П
@pavelleshchev

Павел Лещёв: Специалист по физ. реабилитации

@pavelleshchev ❤️ Здоровье RU в каталоге 63 дн.

Канал Павла Лещёва — практические советы по физической реабилитации и восстановлению после травм. Здесь вы найдёте безопасные упражнения от специалиста, рекомендации по здоровью и мотивацию для возвр…

3K
Подписчиков
+235
Прирост за 7 дней
В категории «Здоровье:» в среднем +18
+951
Прирост за 30 дней
В категории «Здоровье:» в среднем +77
+8.4%
% роста за 7 дней
В категории: +7.35%
24.2%
Вовлечённость (ER)
Откройте ER-графики, рекламную оценку и медиакит
Один Pro-доступ для подробной аналитики канала, прогноза роста, рекламы и экспорта данных.
Попробовать 7 дней за 1 ₽
🔍 Позиция в категории
#52
место в категории
2.6K каналов
×8.1
к среднему по категории
среднее: 373 подп.
+951
прирост за 30 дней
в категории: +77
63
дней в каталоге
с 06.03.2026
Подробное описание

Канал находится в категории «Здоровье», которая объединяет 2 604 публичных каналов в Макс. Аудитория канала в 8.1 раза превышает средний показатель по категории «Здоровье» (373 подп. в среднем). Прирост за 30 дней составил 951 подписчиков. В каталоге МАКСОТЕКА с 06.03.2026. Данные обновлены: 8 мая 2026.

🔮 Прогноз роста Высокая точность (R²=0.98)
Тренд на основе 27 точек. Аудитория растёт на 29 подп./день.
📈 Динамика подписчиков (30 дней)
📋 Информация о канале
ID канала-69695405356528
Username@pavelleshchev
Тематика❤️ Здоровье
Подписчиков3 031
Прирост 7д+235 (8.4%)
Прирост 30дПопробовать 7 дней за 1 ₽
Постов/нед
В каталоге с06.03.2026
Последний пост08.05.2026 07:50
Ссылка MAXhttps://max.ru/pavelleshchev
📄 О канале
Канал Павла Лещёва создан для тех, кто проходит период восстановления после травм, операций или просто хочет улучшить физическое состояние. Автор — специалист по физической реабилитации, поэтому каждый пост содержит научно обоснованные рекомендации и проверенные упражнения. Контент выходит 3–4 раза в неделю: видео с демонстрацией движений, текстовые разборы типичных ошибок, советы по профилактике и ответы на вопросы подписчиков. Канал подойдёт как новичкам, которые только начинают реабилитацию, так и опытным спортсменам, желающим избежать повторных травм. Основные темы: восстановление после переломов, растяжений, проблем с позвоночником и суставами. Подписчики отмечают, что инструкции понятны и безопасны для самостоятельного выполнения. Присоединяйтесь, чтобы вернуть подвижность и уверенность в своём теле!
Постов показано: 5 В архиве: 49 постов Свежий пост: 7 ч. назад ~0.6 постов/сут. (30 дн.)
В вопросах реабилитации опорно-двигательного аппарата обувь играет очень важную роль. Правильный либо неправильный выбор обуви во многом определяет здоровье самих стоп, крупных суставов ног, поясничного, грудного и шейного отделов позвоночника, органов и систем организма, связанных с опорно-двигательным аппаратом. В общем и целом, если обувь выбрана правильна, процесс ходьбы и пребывания в ней будет приносить пользу, если обувь выбрана некорректно, то неминуем вред. О том, как именно выбирать обувь, и каким критериям та должна соответствовать, мы подробно разбираемся на нашем онлайн курсе "Зд…
Вебинар-распродажа “Здоровая шея” – мы начинаем! Подключайтесь! 🚀 Коллеги, мы начинаем подключайтесь! https://pavelleshchev.ru/pl/webinar/show?id=2900872&view=1 https://pavelleshchev.ru/pl/webinar/show?id=2900872&view=1 https://pavelleshchev.ru/pl/webinar/show?id=2900872&view=1
Через 1 час! Вебинар-распродажа “Здоровая шея” ❗️ Коллеги, напоминаю: в 19:15 по московскому времени начнётся бесплатный вебинар, где мы разберём, как восстановить здоровье шеи и улучшить самочувствие — без таблеток, операций и риска. Подключайтесь заранее, чтобы всё настроить спокойно ⬇️https://pavelleshchev.ru/pl/webinar/show?id=2900872&view=1
Сегодня в 19:15 — вебинар “Здоровая шея” Коллеги, доброе утро! Напоминаю: сегодня вечером мы встречаемся онлайн на вебинаре, где я расскажу, как восстановить здоровье шеи — без таблеток, операций и мануальной терапии. Если вас беспокоят: — боли и напряжение в шее — скачки давления — шум в ушах — головные боли — онемение в пальцах или лице — “холка” и стянутость в воротниковой зоне Приходите! ⠀ Сегодня, 30 апреля Начало в 19:15 по Москве Если ещё не зарегистрировались, сделайте это! https://pavelleshchev.ru/webinar_neck_launch https://pavelleshchev.ru/webinar_neck_launch https://pavelleshchev.…
Смотреть все посты в Макс Попробовать 7 дней за 1 ₽
📅 Активность публикаций
Посты Репосты
09.04
10.04
11.04
12.04
13.04
14.04
15.04
16.04
17.04
18.04
19.04
20.04
21.04
22.04
23.04
24.04
25.04
26.04
27.04
28.04
29.04
30.04
01.05
02.05
03.05
04.05
05.05
06.05
07.05
08.05
Постов за период
18
Активных дней
12 из 30
Среднее в активный день
1.5
Лучшее время
Понедельник 12:00
02.05
03.05
04.05
05.05
06.05
07.05
08.05
Постов за период
2
Активных дней
1 из 7
Среднее в активный день
2
Лучшее время
Понедельник 12:00
08.02
09.02
10.02
11.02
12.02
13.02
14.02
15.02
16.02
17.02
18.02
19.02
20.02
21.02
22.02
23.02
24.02
25.02
26.02
27.02
28.02
01.03
02.03
03.03
04.03
05.03
06.03
07.03
08.03
09.03
10.03
11.03
12.03
13.03
14.03
15.03
16.03
17.03
18.03
19.03
20.03
21.03
22.03
23.03
24.03
25.03
26.03
27.03
28.03
29.03
30.03
31.03
01.04
02.04
03.04
04.04
05.04
06.04
07.04
08.04
09.04
10.04
11.04
12.04
13.04
14.04
15.04
16.04
17.04
18.04
19.04
20.04
21.04
22.04
23.04
24.04
25.04
26.04
27.04
28.04
29.04
30.04
01.05
02.05
03.05
04.05
05.05
06.05
07.05
08.05
Постов за период
49
Активных дней
17 из 90
Среднее в активный день
2.9
Лучшее время
Понедельник 12:00
🌡 Тепловая карта публикаций ≈60 дней, МСК
0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
🏆 Популярные посты

Топ-20 текстовых постов по лайкам и просмотрам.

♥ — · 507 просм.
В вопросах реабилитации опорно-двигательного аппа…
♥ — · 455 просм.
♥ — · 3 681 просм.
Весенняя распродажа курса “Здоровые ноги” – скидк…
♥ — · 3 593 просм.
Почему восстановление тела начинается с ног? ⠀ Ко…
♥ — · 3 300 просм.
Продолжаем весеннюю распродажу – Курс “Здоровая п…
♥ — · 2 467 просм.
Весенняя распродажа курса “Здоровая шея” — скидки…
♥ — · 2 334 просм.
Сегодня! Вебинар-распродажа “Здоровые ноги” ⠀ Кол…
♥ — · 2 322 просм.
Что точно НЕ ПОМОЖЕТ вашей пояснице Большинство л…
♥ — · 2 158 просм.
“Мне нельзя делать упражнения — у меня давление” …
♥ — · 1 803 просм.
Вебинар-распродажа “Здоровые ноги” – мы начинаем!…
♥ — · 1 217 просм.
Через 1 час! Вебинар-распродажа “Здоровые ноги” К…
♥ — · 1 208 просм.
Сегодня в 19:15 — вебинар “Здоровая шея” Коллеги,…
♥ — · 1 030 просм.
Выкладываю запись вебинара “Здоровые ноги” и сохр…
♥ — · 1 012 просм.
Вебинар-распродажа “Здоровая шея” – мы начинаем! …
♥ — · 848 просм.
Через 1 час! Вебинар-распродажа “Здоровая шея” ❗️…
♥ — · 826 просм.
Коллеги, в этот Четверг я провел вебинар по курсу…
♥ — · 659 просм.
♥ — · 507 просм.
В вопросах реабилитации опорно-двигательного аппа…
♥ — · 455 просм.
Не успели на вебинар “Здоровые ноги”? Будет повто…
♥ — · 442 просм.
12 марта – Презентация нового курса “Тазобедренны…
♥ — · 12 517 просм.
Начать и бросить. Пол года назад мы решили запуст…
♥ — · 11 162 просм.
Мальчики и девочки, практика самомассажа, обещанн…
♥ — · 11 141 просм.
♥ — · 10 985 просм.
Что реально помогает уходить от плоскостопия? ⠀ Б…
♥ — · 10 794 просм.
Что ещё НЕ ПОМОГАЕТ уходить от плоскостопия. ⠀ Пр…
♥ — · 10 188 просм.
♥ — · 10 134 просм.
Что НЕ ПОМОГАЕТ уходить от плоскостопия (часть 1)…
♥ — · 10 043 просм.
♥ — · 9 987 просм.
♥ — · 9 781 просм.
Пост 2. Виды плоскостопия ⠀ То, что плоскостопие …
♥ — · 9 771 просм.
Пост 3. Последствия плоскостопия ⠀ Здесь я хочу в…
♥ — · 9 755 просм.
♥ — · 9 725 просм.
♥ — · 9 640 просм.
Пост 1. Плоскостопие ⠀ Плоскостопие, в той или ин…
♥ — · 9 609 просм.
♥ — · 3 681 просм.
Весенняя распродажа курса “Здоровые ноги” – скидк…
♥ — · 3 593 просм.
Почему восстановление тела начинается с ног? ⠀ Ко…
♥ — · 3 300 просм.
Продолжаем весеннюю распродажу – Курс “Здоровая п…
♥ — · 2 467 просм.
Весенняя распродажа курса “Здоровая шея” — скидки…
♥ — · 2 334 просм.
👁 Охваты публикаций
Просмотры последних 40 постов из архива. Среднее: 5 757 просм./пост.
Пост 1 · 08.05 07:50
В вопросах реабилитации опорно-двигательного аппарата обувь играет очень важную роль. Правильный либ
455
Пост 2 · 08.05 07:49
Без текста
507
Пост 3 · 30.04 16:10
Вебинар-распродажа “Здоровая шея” – мы начинаем! Подключайтесь! 🚀 Коллеги, мы начинаем подключайтес
848
Пост 4 · 30.04 15:16
Через 1 час! Вебинар-распродажа “Здоровая шея” ❗️ Коллеги, напоминаю: в 19:15 по московскому времен
826
Пост 5 · 30.04 07:39
Сегодня в 19:15 — вебинар “Здоровая шея” Коллеги, доброе утро! Напоминаю: сегодня вечером мы встре
1 030
Пост 6 · 29.04 07:28
“Мне нельзя делать упражнения — у меня давление” ⠀ Это супер-популярная фраза, которую я слышу от но
1 803
Пост 7 · 28.04 07:33
Весенняя распродажа курса “Здоровая шея” — скидки до 50% Коллеги, добрый день. Если вас беспокоит:
2 334
Пост 8 · 25.04 07:07
Коллеги, в этот Четверг я провел вебинар по курсу “Здоровая поясница”. Вебинар прошёл отлично, одна
659
Пост 9 · 22.04 07:15
Что точно НЕ ПОМОЖЕТ вашей пояснице Большинство людей, кто обращался ко мне с болью в пояснице, уже
2 158
Пост 10 · 21.04 08:09
Продолжаем весеннюю распродажу – Курс “Здоровая поясница” 🎉 Коллеги, продолжаем цикл весенних распр
2 467
Пост 11 · 19.04 15:07
Выкладываю запись вебинара “Здоровые ноги” и сохраняю скидку на 24 часа! Коллеги! Даже с учетом пов
1 012
Пост 12 · 18.04 08:34
Не успели на вебинар “Здоровые ноги”? Будет повтор – вживую ⠀ В этот Четверг прошёл очень тёплый эфи
442
Пост 13 · 16.04 16:07
Вебинар-распродажа “Здоровые ноги” – мы начинаем! Подключайтесь! Коллеги, мы начинаем подключайтесь
1 217
Пост 14 · 16.04 15:23
Через 1 час! Вебинар-распродажа “Здоровые ноги” Коллеги, напоминание: в 19:15 (по МСК) начинается
1 208
Пост 15 · 16.04 06:56
Сегодня! Вебинар-распродажа “Здоровые ноги” ⠀ Коллеги, добрый день! Напоминаю: сегодня вечером мы вс
2 322
Пост 16 · 14.04 07:22
Почему восстановление тела начинается с ног? ⠀ Ко мне на приём обращаются люди с самыми разными проб
3 300
Пост 17 · 13.04 09:26
Весенняя распродажа курса “Здоровые ноги” – скидки до 50% ⠀ Коллеги, доброго дня! ⠀ Если вы давно хо
3 593
Пост 18 · 13.04 09:25
Без текста
3 681
Пост 19 · 18.03 15:00
Мальчики и девочки, продолжаю серию полезных видео-роликов, посвященных оздоровлению опорно-двигател
15 160
Пост 20 · 09.03 09:25
12 марта – Презентация нового курса “Тазобедренный сустав” Друзья, хочу поделиться важной новостью!
12 517
Пост 21 · 09.03 09:23
Без текста
10 985
Пост 22 · 08.03 13:55
Мальчики и девочки, практика самомассажа, обещанная в предыдущем видео, пожалуйста-наздоровье, лишь
11 141
Пост 23 · 08.03 13:55
Без текста
11 337
Пост 24 · 04.03 10:36
Без текста
11 466
Пост 25 · 04.03 10:36
Начать и бросить. Пол года назад мы решили запустить свой YouTube канал. Идея показалась мне оче
11 162
Пост 26 · 27.02 15:35
Что реально помогает уходить от плоскостопия? ⠀ Базовая причина плоскостопия – атрофия мышц стопы на
10 794
Пост 27 · 27.02 15:35
Без текста
10 134
Пост 28 · 27.02 15:18
Что ещё НЕ ПОМОГАЕТ уходить от плоскостопия. ⠀ Про то, что ортопедические стельки не помогают, мы уж
10 188
Пост 29 · 27.02 15:17
Без текста
9 987
Пост 30 · 27.02 14:53
Что НЕ ПОМОГАЕТ уходить от плоскостопия (часть 1) Продолжаю серию постов о самом популярном заболев
10 043
Пост 31 · 27.02 14:51
Без текста
9 781
Пост 32 · 27.02 14:43
Пост 3. Последствия плоскостопия ⠀ Здесь я хочу вас хорошенько встряхнуть. Потому что подавляющее бо
9 755
Пост 33 · 27.02 14:42
Без текста
9 725
Пост 34 · 27.02 14:34
Пост 2. Виды плоскостопия ⠀ То, что плоскостопие есть у всех, мы выяснили в прошлом посте. Теперь д
9 771
Пост 35 · 27.02 14:34
Без текста
9 640
Пост 36 · 27.02 14:01
Пост 1. Плоскостопие ⠀ Плоскостопие, в той или иной степени, есть у всех людей на планете, кроме тех
9 609
Пост 37 · 27.02 14:00
Без текста
2 001
Пост 38 · 27.02 13:43
Дальше пойдёт большой цикл постов про ноги и стопы
1 717
Пост 39 · 27.02 13:42
🦶
1 702
Пост 40 · 27.02 13:31
Ассиметричные нагрузки. Опорно-двигательный аппарат современного человека не может быть симметричн
1 800
🔍 Детектор накрутки
91 из 100
🛡 Высокая органика
Индекс рассчитан по вариативности просмотров, лайков и динамике аудитории.
0-30: подозрительно 30-60: средне 60-100: органика
Вариация просмотров (CV)
1.33
✅ стабильно
Охват от аудитории
94.9%
✅ высокий
Скачки подписчиков
0
✅ нет
Полный аудит канала с детальным разбором каждой метрики и историей изменений — Попробовать 7 дней за 1 ₽
💰 Размещение рекламы в @pavelleshchev
100–600 ₽
ориентир за рекламный пост
CPM ориентир 200–500 ₽
Охват поста ~455
Аудитория 3K
📊 Рекламный паспорт
🔒
Полный рекламный паспорт доступен по подписке Pro
История интеграций, точный CPM, охват рекламы и тематика размещений.
Подключить Pro
💼 Запросить размещение
Связь с владельцем канала через МАКСОТЕКУ. Эскроу-платёж. Гарантия публикации. Комиссия сервиса: 10%.
📊
Расширенная статистика канала

История роста, ER-графики, рекламный паспорт, сравнение с конкурентами и экспорт данных для владельца или рекламодателя.

  • История за 12 месяцев с ежедневными снапшотами
  • Прогноз роста с доверительным интервалом
  • Сравнение с топ-10 конкурентов в категории
  • Детальный медиакит в PDF
  • Экспорт всех данных в Excel/CSV
Попробовать 7 дней за 1 ₽
🏷 Темы канала
📋 Похожие каналы — ❤️ Здоровье
Заявка в МАКСОТЕКА
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.