Фаворит среди ПП-десертов Калорийность и состав на 100 граммов: 180 калорий, 9.6 г белков, 3 г жиров, 28.9 г углеводов. Ингредиенты для бисквита: - мед — 100 г - кипяток — 50 г - сода — 1 ч.л. - яйца — 3 шт. - рисовая мука — 150 г Ингредиенты для крема: - мягкий, пастообразный творог — 340 г - сахарозаменитель по вкусу - ванилин Если вы хотите насладиться слоеным десертом без лишних калорий, попробуйте ПП-Наполеон с цельнозерновыми коржами и легким кремом. Вкусно и полезно — Подписаться
Батончики из сухофруктов Ингредиенты: - Овсяные хлопья — 1 стакан - Растительное масло — 1 ст. л. - Яблочный сок — 50 г - Кешью — 50 г - Курага — 50 г - Молотая корица — 1 ч. л. - Изюм — 0,5 стакана - Сушеные персики — 100 г - Мед — 2 ст. л. - Сушеная вишня — 50 г - Финики без косточек — 200 г - Грецкие орехи — 50 г Приготовление: Финики залить 0,5 стакана воды и оставить на 30 минут. Затем выложить финики вместе с жидкостью в блендер, добавить мед и размолоть в пасту. Изюм замочить в воде на 10 минут, после чего воду слить и обсушить изюм. Овсяные хлопья равномерно выложить на противень и за…
Белковые бананово 🍫 печенье за 10 мин КБЖУ на всю порцию печенья: 790/50/35/70 🥗 спелый банан 1шт 🥗 овсяные хлопья 40гр 🥗 какао 40гр 🥗 арахисовая паста 1ст.л 🥗 протеин (у меня шоколадный) 30гр 🥗 яйцо 1шт 🥗 щепотка соли Вкусно и полезно — Подписаться
Необыкновенно нежная творожно-сырная ПП лепёшка КБЖУ на всю порцию: 355/29.3/11/34 Ингредиенты: - творог 2% 70 гр - рисовая мука 40 гр - яйцо С0 1 шт - сыр лёгкий 30 гр Если вдруг захотелось чего-то небанального – МАСКАРПОНЕ И БРЫНЗА создадут идеальный баланс сладости и лёгкой терпкости! Вкусно и полезно — Подписаться
Салат из фасоли с апельсиновой заправкой Ингредиенты: - 1 банка (400 г) красной фасоли - 1 банка (420 г) белой фасоли лима - Средний пучок кинзы Для заправки: - 1 апельсин - 1 зубчик чеснока - Маленький пучок зеленого лука - 4 ст. л. оливкового масла «экстра вирджин» - По щепотке сушеного орегано и базилика - Соль, свежемолотый черный перец Приготовление: Для заправки мелко нарезать белую часть зеленого лука, а чеснок измельчить. С апельсина снять цедру с помощью терки и выжать сок. В блендер положить сок и цедру, лук и чеснок, добавить остальные ингредиенты заправки. Взбивать до однородности…
