07.05.2026 11:07
Правда о дефиците калорий: разбор исследования
Дальше молодой человек утверждает: «Абсолютно все худеют на дефиците калорий. Вот в этом обзоре нескольких контролируемых исследований (PMID: 27698345) диабетики второго типа, то есть те, у кого все совсем плохо с инсулином, и он у них значительно повышен постоянно, худели на низкокалорийных диетах с любым бжу»
И вот опять хрен его знает намеренно ли он исказил правду или действительно так считает, но открываем непосредственно исследование о котором идет речь и сразу понимаем, что все не так как кажется.
И сразу надо уточнить, что это не исследование, а мета-анализ, то есть анализ нескорльких исследований с похожим дизайном и задачей.
1. «Худели на низкокалорийных диетах с любым бжу», – ложь.
Диеты были не “обычные рационы с любым БЖУ”, а в основном жидкие формульные замены питания с калорийностью примерно 300-1000 ккал/сутки, длительностью от 4 до 52 недель. В таблице обзора видны конкретные режимы: 300, 680, 800, 500, 1000 ккал/сутки и т.д.
2. Люди с диабетом при этом находились на лекарственной терапии. Причем, медикаменты описаны неполно. В трёх исследованиях препараты от диабета были указаны, в одном оральные сахароснижающие препараты не были уточнены, в одном лекарства вообще не были описаны. Это важно, потому что инсулин, сульфонилмочевина и часть других препаратов могут влиять на вес.
3. Есть конфликт интересов/связи с производителями формульных диет: авторы указали, что мета-анализ проводился при поддержке производителей этого жидкого низкокалорийного питания, Cambridge Weight Plan и Nestle. То есть финансировался этими компаниями.
Но это хрен с ним, ладно.
А вот что самое главное 👇👇👇
В данном обзоре основной исход был именно масса тела, то есть людей в основном взвешивали и сравнивали потерю килограммов веса, а не точно измеряли, сколько ушло жира, мышц, воды и гликогена.
Участники теряли вес, а вот за счет чего они его теряли, никому не известно.
Продолжим …
И вот опять хрен его знает намеренно ли он исказил правду или действительно так считает, но открываем непосредственно исследование о котором идет речь и сразу понимаем, что все не так как кажется.
И сразу надо уточнить, что это не исследование, а мета-анализ, то есть анализ нескорльких исследований с похожим дизайном и задачей.
1. «Худели на низкокалорийных диетах с любым бжу», – ложь.
Диеты были не “обычные рационы с любым БЖУ”, а в основном жидкие формульные замены питания с калорийностью примерно 300-1000 ккал/сутки, длительностью от 4 до 52 недель. В таблице обзора видны конкретные режимы: 300, 680, 800, 500, 1000 ккал/сутки и т.д.
2. Люди с диабетом при этом находились на лекарственной терапии. Причем, медикаменты описаны неполно. В трёх исследованиях препараты от диабета были указаны, в одном оральные сахароснижающие препараты не были уточнены, в одном лекарства вообще не были описаны. Это важно, потому что инсулин, сульфонилмочевина и часть других препаратов могут влиять на вес.
3. Есть конфликт интересов/связи с производителями формульных диет: авторы указали, что мета-анализ проводился при поддержке производителей этого жидкого низкокалорийного питания, Cambridge Weight Plan и Nestle. То есть финансировался этими компаниями.
Но это хрен с ним, ладно.
А вот что самое главное 👇👇👇
В данном обзоре основной исход был именно масса тела, то есть людей в основном взвешивали и сравнивали потерю килограммов веса, а не точно измеряли, сколько ушло жира, мышц, воды и гликогена.
Участники теряли вес, а вот за счет чего они его теряли, никому не известно.
Продолжим …