026 15:08
Делюсь с вами одними из первых Я сейчас готовлюсь к защите курсовой работы по курсу ЛФК в гинекологии. И тема моей курсовой работы — «Алгоритм восстановления мышц тазового дна в рамках онлайн-проекта при дисфункциях и после родов». В рамках защиты курсовой работы необходимо применить все протоколы, которые мы проходили: дисфункция, гипертония, дискоординация и базовый алгоритм. И сделать так, чтобы ЛФК стал доступным. То есть то, чем в принципе я сейчас занимаюсь, но теперь будет больше индивидуализации, где будут вставлены мини-протоколы под конкретные случаи. И, как вы поняли, я готовлю обн…
— 1 976
Читать полностью → MAX
Смотреть все посты в Макс Попробовать 7 дней за 1 ₽
📅 Активность публикаций
Посты Репосты
09.04
10.04
11.04
12.04
13.04
14.04
15.04
16.04
17.04
18.04
19.04
20.04
21.04
22.04
23.04
24.04
25.04
26.04
27.04
28.04
29.04
30.04
01.05
02.05
03.05
04.05
05.05
06.05
07.05
08.05
Постов за период
20
Активных дней
13 из 30
Среднее в активный день
1.5
Лучшее время
Понедельник 13:00
02.05
03.05
04.05
05.05
06.05
07.05
08.05
Постов за период
11
Активных дней
6 из 7
Среднее в активный день
1.8
Лучшее время
Понедельник 13:00
08.02
09.02
10.02
11.02
12.02
13.02
14.02
15.02
16.02
17.02
18.02
19.02
20.02
21.02
22.02
23.02
24.02
25.02
26.02
27.02
28.02
01.03
02.03
03.03
04.03
05.03
06.03
07.03
08.03
09.03
10.03
11.03
12.03
13.03
14.03
15.03
16.03
17.03
18.03
19.03
20.03
21.03
22.03
23.03
24.03
25.03
26.03
27.03
28.03
29.03
30.03
31.03
01.04
02.04
03.04
04.04
05.04
06.04
07.04
08.04
09.04
10.04
11.04
12.04
13.04
14.04
15.04
16.04
17.04
18.04
19.04
20.04
21.04
22.04
23.04
24.04
25.04
26.04
27.04
28.04
29.04
30.04
01.05
02.05
03.05
04.05
05.05
06.05
07.05
08.05
Постов за период
30
Активных дней
23 из 90
Среднее в активный день
1.3
Лучшее время
Понедельник 13:00
🌡 Тепловая карта публикаций ≈60 дней, МСК
0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
🏆 Популярные посты

Топ-20 текстовых постов по лайкам и просмотрам.

Завтра старт недели зарядок для осанки! Зарядки з…
♥ — · 3 783 просм.→
Замотивирую не только на зарядки, но и на классны…
♥ — · 3 346 просм.→
Делюсь с вами одними из первых Я сейчас готовлюсь…
♥ — · 1 976 просм.→
Я приболела, захотела суп и пиццу. Под это дело з…
♥ — · 1 447 просм.→
Всю осень у меня стояла задача: «подумать и решит…
♥ — · 1 443 просм.→
Признаки слабости мышц тазового дна Мышцы тазовог…
♥ — · 4 505 просм.→
Неделя зарядок для осанки💪🏼 Друзья, я решила подг…
♥ — · 4 259 просм.→
2 месяца после родов / 6 месяцев после родов С 3,…
♥ — · 4 163 просм.→
Осталось 7 дней со старта недели зарядок для осан…
♥ — · 4 063 просм.→
Положительный эффект от домашних тренировок не то…
♥ — · 3 849 просм.→
Завтра старт недели зарядок для осанки! Зарядки з…
♥ — · 3 783 просм.→
Замотивирую не только на зарядки, но и на классны…
♥ — · 3 346 просм.→
Делюсь с вами одними из первых Я сейчас готовлюсь…
♥ — · 1 976 просм.→
Я приболела, захотела суп и пиццу. Под это дело з…
♥ — · 1 447 просм.→
Всю осень у меня стояла задача: «подумать и решит…
♥ — · 1 443 просм.→
Женщины с 30 лет начинают терять мышцы 📉 Если в ж…
♥ — · 868 просм.→
Второй поток ХИИТ-челленджа стартовал! В Клубе до…
♥ — · 497 просм.→
Признаки слабости мышц тазового дна Мышцы тазовог…
♥ — · 4 505 просм.→
Неделя зарядок для осанки💪🏼 Друзья, я решила подг…
♥ — · 4 259 просм.→
2 месяца после родов / 6 месяцев после родов С 3,…
♥ — · 4 163 просм.→
Что делать, если столкнулись с недержанием мочи? …
♥ — · 4 158 просм.→
Осталось 7 дней со старта недели зарядок для осан…
♥ — · 4 063 просм.→
Часть 2. Что делать, если столкнулись с недержани…
♥ — · 4 050 просм.→
Положительный эффект от домашних тренировок не то…
♥ — · 3 849 просм.→
Завтра старт недели зарядок для осанки! Зарядки з…
♥ — · 3 783 просм.→
Замотивирую не только на зарядки, но и на классны…
♥ — · 3 346 просм.→
Делюсь с вами одними из первых Я сейчас готовлюсь…
♥ — · 1 976 просм.→
Все секреты о продажах базовых программ «Легкое д…
♥ — · 1 800 просм.→
Я приболела, захотела суп и пиццу. Под это дело з…
♥ — · 1 447 просм.→
Всю осень у меня стояла задача: «подумать и решит…
♥ — · 1 443 просм.→
Беременность прошла, послеродовые гормоны отшумел…
♥ — · 1 418 просм.→
Как у меня обстоят дела с «вредной» едой? Я адепт…
♥ — · 1 414 просм.→
Почему тренировки на дыхание работают? С помощью …
♥ — · 1 331 просм.→
Мы с мужем ведем семейный планер с целями, начали…
♥ — · 1 302 просм.→
Что делать, если у вас случился геморрой? Об этом…
♥ — · 1 301 просм.→
Нашему Марку сегодня 4 месяца. Мы проживаем сладк…
♥ — · 1 198 просм.→
Теперь меня можно найти и тут! С наступившем Новы…
♥ — · 1 163 просм.→
👁 Охваты публикаций
Просмотры последних 37 постов из архива. Среднее: 2 450 просм./пост.
Пост 1 · 08.05 06:00
Зарядка 5 | Спокойная зарядка у стены Неспешный и комфортный комплекс на 7 минут. Его можно выполня
808
Пост 2 · 07.05 13:11
Всю осень у меня стояла задача: «подумать и решить про обучение». Сомневалась, затащу ли с младенцем
1 443
Пост 3 · 07.05 13:10
Я приболела, захотела суп и пиццу. Под это дело закончила курсовую работу, на радостях и по личным п
1 447
Пост 4 · 07.05 06:00
Зарядка 4 | Упругие и гибкие бедра  Зарядка займет 8 минут. С помощью нее мы активируем ягодицы и в
1 628
Пост 5 · 06.05 15:08
Делюсь с вами одними из первых Я сейчас готовлюсь к защите курсовой работы по курсу ЛФК в гинеколог
1 976
Пост 6 · 06.05 06:00
Зарядка 3 | Гибкость всего тела Комплекс займет 8 минут. Упражнения помогут снять утреннюю скованно
2 356
Пост 7 · 05.05 06:00
Зарядка 2 | Позвоночник в 3D Зарядка на 8 минут. Мягкая подвижность во всех направлениях улучшает п
3 142
Пост 8 · 04.05 18:22
Недавно Марк упал с кровати, перелез через все ограждения и оказался на полу. Сказать, что мы испуга
3 243
Пост 9 · 04.05 11:15
Замотивирую не только на зарядки, но и на классные тарелки — вот одни из свежих. Хит последней недел
3 346
Пост 10 · 04.05 06:00
Зарядка 1 | Антисутулость  Тренировка займет всего 7 минут. Но благодаря упражнениям вы снимете нап
3 565
Пост 11 · 03.05 08:58
Завтра старт недели зарядок для осанки! Зарядки займут всего 5-10 минут вашего времени. Заниматься
3 783
Пост 12 · 27.04 08:55
Осталось 7 дней со старта недели зарядок для осанки 🌟 Тренировки помогут вам Улучшать осанку кажды
4 063
Пост 13 · 26.04 09:24
Такие переходы нам нравятся спустя 7,5 месяцев, правда? 😀
3 926
Пост 14 · 23.04 08:19
Неделя зарядок для осанки💪🏼 Друзья, я решила подготовить для вас 7 функциональных зарядок. Они буду
4 259
Пост 15 · 20.04 10:41
Второй поток ХИИТ-челленджа стартовал! В Клубе домашних тренировок мы постоянно придумываем разные
497
Пост 16 · 20.04 10:36
Взрослые приколы, как же приятно чувствовать себя гибкой и сильной)
3 827
Пост 17 · 16.04 12:37
Положительный эффект от домашних тренировок не только у меня, но и у участниц Клуба. Только почитайт
3 849
Пост 18 · 16.04 12:20
Женщины с 30 лет начинают терять мышцы 📉 Если в жизни нет силовой нагрузки, после 30 лет женщины н
868
Пост 19 · 15.04 08:41
2 месяца после родов / 6 месяцев после родов С 3,5 месяцев после родов я начала постепенно занимать
4 163
Пост 20 · 11.04 07:24
Признаки слабости мышц тазового дна Мышцы тазового дна не только поддерживают органы малого таза, но
4 505
Пост 21 · 07.04 09:55
Прошло 7 месяцев после родов и я начинаю чувствовать, как приближаюсь к комфортной физической форме.
4 028
Пост 22 · 04.04 15:05
Вступаю в свои 29 🤍 У меня есть все, о чем мечтала. Желаю здоровья себе и своим близким, все остальн
4 133
Пост 23 · 01.04 13:49
Часть 2. Что делать, если столкнулись с недержанием мочи? В первой части рассказала о технике безо
4 050
Пост 24 · 27.03 14:39
Что делать, если столкнулись с недержанием мочи? Часть 1 Недержание мочи бывает трех видов: • стре
4 158
Пост 25 · 24.03 14:17
Беременность прошла, послеродовые гормоны отшумели и вернулась хроническая тазовая боль (локализация
1 418
Пост 26 · 23.03 10:49
Как стресс влияет на осанку? Вы замечали, что при тревоге и стрессе в первую очередь напрягаются ше
1 161
Пост 27 · 17.03 13:21
Что делать, если у вас случился геморрой? Об этом не принято говорить, и человек зачастую остается
1 301
Пост 28 · 23.02 10:06
Все секреты о продажах базовых программ «Легкое движение» и «Тазовое дно» Записывайте даты, чтобы н
1 800
Пост 29 · 20.02 10:37
Почему тренировки на дыхание работают? С помощью дыхательных тренировок женщины избавляются от выпи
1 331
Пост 30 · 18.02 17:31
Секрет долгих и взаимных отношений с тренировками: Не ждать быстрых результатов, регулярно занимат
1 184
Пост 31 · 03.02 10:46
Как у меня обстоят дела с «вредной» едой? Я адепт сбалансированного питания, но так было не всегда
1 414
Пост 32 · 15.01 16:43
Жизнь с младенцем — это буквально каждый день жить в позе креветки 🍤 Как я спасаюсь? 6️⃣У меня удо
1 589
Пост 33 · 12.01 16:40
Мы с мужем ведем семейный планер с целями, начали сразу после свадьбы. Но уже отошли от ежегодных це
1 302
Пост 34 · 11.01 10:02
Я на стадии «мне уже все равно, где тренироваться». И так с любыми важными задачами. Просто делаю
1 185
Пост 35 · 04.01 12:17
Вчера Марку исполнилось 4 месяца Это означает, что прошло 4 месяца после вторых родов. Я очень дов
1 530
Пост 36 · 03.01 14:59
Нашему Марку сегодня 4 месяца. Мы проживаем сладкий период. Каждый день пытаюсь осознать, что я дваж
1 198
Пост 37 · 03.01 09:28
Теперь меня можно найти и тут! С наступившем Новым годом, дорогие читатели! 🎄✨ Пусть в 2026 году б
1 163
🔍 Детектор накрутки
83 из 100
🛡 Высокая органика
Индекс рассчитан по вариативности просмотров, лайков и динамике аудитории.
0-30: подозрительно 30-60: средне 60-100: органика
Вариация просмотров (CV)
0.45
✅ стабильно
Охват от аудитории
95.9%
✅ высокий
Скачки подписчиков
1
⚠️ обнаружены
Полный аудит канала с детальным разбором каждой метрики и историей изменений — Попробовать 7 дней за 1 ₽
📣 Рекламный паспорт
Данные для оценки рекламы в канале
  • история рекламных интеграций
  • средний охват рекламного поста
  • буст-коэффициент и медиакит
Попробовать 7 дней за 1 ₽
💰 Размещение рекламы в @sabintag
100–600 ₽
ориентир за рекламный пост
CPM ориентир 200–500 ₽
Охват поста ~443
Аудитория 3K
📊 Рекламный паспорт
🔒
Полный рекламный паспорт доступен по подписке Pro
История интеграций, точный CPM, охват рекламы и тематика размещений.
Подключить Pro
💼 Запросить размещение
Связь с владельцем канала через МАКСОТЕКУ. Эскроу-платёж. Гарантия публикации. Комиссия сервиса: 10%.
📊
Расширенная статистика канала

История роста, ER-графики, рекламный паспорт, сравнение с конкурентами и экспорт данных для владельца или рекламодателя.

  • История за 12 месяцев с ежедневными снапшотами
  • Прогноз роста с доверительным интервалом
  • Сравнение с топ-10 конкурентов в категории
  • Детальный медиакит в PDF
  • Экспорт всех данных в Excel/CSV
Попробовать 7 дней за 1 ₽
🏷 Темы канала
#фитнес #осанка #тазовое дно #домашние тренировки #здоровье #сабина филина
📋 Похожие каналы — 🏋️ Фитнес
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.