26.07.2026 18:12
🥗 Салат с тунцом, капустой и яблоком 🥑КБЖУ на 100 грамм: 112/9/5/7 📝Ингредиенты: • Капуста — 100–120 гр. • Морковь — 1
🥗 Салат с тунцом, капустой и яблоком
🥑КБЖУ на 100 грамм: 112/9/5/7
📝Ингредиенты:
• Капуста — 100–120 гр.
• Морковь — 1 шт.
• Яблоко — 1 шт.
• Огурец — 1 шт.
• Тунец — 100–120 гр.
• Зелёный лук — по вкусу.
• Кунжут — 1–2 ч. л.
• Сметана — 1 ст. л.
• Соус свит чили — 1 ст. л.
• Соевый соус — 1/2 ст. л.
• Лимонный сок, соль — по вкусу.
• Чипсы — 30 гр.
👨🍳Приготовление:
1. Капусту тонко нашинковать и слегка помять руками.
2. Морковь натереть на тёрке, яблоко и огурец нарезать соломкой.
3. Добавить тунец и зелёный лук.
4. Смешать сметану, соусы и лимонный сок.
5. Заправить салат и перемешать.
6. Посыпать кунжутом и по желанию добавить чипсы перед подачей.
🥑КБЖУ на 100 грамм: 112/9/5/7
📝Ингредиенты:
• Капуста — 100–120 гр.
• Морковь — 1 шт.
• Яблоко — 1 шт.
• Огурец — 1 шт.
• Тунец — 100–120 гр.
• Зелёный лук — по вкусу.
• Кунжут — 1–2 ч. л.
• Сметана — 1 ст. л.
• Соус свит чили — 1 ст. л.
• Соевый соус — 1/2 ст. л.
• Лимонный сок, соль — по вкусу.
• Чипсы — 30 гр.
👨🍳Приготовление:
1. Капусту тонко нашинковать и слегка помять руками.
2. Морковь натереть на тёрке, яблоко и огурец нарезать соломкой.
3. Добавить тунец и зелёный лук.
4. Смешать сметану, соусы и лимонный сок.
5. Заправить салат и перемешать.
6. Посыпать кунжутом и по желанию добавить чипсы перед подачей.