03.04.2026 14:09
Объятия бабочки — техника, которая помогает справиться с приступом тревожности или резким стрессом.
Объятия бабочки — техника, которая помогает справиться с приступом тревожности или резким стрессом. Когда наваливается почти паника, что даже дышать трудно — просто попробуйте это простое движение.
Оно отчасти похоже на метод постукивания, но не требует движения по точкам. Все, что нужно — скрестить руки, положить ладони под ключицы или на плечи и попеременно мягко похлопывать ими. Как крылья бабочки. Эти ритмичные движения помогают заземлиться, успокоить нервную систему, расслабиться и снова начать дышать.
Всего 3-4 минуты — и вы снова в порядке, хотя бы в относительном.
Что приятно, не надо нырять в ледяную воду или отсчитывать сложные схемы дыхания. Просто обнимаем себя крыльями бабочки.
Некурпатов — подписывайтесь!
Оно отчасти похоже на метод постукивания, но не требует движения по точкам. Все, что нужно — скрестить руки, положить ладони под ключицы или на плечи и попеременно мягко похлопывать ими. Как крылья бабочки. Эти ритмичные движения помогают заземлиться, успокоить нервную систему, расслабиться и снова начать дышать.
Всего 3-4 минуты — и вы снова в порядке, хотя бы в относительном.
Что приятно, не надо нырять в ледяную воду или отсчитывать сложные схемы дыхания. Просто обнимаем себя крыльями бабочки.
Некурпатов — подписывайтесь!