П
@nyam_pp

ПП РАЦИОНЫ ПП РЕЦЕПТЫ @nyam_pp

@nyam_pp 👨‍🍳 Кулинария RU в каталоге 136 дн.

Канал @nyam_pp — это ежедневные рецепты и готовые рационы для правильного питания. Здесь вы найдете идеи для завтраков, обедов и ужинов с точным расчетом калорий. Автор делится простыми и вкусными бл…

16.5K
Подписчиков
+1.4K
Прирост за 7 дней
В категории «Кулинария:» в среднем +101
+1.8K
Прирост за 30 дней
В категории «Кулинария:» в среднем +441
+9.6%
% роста за 7 дней
В категории: +6.59%
22.5%
Вовлечённость (ER)
Откройте ER-графики, рекламную оценку и медиакит
Один Pro-доступ для подробной аналитики канала, прогноза роста, рекламы и экспорта данных.
Подключить за 490 ₽/мес
🔍 Позиция в категории
#325
место в категории
3.8K каналов
×2.7
к среднему по категории
среднее: 6K подп.
+1.8K
прирост за 30 дней
в категории: +441
136
дней в каталоге
с 06.03.2026
Подробное описание

Канал находится в категории «Кулинария», которая объединяет 3 784 публичных каналов в Макс. Аудитория канала в 2.7 раза превышает средний показатель по категории «Кулинария» (6K подп. в среднем). За последние 7 дней аудитория выросла на 1.4K подписчиков (+8.72%) — это высокий темп роста для каналов в Макс. Прирост за 30 дней составил 1.8K подписчиков. В каталоге МАКСОТЕКА с 06.03.2026. Данные обновлены: 20 июля 2026.

🔮 Прогноз роста Средняя точность (R²=0.71)
Тренд на основе 31 точек. Аудитория растёт на 59 подп./день.
📈 Динамика подписчиков (30 дней)
📋 Информация о канале
ID канала-68615897852466
Username@nyam_pp
Тематика👨‍🍳 Кулинария
Подписчиков16 465
Прирост 7д+1.4K (9.6%)
Прирост 30дПодключить за 490 ₽/мес
Постов/нед
В каталоге с06.03.2026
Последний пост19.07.2026 10:20
Ссылка MAXhttps://max.ru/nyam_pp
📄 О канале
Чем занимается каналКанал @nyam_pp специализируется на публикации готовых рационов и рецептов для правильного питания. Автор предлагает двухдневные меню с расчетом калорийности, например, на 1300 ккал или 1400 ккал, что удобно для тех, кто следит за фигурой. В каждом посте указывается вес продуктов в сыром виде и пошаговое приготовление.Помимо рационов, канал делится отдельными рецептами: от творожно-банановых чизкейков до запеченной овсянки с ягодами. Все блюда готовятся из простых ингредиентов вроде рисовой муки, творога, яиц и сезонных овощей. Это делает питание доступным и разнообразным.Какой контент публикуетсяОсновной формат — текстовые посты с подробным описанием рецептов. Например, недавно были опубликованы рецепты блинчиков-пиццы за 15 минут и воздушных блинчиков с творожно-ягодным кремом. Автор использует минимум масла и сахара, заменяя их финиками или ягодами.Канал также фокусируется на сезонных продуктах: в постах упоминаются кабачки, арбуз, перцы и ягоды. Это помогает подписчикам адаптировать меню под время года и покупать свежие ингредиенты. Все рецепты сопровождаются благодарностью за обратную связь, что создает дружелюбную атмосферу.Аудитория и подписчикиКанал насчитывает более 16 400 подписчиков и занимает 323 место в категории «Кулинария» из почти 3800 каналов. За последние 7 дней прирост составил +1398 человек, а за 30 дней — +1813. Это говорит о стабильном интересе к контенту и активном росте аудитории.Подписчики — люди, заинтересованные в здоровом питании, похудении или просто разнообразии в рационе. Канал не требует специальных знаний: рецепты подходят как новичкам, так и опытным кулинарам. Отсутствие постов за последнюю неделю может быть временным, но архив материалов остается полезным.Почему стоит подписаться@nyam_pp — это готовые решения для тех, кто устал придумывать меню. Рационы на 2 дня экономят время и помогают соблюдать калорийность. Рецепты просты в исполнении и не требуют редких продуктов.Канал также подходит для семейного питания: многие блюда, такие как запеченная овсянка или блинчики-пицца, понравятся и детям. Регулярные обновления и обратная связь от автора делают сообщество живым и полезным.История и фактыКанал зарегистрирован в каталоге MAX с 6 марта 2026 года. За короткое время он вошел в топ-10% каналов категории «Кулинария» по числу подписчиков. Автор указывает регистрацию в перечне РКН, что подтверждает легальность деятельности.Контент ориентирован на практическую пользу: каждый рецепт можно повторить за 15–30 минут. Канал не перегружен рекламой, а основной акцент сделан на качестве и вкусе блюд. Это делает его надежным источником идей для здорового питания.
Постов показано: 5 В архиве: 264 постов Свежий пост: 7 ч. назад ~1.53 постов/сут. (30 дн.)
Есть и не толстеть. Звучит как мечта или развод? На самом деле это просто математика и физиология. Когда тело получает правильные сигналы (а не голодовку через раз), оно расслабляется и расходует жир само. Никакого подсчёта калорий. Никакого взвешивания еды. Никакого «никогда больше десертов». Я собрала «Меню-конструктор на 7 дней». Готовый рацион, по которому можно худеть, есть досыта и не сходить с ума. Бесплатно. Забираете при подписке на канал. Это не «универсальный план» из интернета. Все продукты простые, бюджетные, в любом «Магните». Не нужны добавки, экзоты, спирулина, проростки. Обыч…
🎬 видео
ВКУСНЫЙ РАЦИОН НА 2 ДНЯ на 1560 ккал!!!🔥 Благодарю за обратную связь!❤️ 🔻Вес продуктов в сухом/сыром виде🔻 1️⃣ЗАВТРАК (на 2 дня! Готовим и делим пополам) 🥞БАНАНОВЫЕ ПАНКЕЙКИ НА МИНДАЛЬНОМ МОЛОКЕ ✅Миндальное (овсяное/кокосовое) Молоко- 200мл; ✅Мука (у меня ц/з рисовая) - 150г; ✅Банан - 130г; ✅Ванилин - щепотка; ✅Разрыхлитель - 1 ч.л.; ✅Соль - щепотка. 🔻Для подачи (по желанию): ✅Банан - 30г; ✅Ягоды - 30г; ✅Мята. Банан разминаем вилочкой, добавляем миндальное молоко. Далее добавляем муку, разрыхлитель, ванилин и щепотку соли. Перемешиваем и выпекаем на разогретой антипригарной сковороде с двух с…
🎬 видео
ТВОРОЖНО-БАНАНОВЫЙ ЧИЗКЕЙК🍰 Ооочень вкусный и сытный😋 Готовится элементарно👌 Обязательно попробуйте!!! ⠀ Благодарю за обратную связь ❤️ Нам понадобится: 🔻Основа: ✅Финики - 80г; ✅Миндальная мука (либо молотые орехи) - 80г. 🔻Творожный слой: ✅Творог 2% - 400г ✅Яйцо - 1 шт; ✅Бананы - 250г; ✅Молоко 1.5% - 100г; ✅Рисовая мука - 20г. ⠀ Для основы перемешиваем финики с мукой (можно использовать молотые орехи). Выкладываем основу в форму (диаметр 15 см). Для творожного слоя все ингредиенты пробиваем блендером. Выливаем поверх основы. В духовку на 180 градусов на 35-40 минут. Даем полностью остыть и из…
🎬 видео
ВКУСНЫЙ СЕЗОННЫЙ РАЦИОН НА 2 ДНЯ С ЯГОДАМИ, КАБАЧКАМИ, АРБУЗОМ И ПЕРЦАМИ😋 Благодарю за обратную связь❤️ Вес продуктов в сухом/сыром виде🔻 1️⃣ЗАВТРАК (на 2 дня! Готовим и делим пополам) 🥣ЗАПЕЧЁННАЯ ОВСЯНКА С ЯГОДАМИ🍒 Вкуснее любой банальной каши) Если вы до сих пор не пробовали, обязательно попробуйте 😉 ✅Овсянка (лучше брать длительной варки) - 80г; ✅Молоко 3.2% - 340г; ✅Ягоды/фрукты - 300г; ✅Сах.зам. - по вкусу. Высыпаем половину овсяных хлопьев в форму для запекания, сверху выкладываем 1/2 ягод, затем засыпаем оставшимися хлопьями, и еще раз сверху выкладываем оставшиеся ягоды. Посыпаем сах.…
🎬 видео
ВКУСНЫЙ РАЦИОН НА 2 ДНЯ на 1400 ккал!!!🔥 Благодарю за обратную связь❤️ 🔻Вес продуктов в сухом/сыром виде🔻 1️⃣ЗАВТРАК (на 2 дня! Готовим и делим пополам) 🍕БЛИНЧИК-ПИЦЦА ЗА 15 МИНУТ👌 ✅Рисовая мука - 100 г ✅Мягкий творог до 5% - 180 г ✅Яйца - 3 шт ✅Сыр до 30% - 80г ✅Помидор - 80 г ✅Ветчина индейки (или куриное филе отварное) - 100г ✅Зелень - 20 г ✅Разрыхлитель - 10 г ✅Соль - щепотка Процесс приготовления на видео😉 🔴КБЖУ 1 ЗАВТРАКА: 545 ккал/47/19/44,3. 2️⃣ПЕРЕКУС (на 2 дня) 🍉Арбуз - 800г. 🔴КБЖУ 1 ПЕРЕКУСА: 120 ккал/2.4.0.6/30.2. 3️⃣ОБЕД (на 2 дня! Готовим и делим пополам) 🍲СУП С ЯИЧНЫМИ БЛИНЧИКА…
Смотреть все посты в Макс Подключить за 490 ₽/мес
📅 Активность публикаций
Посты Репосты
21.06
22.06
23.06
24.06
25.06
26.06
27.06
28.06
29.06
30.06
01.07
02.07
03.07
04.07
05.07
06.07
07.07
08.07
09.07
10.07
11.07
12.07
13.07
14.07
15.07
16.07
17.07
18.07
19.07
20.07
Постов за период
46
Активных дней
28 из 30
Среднее в активный день
1.6
Лучшее время
Среда 08:00
14.07
15.07
16.07
17.07
18.07
19.07
20.07
Постов за период
10
Активных дней
7 из 7
Среднее в активный день
1.4
Лучшее время
Среда 08:00
22.04
23.04
24.04
25.04
26.04
27.04
28.04
29.04
30.04
01.05
02.05
03.05
04.05
05.05
06.05
07.05
08.05
09.05
10.05
11.05
12.05
13.05
14.05
15.05
16.05
17.05
18.05
19.05
20.05
21.05
22.05
23.05
24.05
25.05
26.05
27.05
28.05
29.05
30.05
31.05
01.06
02.06
03.06
04.06
05.06
06.06
07.06
08.06
09.06
10.06
11.06
12.06
13.06
14.06
15.06
16.06
17.06
18.06
19.06
20.06
21.06
22.06
23.06
24.06
25.06
26.06
27.06
28.06
29.06
30.06
01.07
02.07
03.07
04.07
05.07
06.07
07.07
08.07
09.07
10.07
11.07
12.07
13.07
14.07
15.07
16.07
17.07
18.07
19.07
20.07
Постов за период
155
Активных дней
84 из 90
Среднее в активный день
1.8
Лучшее время
Среда 08:00
🌡 Тепловая карта публикаций ≈60 дней, МСК
0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
🏆 Популярные посты

Топ-20 текстовых постов по лайкам и просмотрам.

САМАЯ БОЛЬШАЯ ПОДБОРКА РЕЦЕПТОВ ИЗ КАБАЧКОВ Для в…
♥ — · 5 816 просм.
✔️соль по вкусу; ✔️яйцо - 1шт; ✔️сыр - 50г; ✔️чес…
♥ — · 4 527 просм.
Есть и не толстеть. Звучит как мечта или развод? …
♥ — · 1 752 просм.
ТОП-4 САМЫХ ВКУСНЫХ ЛЕТНИХ СМУЗИ🥤 Полезная подбор…
♥ — · 8 479 просм.
МАЛИНОВО-ШОКОЛАДНОЕ ПИРОЖНОЕ 😍 без вреда для фигу…
♥ — · 6 838 просм.
Время стать лучшей версией себя! Сегодня хочу под…
♥ — · 6 078 просм.
Если вам не нравятся пищевые запреты и сумасшедша…
♥ — · 5 873 просм.
САМАЯ БОЛЬШАЯ ПОДБОРКА РЕЦЕПТОВ ИЗ КАБАЧКОВ Для в…
♥ — · 5 816 просм.
МОРКОВНО-ЯБЛОЧНЫЕ ПАНКЕЙКИ🥞 Сытные и очень вкусны…
♥ — · 5 790 просм.
🚀 Друзья, внимание! Уже совсем скоро, с 13 июля, …
♥ — · 5 302 просм.
✔️соль по вкусу; ✔️яйцо - 1шт; ✔️сыр - 50г; ✔️чес…
♥ — · 4 527 просм.
🔥 Старт марафона стройности — 13 июля! Готовы про…
♥ — · 4 358 просм.
❗️В ПОСЛЕДНИЙ РАЗ ДАРИМ ВАМ ЭТОТ СБОРНИК! 🎁Мы сос…
♥ — · 4 288 просм.
🚨 ВНИМАНИЕ! ОСТАЛОСЬ ВСЕГО 4 МЕСТА! На последние …
♥ — · 2 241 просм.
Есть и не толстеть. Звучит как мечта или развод? …
♥ — · 1 752 просм.
Pinned chat message changed
♥ — · 64 441 просм.
Pinned chat message changed
♥ — · 63 403 просм.
Нагреваем ее до 180 градусов и выпекаем с момента…
♥ — · 61 579 просм.
1️⃣АЖУРНЫЕ БЛИНЧИКИ С РЫБКОЙ😋 Они наикрутейшие, н…
♥ — · 58 711 просм.
Pinned chat message changed
♥ — · 58 157 просм.
Друзья, в преддверии масленицы для вас сегодня по…
♥ — · 58 146 просм.
ПОДБОРКА ВКУСНО-ПОЛЕЗНЫХ ДЕСЕРТОВ НА ПЕРЕКУС 🍧 Со…
♥ — · 58 109 просм.
Белки отделить от желтков и взбить до крепких пик…
♥ — · 57 949 просм.
🔼🔼🔼 В прошлом году мы с девочками-блогерами делал…
♥ — · 56 760 просм.
ПОДБОРКА ПП-КОНФЕТ🍬 Сладкоежки ОТЗОВИТЕСЬ🙋‍ Сегод…
♥ — · 56 739 просм.
♥ — · 56 238 просм.
Молоко подогреть в микроволновке или на плите, но…
♥ — · 56 193 просм.
ПОДБОРКА ОЛАДУШЕК/ПАНКЕЙКОВ🥞 Все самое вкусное дл…
♥ — · 55 985 просм.
🔟БЫСТРЫЙ ТОРТ БЕЗ МАСЛА И ЯИЦ😋 Форма 15-16см ✅ке…
♥ — · 55 303 просм.
ПОДБОРКА КЕКСОВ В КРУЖКЕ (МАГКЕЙК) 7 САМЫХ ВКУСНЫ…
♥ — · 55 274 просм.
ПОДБОРКА ВКУСНЫХ ПП-КЕКСОВ🥧 Благодарю за обратную…
♥ — · 54 801 просм.
САМАЯ БОЛЬШАЯ ПОДБОРКА ВКУСНЕЙШИХ ПП-ТОРТИКОВ🍰 Бу…
♥ — · 54 793 просм.
Разрезаем остывший готовый корж и промазываем кре…
♥ — · 54 699 просм.
ПОДБОРКА ВКУСНЫХ ПП-РЕЦЕПТОВ ИЗ ТВОРОГА 1️⃣ТВОРОЖ…
♥ — · 54 589 просм.
ПОДБОРКА ПП-РЕЦЕПТОВ ИЗ РЫБЫ🐠 На обед или ужин. Н…
♥ — · 53 735 просм.
👁 Охваты публикаций
Просмотры последних 40 постов из архива. Среднее: 5 910 просм./пост.
Пост 1 · 20.07 06:00
Есть и не толстеть. Звучит как мечта или развод? На самом деле это просто математика и физиология.
1 752
Пост 2 · 19.07 10:20
ВКУСНЫЙ РАЦИОН НА 2 ДНЯ на 1560 ккал!!!🔥 Благодарю за обратную связь!❤️ 🔻Вес продуктов в сухом/сыр
3 472
Пост 3 · 18.07 16:00
ТВОРОЖНО-БАНАНОВЫЙ ЧИЗКЕЙК🍰 Ооочень вкусный и сытный😋 Готовится элементарно👌 Обязательно попробуйте!
3 843
Пост 4 · 18.07 11:37
ВКУСНЫЙ СЕЗОННЫЙ РАЦИОН НА 2 ДНЯ С ЯГОДАМИ, КАБАЧКАМИ, АРБУЗОМ И ПЕРЦАМИ😋 Благодарю за обратную св
4 489
Пост 5 · 17.07 13:06
ВКУСНЫЙ РАЦИОН НА 2 ДНЯ на 1400 ккал!!!🔥 Благодарю за обратную связь❤️ 🔻Вес продуктов в сухом/сыро
4 939
Пост 6 · 16.07 07:00
ВКУСНЫЙ РАЦИОН НА 2 ДНЯ на 1300 ккал!!!🔥 Благодарю за обратную связь ❤️ 🔻Вес продуктов в сухом/сыр
5 779
Пост 7 · 15.07 10:14
ВКУСНЫЙ РАЦИОН НА 2 ДНЯ на 1277 ккал🔥🔥🔥 Для вас🤗 Благодарю за обратную связь ❤️ Вес продуктов в су
5 740
Пост 8 · 15.07 05:01
✔️соль по вкусу; ✔️яйцо - 1шт; ✔️сыр - 50г; ✔️чеснок- 2 дольки; ✔️рисовая мука - 30г. Кабачок натира
4 527
Пост 9 · 15.07 05:00
САМАЯ БОЛЬШАЯ ПОДБОРКА РЕЦЕПТОВ ИЗ КАБАЧКОВ Для вас😊 Сохраняйте) Сейчас сезон 😉 Скоро будем искать к
5 816
Пост 10 · 14.07 08:53
ВКУСНЫЙ РАЦИОН НА 2 ДНЯ на 1390 ккал!!! БЛАГОДАРЮ ЗА ОБРАТНУЮ СВЯЗЬ❤️ 🔻Вес продуктов в сухом/сыром
7 174
Пост 11 · 13.07 06:06
РУЛЕТ ИЗ БАКЛАЖАНОВ С ФАРШЕМ И СЫРОМ😋 Просто, вкусно, интересно👍 Обязательно попробуйте!!! Благодар
6 146
Пост 12 · 12.07 10:28
ВКУСНЫЙ РАЦИОН НА 2 ДНЯ на 1320 ккал!!!🔥 Благодарю за обратную связь!❤️ 🔻Вес продуктов в сухом/сыр
6 318
Пост 13 · 11.07 12:01
🚨 ВНИМАНИЕ! ОСТАЛОСЬ ВСЕГО 4 МЕСТА! На последние места я делаю специальную скидку — успейте забрать
2 241
Пост 14 · 11.07 11:23
ВКУСНЫЙ РАЦИОН НА 2 ДНЯ на 1400 ккал!!!🔥 Благодарю за обратную связь ❤️ 🔻Вес продуктов в сухом/сыр
6 245
Пост 15 · 10.07 17:30
МОРКОВНО-ЯБЛОЧНЫЕ ПАНКЕЙКИ🥞 Сытные и очень вкусные😋 Нам понадобится: ✅100г моркови; ✅100г яблока; ✅
5 790
Пост 16 · 10.07 11:02
ВКУСНЫЙ РАЦИОН НА 2 ДНЯ на 1350 ккал!!!🔥 Благодарю за обратную связь ❤️ 🔻Вес продуктов в сухом/сыр
5 272
Пост 17 · 08.07 16:44
🔥 Старт марафона стройности — 13 июля! Готовы провести лето в теле своей мечты? 8 лет я собираю луч
4 358
Пост 18 · 08.07 11:25
ОБАЛДЕННЫЕ СЫРНО-МОРКОВНЫЕ ЛЕПЕШКИ БЕЗ МУКИ🔥 Просто обещайте, что попробуете! Это ооочень вкусно😋 Д
6 508
Пост 19 · 07.07 10:14
ВКУСНЫЙ ВЫСОКОБЕЛКОВЫЙ РАЦИОН НА 2 ДНЯ на 1500 ккал!!! Благодарю за обратную связь❤️ 🔻Вес продукто
7 037
Пост 20 · 06.07 12:42
ЛЕНИВЫЙ БУРГЕР 🍔 Для быстрого и вкусного завтрака или обеда👍 Нам понадобится: ✅круглый лаваш или то
6 648
Пост 21 · 05.07 16:10
ВКУСНЫЙ РАЦИОН НА 2 ДНЯ на 1500 ккал!!!🤩 Благодарю за обратную связь ❤️ 🔻Вес продуктов в сухом/сыр
6 678
Пост 22 · 05.07 11:30
❗️В ПОСЛЕДНИЙ РАЗ ДАРИМ ВАМ ЭТОТ СБОРНИК! 🎁Мы составили ЛУЧШЕЕ меню для похудения, которое поможет
4 288
Пост 23 · 05.07 09:56
НИЗКОКАЛОРИЙНЫЙ ВЫСОКОБЕЛКОВЫЙ ПИРОГ С КУРИЦЕЙ, ЯЙЦОМ И ЗЕЛЕНЫМ ЛУКОМ😋 Это 💣🔥!!! Готовим и наслаждае
6 402
Пост 24 · 05.07 08:35
🚀 Друзья, внимание! Уже совсем скоро, с 13 июля, стартует новый марафон стройности 🌟 Самое время п
5 302
Пост 25 · 03.07 16:57
ВКУСНЫЙ РАЦИОН НА 2 ДНЯ на 1450 ккал!!! БЛАГОДАРЮ ЗА ОБРАТНУЮ СВЯЗЬ❤️ 🔻Вес продуктов в сухом/сыром
7 421
Пост 26 · 02.07 16:02
ВКУСНЫЙ РАЦИОН НА 2 ДНЯ на 1460 ккал!!!🔥 Благодарю за обратную связь ❤️ 🔻Вес продуктов в сухом/сыр
7 118
Пост 27 · 02.07 08:00
😱 Вы только посмотрите закрепленные сообщения на этом канале ⬇️ 🧑‍🍳 SIBIRYACHKA_TANYA И сразу закр
5 757
Пост 28 · 02.07 05:00
ЯБЛОЧНЫЙ ПП-ПИРОГ С СУФЛЕ ИЗ ЙОГУРТА Тает во рту!!! Очень нежный и вкусный🤤 Обязательно попробуйте👍
6 658
Пост 29 · 01.07 10:59
ВКУСНЕЙШИЙ РАЦИОН НА 2 ДНЯ ДЛЯ ЛЮБИТЕЛЕЙ КАБАЧКОВ на 1500 ккал!!! Благодарю за обратную связь ❤️ 🔻
7 065
Пост 30 · 30.06 08:48
МАЛИНОВО-ШОКОЛАДНОЕ ПИРОЖНОЕ 😍 без вреда для фигуры😉 Нам понадобится для формы 16 см: 🔻Для коржа: ✅
6 838
Пост 31 · 29.06 17:00
ВКУСНЫЙ РАЦИОН НА 2 ДНЯ на 1500 ккал🔥🔥🔥 Для вас🤗 Благодарю за обратную связь ❤️ Вес продуктов в су
7 120
Пост 32 · 29.06 07:00
Если вам не нравятся пищевые запреты и сумасшедшая помешанность на пп, тогда читайте канал Каша в го
5 873
Пост 33 · 29.06 05:00
СЛОЕНЫЕ БУЛОЧКИ С ЯГОДАМИ И ТВОРОГОМ😍 Простые и вкусные булочки, которые сможет приготовить даже реб
6 657
Пост 34 · 28.06 16:00
ТВОРОЖНАЯ ГАЛЕТА С НЕКТАРИНАМИ Кусочек лета на вашей тарелочке😍 Обещаю, что будет вкусно😉 Нам пона
7 004
Пост 35 · 28.06 10:13
ПРОСТОЙ И ВКУСНЫЙ РАЦИОН НА 2 ДНЯ на 1500 ккал🔥🔥🔥 Благодарю за обратную связь ❤️ Вес продуктов в с
7 355
Пост 36 · 27.06 08:11
ВКУСНЫЙ РАЦИОН НА 2 ДНЯ на 1420 ккал!!!🔥 Благодарю за обратную связь!❤️ 🔻Вес продуктов в сухом/сыр
7 602
Пост 37 · 26.06 09:03
ВКУСНЫЙ РАЦИОН НА 2 ДНЯ НА 1220 ККАЛ В МУЛЬТИПЕКАРЕ!!!🔥 Сохраняйте и обязательно попробуйте😊 Друзья
6 687
Пост 38 · 26.06 05:00
Время стать лучшей версией себя! Сегодня хочу поделиться радостной новостью — с 13 июля начинается 
6 078
Пост 39 · 25.06 10:46
РАЦИОН НА 2 ДНЯ на 1250 ккал!!! Благодарю за обратную связь❤️ 🔻Вес продуктов в сухом/сыром виде🔻 1
7 473
Пост 40 · 25.06 06:00
Разоблачение ВАУСПРЕЯ: миф или реальный Вау-эффект? Давайте проверим😊 На видео очищаю пятна от ягод
6 935
🔍 Детектор накрутки
91 из 100
🛡 Высокая органика
Индекс рассчитан по вариативности просмотров, лайков и динамике аудитории.
0-30: подозрительно 30-60: средне 60-100: органика
Вариация просмотров (CV)
0.28
✅ стабильно
Охват от аудитории
31.6%
✅ высокий
Скачки подписчиков
0
✅ нет
Полный аудит канала с детальным разбором каждой метрики и историей изменений — Подключить за 490 ₽/мес
💰 Размещение рекламы в @nyam_pp
400–2K ₽
ориентир за рекламный пост
CPM ориентир 200–500 ₽
Охват поста ~2.5K
Аудитория 16.5K
📊 Рекламный паспорт
🔒
Полный рекламный паспорт доступен по подписке Pro
История интеграций, точный CPM, охват рекламы и тематика размещений.
Подключить Pro
💼 Запросить размещение
Связь с владельцем канала через МАКСОТЕКУ. Эскроу-платёж. Гарантия публикации. Комиссия сервиса: 10%.
📊
Расширенная статистика канала

Здоровье канала, цели роста, еженедельные отчёты и рейтинги — для владельца или рекламодателя.

  • Здоровье канала: скор 0–100 с разбором и алертами
  • Цели роста с трекингом отставания
  • Еженедельный PDF-отчёт в бот и на email
  • Рейтинги и сравнение каналов
  • Архив постов с поиском и фильтрами
Подключить за 490 ₽/мес
🏷 Темы канала
📋 Похожие каналы — 👨‍🍳 Кулинария
❓ Частые вопросы о канале «ПП РАЦИОНЫ ПП РЕЦЕПТЫ @nyam_pp»
Что такое канал «ПП РАЦИОНЫ ПП РЕЦЕПТЫ @nyam_pp»?
«ПП РАЦИОНЫ ПП РЕЦЕПТЫ @nyam_pp» — Канал @nyam_pp — это ежедневные рецепты и готовые рационы для правильного питания. Здесь вы найдете идеи для завтраков, обедов и ужинов с точным расчетом калорий. Автор делится простыми и вкусными блюдами из доступных продуктов, которые помогут питаться разнообразно и без лишних усилий. Подходит для тех, кто хочет похудеть или просто следить за здоровьем. публичный канал в мессенджере Макс с аудиторией 16 465 подписчиков.
В какой категории находится канал «ПП РАЦИОНЫ ПП РЕЦЕПТЫ @nyam_pp»?
Канал относится к категории «Кулинария» в каталоге МАКСОТЕКА.
Сколько подписчиков у канала «ПП РАЦИОНЫ ПП РЕЦЕПТЫ @nyam_pp»?
На канал «ПП РАЦИОНЫ ПП РЕЦЕПТЫ @nyam_pp» подписаны 16 465 человек. За последние 7 дней прирост составил +1.4K.
Когда канал «ПП РАЦИОНЫ ПП РЕЦЕПТЫ @nyam_pp» появился в каталоге?
Канал «ПП РАЦИОНЫ ПП РЕЦЕПТЫ @nyam_pp» добавлен в каталог МАКСОТЕКА 06.03.2026.
Заявка в МАКСОТЕКА
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.