10.07.2026 15:58
🎬 видео
Подпишись на программы тренировок🔥
Программы тренировок|Качалка
Канал «Программы тренировок|Качалка» (@polesno_znat) — это место, где собирают всё нужное для развития мышечной массы: от готовых программ тренировок до статей по анаболизму. Здесь нет лишнего — толь…
3K
Подписчиков
+109
Прирост за 7 дней
В категории «Фитнес:» в среднем +30
+731
Прирост за 30 дней
В категории «Фитнес:» в среднем +134
+3.7%
% роста за 7 дней
В категории: +8.78%
17.4%
Вовлечённость (ER)
💰 Рекламный пост
Откройте ER-графики, рекламную оценку и медиакит
Один Pro-доступ для подробной аналитики канала, прогноза роста, рекламы и экспорта данных.
🔍 Позиция в категории
#197
место в категории
2.8K каналов
×2.5
к среднему по категории
среднее: 1.2K подп.
+731
прирост за 30 дней
в категории: +134
140
дней в каталоге
с 06.03.2026
Подробное описание
Канал находится в категории «Фитнес», которая объединяет 2 760 публичных каналов в Макс. Аудитория канала в 2.5 раза превышает средний показатель по категории «Фитнес» (1.2K подп. в среднем). Прирост за 30 дней составил 731 подписчиков. В каталоге МАКСОТЕКА с 06.03.2026. Данные обновлены: 25 июля 2026.
🔮 Прогноз роста
Высокая точность (R²=0.94)
Тренд на основе 17 точек. Аудитория растёт на 13 подп./день.
📈 Динамика подписчиков (30 дней)
—
📋 Информация о канале
| ID канала | -68779274351908 |
| Username | @polesno_znat |
| Тематика | 🏋️ Фитнес |
| Подписчиков | 3 045 |
| Прирост 7д | +109 (3.7%) |
| Прирост 30д | Подключить за 490 ₽/мес |
| Постов/нед | — |
| В каталоге с | 06.03.2026 |
| Последний пост | 11.07.2026 10:30 |
| Ссылка MAX | https://max.ru/polesno_znat |
📄 О канале
Чем занимается канал«Программы тренировок|Качалка» — это тематический канал в каталоге MAX, посвящённый фитнесу и наращиванию мышечной массы. Его основная задача — предоставлять подписчикам готовые схемы занятий, научно обоснованные статьи и мотивационные материалы. В отличие от развлекательных пабликов, здесь упор сделан на практическую пользу: каждый пост должен помогать достигать конкретных целей в тренировках.Судя по описанию, контент охватывает несколько направлений: от базовых программ для новичков до продвинутых методик, включая аспекты анаболизма и спортивного питания. Канал не публикует ежедневные новости, но компенсирует это глубиной материалов — подписчики получают выжимку самого важного без информационного шума.Какой контент публикуетсяВ ленте встречаются как прямые тренировочные советы, так и смежные темы. Например, среди последних постов есть рекламные интеграции (тариф «Первый мобильный» от Ростелекома) и развлекательные подборки вроде «ДЕВОЧКИ НА СПОРТЕ!» — это показывает, что канал старается разнообразить контент и привлечь более широкую аудиторию. Однако ядро остаётся неизменным: программы тренировок, полезные статьи и мотивация.Авторы канала явно делают акцент на визуальном сопровождении: многие посты содержат эмодзи и яркие заголовки, чтобы удержать внимание. При этом частота публикаций невысока — в среднем 0 постов в неделю, что говорит о тщательном отборе материалов, а не о массовом спаме.Аудитория и подписчикиНа момент описания на канале состоит 3 045 человек. Динамика роста внушает оптимизм: за последние 7 дней прибавилось +109 подписчиков, а за 30 дней — +731. Это указывает на стабильный интерес и грамотное продвижение в каталоге. Канал занимает #198 место в категории «Фитнес» из 2 759 каналов, что выше среднего (средняя позиция — 1 198).Аудитория, вероятно, состоит из людей, которые уже занимаются в зале или только начинают, но хотят системного подхода. Отсутствие ежедневного спама и ориентация на качество привлекают тех, кто устал от бесконечных репостов и хочет получать структурированную информацию.Почему стоит подписатьсяКанал «Программы тренировок|Качалка» — это не просто сборник упражнений, а полноценный инструмент для прогресса. Если вы ищете готовые планы тренировок, разборы техники или советы по питанию, здесь можно найти всё в одном месте. Благодаря username @polesno_znat канал легко найти в поиске MAX.Кроме того, подписка даёт доступ к мотивационному контенту, который помогает не срываться с режима. Даже редкие посты с юмором или сторонними темами (как в примерах выше) разбавляют серьёзную тематику и делают ленту более живой. Если ваша цель — рост мышц без лишней воды, этот канал стоит вашего внимания.История и фактыКанал добавлен в каталог 06.03.2026 — это относительно свежий проект, который уже успел набрать аудиторию и закрепиться в верхней части категории. За несколько месяцев количество подписчиков выросло почти с нуля до 3 045, что говорит о правильном выборе тематики и активной раскрутке.Интересно, что в описании канала упоминается «всё для анаболизма» — термин, который обычно ассоциируется с серьёзным подходом к спортивной фармакологии и диетологии. Это добавляет каналу авторитета среди продвинутых атлетов, хотя в постах эта тема пока раскрыта слабо. Возможно, в будущем появятся более глубокие материалы по этой части.
🔗 Похожие каналы
📂 Популярные рубрики
Постов показано: 5
В архиве: 337 постов
Свежий пост: 14 дн. назад ~1.6 постов/сут. (30 дн.)
10.07.2026 11:51
🎬 видео
Новый выгодный тариф «Первый мобильный» от Ростелекома В него включено только самое нужное: 100 ГБ, 1000 минут и 1000 SMS всего за 300 рублей в месяц. Стоимость фиксируется до конца 2027 года, а номер останется с вами навсегда. Подключайтесь онлайн с бесплатной доставкой SIM-карты. Подать заявку #реклама rt.ru О рекламодателе
10.07.2026 11:23
🎬 видео
ДЕВОЧКИ НА СПОРТЕ! • прокачка тела! • фейлы и неудачи! • невероятные трюки! • спортивные победы! • необычные виды спорта! • демонстрация достижений! • смешные моменты на тренировках и съемках! • ...и просто эстетическая красота женского спорта! Всё это - канал "ДЕВОЧКИ НА СПОРТЕ"! 👉Подпишись👈
10.07.2026 03:52
Подпишись на программы тренировок💪
09.07.2026 15:31
🎬 видео
Подпишись на программы тренировок🔥
📅 Активность публикаций
Посты
Репосты
26.06
27.06
28.06
29.06
30.06
01.07
02.07
03.07
04.07
05.07
06.07
07.07
08.07
09.07
10.07
11.07
12.07
13.07
14.07
15.07
16.07
17.07
18.07
19.07
20.07
21.07
22.07
23.07
24.07
25.07
Постов за период
46
46
Активных дней
14 из 30
14 из 30
Среднее в активный день
3.3
3.3
Лучшее время
Вторник 18:00
Вторник 18:00
19.07
20.07
21.07
22.07
23.07
24.07
25.07
Постов за период
0
0
Активных дней
0 из 7
0 из 7
Среднее в активный день
0
0
Лучшее время
Вторник 18:00
Вторник 18:00
27.04
28.04
29.04
30.04
01.05
02.05
03.05
04.05
05.05
06.05
07.05
08.05
09.05
10.05
11.05
12.05
13.05
14.05
15.05
16.05
17.05
18.05
19.05
20.05
21.05
22.05
23.05
24.05
25.05
26.05
27.05
28.05
29.05
30.05
31.05
01.06
02.06
03.06
04.06
05.06
06.06
07.06
08.06
09.06
10.06
11.06
12.06
13.06
14.06
15.06
16.06
17.06
18.06
19.06
20.06
21.06
22.06
23.06
24.06
25.06
26.06
27.06
28.06
29.06
30.06
01.07
02.07
03.07
04.07
05.07
06.07
07.07
08.07
09.07
10.07
11.07
12.07
13.07
14.07
15.07
16.07
17.07
18.07
19.07
20.07
21.07
22.07
23.07
24.07
25.07
Постов за период
219
219
Активных дней
74 из 90
74 из 90
Среднее в активный день
3
3
Лучшее время
Вторник 18:00
Вторник 18:00
🌡 Тепловая карта публикаций ≈60 дней, МСК
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
🏆 Популярные посты
Топ-20 текстовых постов по лайкам и просмотрам.
Нет данных за период.
👁 Охваты публикаций
Просмотры последних 40 постов из архива.
Среднее: 979 просм./пост.
Пост 1 · 10.07 15:58
437
Пост 2 · 10.07 11:51
71
Пост 3 · 10.07 11:23
634
Пост 4 · 10.07 03:52
684
Пост 5 · 09.07 15:31
821
Пост 6 · 09.07 09:07
529
Пост 7 · 09.07 06:09
671
Пост 8 · 09.07 03:09
829
Пост 9 · 08.07 15:11
891
Пост 10 · 08.07 11:16
685
Пост 11 · 08.07 03:09
908
Пост 12 · 07.07 17:09
639
Пост 13 · 07.07 15:11
1 018
Пост 14 · 07.07 03:09
1 085
Пост 15 · 06.07 15:11
1 116
Пост 16 · 06.07 03:09
1 133
Пост 17 · 05.07 16:30
661
Пост 18 · 05.07 15:10
1 185
Пост 19 · 05.07 05:46
742
Пост 20 · 05.07 03:08
1 202
Пост 21 · 04.07 15:47
701
Пост 22 · 04.07 15:10
1 318
Пост 23 · 02.07 17:11
652
Пост 24 · 02.07 03:43
1 366
Пост 25 · 01.07 18:14
1 285
Пост 26 · 01.07 15:44
1 441
Пост 27 · 01.07 11:14
784
Пост 28 · 01.07 03:43
1 330
Пост 29 · 30.06 15:44
1 452
Пост 30 · 30.06 14:02
708
Пост 31 · 30.06 03:42
1 371
Пост 32 · 29.06 16:10
610
Пост 33 · 29.06 15:43
1 377
Пост 34 · 29.06 03:42
1 451
Пост 35 · 28.06 15:45
1 431
Пост 36 · 28.06 15:05
1 551
Пост 37 · 28.06 05:40
599
Пост 38 · 28.06 03:05
1 499
Пост 39 · 27.06 18:06
768
Пост 40 · 27.06 15:23
1 521
🔍 Детектор накрутки
91
из 100
🛡 Высокая органика
Индекс рассчитан по вариативности просмотров, лайков и динамике аудитории.
0-30: подозрительно
30-60: средне
60-100: органика
Вариация просмотров (CV)
0.35
✅ стабильно
Охват от аудитории
26.2%
✅ высокий
Скачки подписчиков
0
✅ нет
Полный аудит канала с детальным разбором каждой метрики и историей изменений — Подключить за 490 ₽/мес
📣 Рекламный паспорт
Подключить за 490 ₽/мес
💰 Размещение рекламы в @polesno_znat
100–600 ₽
ориентир за рекламный пост
📊 Рекламный паспорт
🔒
Полный рекламный паспорт доступен по подписке Pro
История интеграций, точный CPM, охват рекламы и тематика размещений.
Подключить Pro
💼 Запросить размещение
Связь с владельцем канала через МАКСОТЕКУ. Эскроу-платёж. Гарантия публикации. Комиссия сервиса: 10%.
📊
Расширенная статистика канала
Здоровье канала, цели роста, еженедельные отчёты и рейтинги — для владельца или рекламодателя.
- Здоровье канала: скор 0–100 с разбором и алертами
- Цели роста с трекингом отставания
- Еженедельный PDF-отчёт в бот и на email
- Рейтинги и сравнение каналов
- Архив постов с поиском и фильтрами
🏷 Темы канала
📋 Похожие каналы — 🏋️ Фитнес
❓ Частые вопросы о канале «Программы тренировок|Качалка»
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →
Бесплатная регистрация, быстрая модерация.