Я на ПП | Правильное питание | Здоровье
Я на ПП | Правильное питание | Здоровье
7 289 подписчиков · @public_1197
К каналу →
🍊Необычный салат с запечённой свёклой и апельсином 🥑КБЖУ на 100 грамм: 111/2.7/7.4/8.7 📝Ингредиенты: • Свёкла небольшая — 3 шт • Апельсин — 1 шт (средний) • Сыр Фета — по вкусу •…
Читать далее →
433
🐟Минтай с овощами в духовке 🥑КБЖУ на 100 грамм: 98/10.4/4.6/3.2 📝Ингредиенты: • Минтай — 800 г • Лук — 250 г • Морковь — 250 г • Помидор — 300 г • Сыр — 250 г • Соль, перец — по …
Читать далее →
359

🍏Нежнейший яблочный рулет 🥑КБЖУ на 100 грамм: 168/4.3/3.2/32.7 📝Ингредиенты: • Яйца — 5 шт. • Сахар — 80 г • Мука — 10

🍏Нежнейший яблочный рулет

🥑КБЖУ на 100 грамм: 168/4.3/3.2/32.7

📝Ингредиенты:
• Яйца — 5 шт.
• Сахар — 80 г
• Мука — 100 г
• Разрыхлитель — 0,5 ч. л.
• Яблоки — 650 г
• Лимонный сок — 1,5 ст. л.
• Корица — 1 ч. л.

👨‍🍳Приготовление:
1. Натрите яблоки, добавьте лимонный сок и перемешайте.
2. Выложите яблоки в форму и посыпьте корицей.
3. Взбейте белки с сахаром до пиков.
4. Добавьте желтки, муку и разрыхлитель.
5. Вылейте тесто на яблоки.
6. Выпекайте 20–25 минут при 180°C.
🍜Суп-пюре из чечевицы 🥑КБЖУ на 100 грамм: 72/4.8/3.2/8.6 📝Ингредиенты: • Морковь — 1 шт. • Луковица — 1 шт. • Картофель — 2–3 шт. • Красная колотая чечевица — 1 стакан • Окорочок…
Читать далее →
274
🥒Огуречный лимонад 🥑КБЖУ на 100 грамм: 11/0.5/0.2/2.6 📝Ингредиенты: • Огурцы — 3 шт • Минеральная вода — 1,5 л • Сок лимона — 1 шт • Мята — 20 г • Сироп топинамбура — по вкусу • …
Читать далее →
202
Другие главы канала «Я на ПП | Правильное питание | Здоровье»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 24.07.2026
🥒Огуречный лимонад 🥑КБЖУ на 100 грамм: 11/0.5/0.2/2.6 📝Ингредиенты: • Огурцы —…
👁 202 просмотров
Глава от 24.07.2026
🍜Суп-пюре из чечевицы 🥑КБЖУ на 100 грамм: 72/4.8/3.2/8.6 📝Ингредиенты: • Морко…
👁 274 просмотров
Глава от 24.07.2026
🐟Минтай с овощами в духовке 🥑КБЖУ на 100 грамм: 98/10.4/4.6/3.2 📝Ингредиенты: …
👁 359 просмотров
Глава от 24.07.2026
🍊Необычный салат с запечённой свёклой и апельсином 🥑КБЖУ на 100 грамм: 111/2.7/…
👁 433 просмотров
Глава от 23.07.2026
#выпечка Ароматный пирог с тыквой, грецкими орехами и пользой для организма. …
👁 440 просмотров
Глава от 23.07.2026
🥣 Бесподобный хумус с овощами — кладезь витаминов для вашего здоровья 🥑КБЖУ на …
👁 445 просмотров
Глава от 23.07.2026
🈴 Мы с мужем удивились, сколько полезных идей для дачи нашли в китайском канале …
👁 503 просмотров
Глава от 22.07.2026
🍞 Чечевичный хлеб с маслинами 🥑КБЖУ на 100 грамм: 248.8/15.8/5.7/33.2 📝Ингреди…
👁 543 просмотров
Глава от 22.07.2026
🍗Нежная и сочная курочка 🥑КБЖУ на 100 грамм: 160.7/14.3/10.6/1.8 📝Ингредиенты…
👁 547 просмотров

Популярные посты канала «Я на ПП | Правильное питание | Здоровье»

#ужин Идея вкусного ужина 👉🏻КБЖУ: 195/29/5/1 Ингредиенты: Куриная грудка (фарш) - 120 г Помидор - 10 г Шпинат - 10 г Сыр — 10 г …
👁 9 239 просмотров
Сладкое без вины 🍫🍌 Хочется сладкого? Не нужно себя ругать! Правильное питание — это не про запреты, а про баланс. Почему мы хотим сладкое…
👁 9 216 просмотров
#десерт ПП десерт 👉🏻КБЖУ на 100гр: 111/6,62/2,8/14,61 Ингредиенты: Для шоколадного теста: Яйцо - 3 шт Соль - щепотка Подсластитель - 15-…
👁 9 204 просмотров
🍫Шоколадный ПП десерт 🥑КБЖУ на 100 грамм: 118.4/6.9/3.1/14.4 📝Ингредиенты: — Бисквит: • Банан — 1 шт. (средний). • Яйцо — 1 шт. • Какао —…
👁 9 200 просмотров
🍓 Быстрый чизкейк с ягодным слоем 🥑КБЖУ на 100 грамм: 136/8.8/4.8/14 — с сахаром 113/8.8/4.8/9 — с сахзамом 📝Ингредиенты: • Творог (5%) —…
👁 9 174 просмотров
🥑Авокадо способствует ускорению процесса снижения веса☝️ Это фрукт богат клетчаткой и полезными жирами, необходимыми для организма. Умере…
👁 9 159 просмотров
🍱 Рисовые шарики с тунцом 🥑КБЖУ на 100 грамм: 127/11/1.5/17 📝Ингредиенты: • Тунец консервированный (натуральный) — 140 гр. • Рис отварной …
👁 9 144 просмотров
🥗 Белковый салат с тунцом 🥑КБЖУ на 100 грамм: 91/10/4.1/4.3 📝Ингредиенты: • Тунец консервированный (натуральный) — 140 гр. • Яйцо — 1 шт. …
👁 9 134 просмотров
Комплекс на плоский живот ⚡️ Плоский красивый живот – мечта многих. Но именно эта зона является самой проблематичной.
👁 9 123 просмотров
🥩 Белок — твой главный союзник в форме! Чтобы мышцы росли, энергия была на высоте, а тело выглядело подтянуто — нужно съедать достаточно бе…
👁 9 080 просмотров
Реально работает 👌 Делаем по кругу 🔄
👁 9 061 просмотров
🥪 ПП сэндвич 🥑КБЖУ на 100 грамм: 144/10,3/5,3/9,3 📝Ингредиенты: • Творог (5%) - 180 гр. • Мука рисовая - 60 гр. • Яйцо С1 - 1 шт. • Моцаре…
👁 9 058 просмотров
🥘 Картофель с курицей и шампиньонами 🥑КБЖУ на 100 грамм: 97.2/15/2.4/3.7 📝Ингредиенты: • Картофель — 5 крупных шт. • Куриная грудка — 3 ш…
👁 9 054 просмотров
Подборка упражнений от "ушек" на бедрах
👁 9 010 просмотров
🍰Шоколадно-малиновый тортик   🥑КБЖУ на 100 грамм: 134.9/10.3/2.6/16.9 📝Ингредиенты: • Печенье савоярди - 100 гр. — Крем: • Мягкий творог …
👁 8 986 просмотров
#перекус Не размякнут! Еще и без масла!46 калорий 👉🏻КБЖУ одного облачка: 46/6/1,5/3 Ингредиенты: Рисовая бумага - 2 листа Огурец - 50гр А…
👁 8 986 просмотров
#выпечка ПП Чебуреки — легкий белковый перекус 👉🏻КБЖУ на 1 шт: 175/20/3/16 Ингредиенты: 240 г куриного фарша 1 яйцо ( немного желтка взять…
👁 8 982 просмотров
#десерт Вкусный пирог для худеющих 👉🏻КБЖУ на 100 гр: 121/6.1/3.4/16.5 Ингредиенты: Овсянка - 50 гр Яблоко - 100 гр. Греческий йогурт 2%…
👁 8 952 просмотров
🍓Творожный зефир 🥑КБЖУ на 100 грамм: 67,4/7,4/2,2/4,1 📝Ингредиенты: • Творог - 360 гр. • Агар-агар - 9 гр. • Клубника - 300 гр. • Вода - …
👁 8 951 просмотров
Упражнения для бразильских ягодиц 🍑 Все для домашнего фитнеса
👁 8 915 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@dance_adrenalin
AdrenalinHouse
Сотрудничество: pr@gmprod.agency
👥 352 674 · +13 768/7д
@club222433539
Жизненно.Истории.
По всем вопросам РНК 7729534378 https://clck.ru/3RJjGd https://clck.ru/3UcRtD Биржа https://telega.in/m/club222433539 Биржа https://maxframe.ru/channel-profile/6971
👥 181 944 · +6 252/7д
@bdtprb
БашДТП | Bash.dtp.official
Крупнейший канал в Республике Башкортостан Заявление №7165071053 БашДТП, Уфа, Башкортостан
👥 68 597 · +548/7д
@club56695237
Здоровье | Красота
Мы расскажем о том, как правильно следить за своим здоровьем. И при этом быть красивой Сотрудничество: https://clck.ru/3QHuA6
👥 60 205
@teamrussia
Сборная России по футболу
Официальный аккаунт сборной России по футболу
👥 57 082 · -312/7д
@lisarulit
Лиса Рулит Lisarulit
Автосалон Лиса Рулит: https://t.me/lisarulitsales 7156046495
👥 56 851 · +283/7д
🏷 Темы и теги
#правильное питание #рецепты пп #кбжу #здоровье #фитнес #похудение #Фитнес
📋 О канале Я на ПП | Правильное питание | Здоровье
По всем вопросам: https://vk.cc/cSCOvB
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 12,966,497 постам из 202,059 каналов
Подключить за 490 ₽/мес →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «Я на ПП | Правильное питание | Здоровье» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.