Наташа в форме
Наташа в форме
7 137 подписчиков · @natashavforme
К каналу →
Золотые, не могу выбрать, хелп. Что первым заносить: ❤️ буженину - сочный кусок запеченного мяса, которое и на горячее супер, а как охладится, тонким слайсом на бутерброд. 🔥 …
Читать далее →
10 629
Забежала сегодня на групповую [клуб сменила, приглядываюсь к новым тренерам]. И вот уже не первый раз сталкиваюсь с интересными программами: обернутся эспандером, вытянуть левую …
Читать далее →
10 099

Панцанелла с запеченным перцем и анчоусами

Любимый

Если обозвать поджарый хлеб крутоном, а кильку анчоусом и добавить в салат, то он станет панцанеллой. Не спешите переключаться и сторониться названий, там еще каперсы и каламата 😁

Я вам так ингредиенты раскидаю, что ничего не пропадет. Очень, ну очень вкусный салат попробовала давным давно в ресторане, сейчас встречаю в меню его крайне редко, поэтому дома делаю с удовольствием. Сейчас уже появляются сладкие томаты, а скоро будем таскать с рынков и огородов бычье сердце, так что сохраняйте.

Готовим!

На две порции

Перец болгарский 2 шт.
Каперсы 1 ст. л.
Оливки/маслины каламата 10 шт., разломить пальчиками надвое и вынуть косточки эти или эти
Анчоусы 7-8 шт. эти или эти [есть также в лавке, перекрестке, вкусвилле]
Базилик листья с 4 веток
Хлеб пшеничный кирпичом или чиабаттку по 2 куска на порцию, высотой 1,5 см

Для соуса
Томат 2 шт. средних
Оливковое масло 2 ст. л.
Уксус винный [красный или белый] 1 ст. л.
Соль и свежемолотый перец по 1/4 ч. л.

Перцы готовим в духовке [можно сразу запечь побольше: для салата, брускетты, намазки].

Разогреваем духовку до 200• Перчики моем, сушим бумажным полотенцем, укладываем в форму для запекания и смазываем кисточкой оливковым маслом. Закрываем форму фольгой и отправляем в духовку на 20 минут. Снимаем фольгу, ставим режим гриль и печем 10 минут, переворачиваем перчики и ставим еще на 10 минут. Проверим готовность вилкой - она должна легко входить в мякоть.

Подождём пару минут, чтоб не обжечься и перекладываем горячие перцы в целофановый пакет. За несколько минут они остынут и можно будет легко снять шкурку. Чистим от семечек и режем на аккуратные полоски.

Хлеб подсушим на сковороде с оливковым маслом с двух сторон до легкой золотинки. А пока сделаем соус: режем томаты пополам и натираем на крупной терке до шкурки, после ее выкидываем. В томатную смесь добавляем остальные ингредиенты для соуса.

Анчоусы бывают сильно солеными, попробуйте, если так, можно вымочить в холодной воде минут 5. У меня чисто килька малосольная попалась, ничего не вымачивала.

Сервируем салат: на тарелку для подачи выкладываем тосты, сверху 3-4 щедрых ложки томатного соуса, он должен хорошо пропитать хлеб. Сверху выкладываем полоски печеного перца, измельчаем мелко по 1 анчоусу на каждую тарелку, добавляем маслины и оливки, каперсы, листики базилика и еще по 3-4 половинки анчоуса.

Можно еще чуть сбрызнуть оливковым и присыпать свежемолотым.

Господи, я чуть язык не проглотила.

И не бойтесь пробовать новое, это не долго, сохраните на выходные, подайте на большое блюдо в стол или устройте итальянский ужин в будни [ну, а вдруг]. Можно еще настругать фуэт и вот с этим же томатным соусом подать [я покажу как делаю тоже].

Оливки и перцы можно также использовать для брускетты с тунцом, брускетты с тахини и баклажанами [это все есть, дайте знать, какие рецепты опубликовать первым делом]. Также каламата идет в быстрый салат с фасолью, в пасту с креветками, и волшебную чечевицу.

В общем, всем килька, анчоусы то есть, а мне сердечко 😁❤️
Надеюсь, вы сейчас не ужинаете. Потому что телефон во время еды мы откладываем 😁 А вот мой сегодняшний ужин, только что съеденный: супер просто и вкусно ❤️
Читать далее →
10 131
Важное открытие по паштеты. Все, закрываем кулинарный клуб до завтра. Но сегодня еще кое-что будет, надеюсь, вам тоже полезное. Не отключаемса)
Читать далее →
10 222
Другие главы канала «Наташа в форме»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 09.07.2026
Ну опять на кружки комменты не грузит( Тут был красивый зеленый салат. А если у …
👁 761 просмотров
Глава от 09.07.2026
Пока я тут ерундой занималась, произошло еще кое-что важное! ✔️ Вы писали о во…
👁 1 020 просмотров
Глава от 09.07.2026
Чик чик и готово 😁 Как будто заново родилась) или просто стала легче относиться …
👁 1 270 просмотров
Глава от 09.07.2026
Зачем, кого и сколько Отныне и навсегда запоминаем истину - замачивание крупы …
👁 1 431 просмотров
Глава от 09.07.2026
Работы было правда много, и я рада видеть, что и вы это подмечаете ❤️‍🔥
👁 1 338 просмотров
Глава от 09.07.2026
С добрым! С вечера было намешано это чудо чудесное. Делаю на безлактозном греч…
👁 1 520 просмотров
Глава от 08.07.2026
Спишшшььь? А факультет зельеварения еще пашет. Ничо особенного, но напишу уже з…
👁 1 795 просмотров
Глава от 08.07.2026
Сходили, значит, отметить. Взяла лосося с пюре из зеленого горошка и спаржей. Пр…
👁 1 806 просмотров
Глава от 08.07.2026
Как НЕ отказываться от сладкого Шлифануться иногда все-таки хочется. Всем и ка…
👁 1 824 просмотров

Популярные посты канала «Наташа в форме»

Еще одни яйца, которые хочется повторить. Омлет со спаржей и… лимоном! Сезон! Один из любимых овощей) На 1 гранд порцию Масло оливковое…
👁 13 500 просмотров
Когда времени совсем тю-тю, и готовить нету сил, поддержите себя быстрыми теплыми обедами или ужинами ❤️ Пюре из тыквы с чесночными кревет…
👁 12 665 просмотров
Люблю хвастаться покупками. Сегодня в кратком обзоре лучшие косметологические средства для улучшения цвета лица, ровного тона и упругой с…
👁 12 383 просмотров
Кто я и как докатилась до такой вкусной жизни. Зовут меня Наталья, а живу я в Нижнем Новгороде - прекрасной столице закатов. С мужем и сын…
👁 11 695 просмотров
Брауни «Безотлагательный» Избавляюсь от синдрома самозванца и заявляю, что десерт выходит великолепный! Заказывайте уже эти две плитки…
👁 11 689 просмотров
Когда и так все хорошо, не надо ничего улучшать) Омлет, сладкие томаты, спелый авокадо - в формате карпаччо с оливковым маслом и уксусом (…
👁 11 570 просмотров
Вечер. Самое время посмотреть, что есть в холодильнике. Наполнение всегда плюс минус то же: много овощей [меняются в зависимости от сезона…
👁 11 569 просмотров
Овсяное печенье Лучше кафешного и магазинного, ручаюсь! А выходные - отличный повод для домашней выпечки. Овсяные хлопья 140 г Кокосовая…
👁 11 555 просмотров
Улучшаем качество жизни во время ПМС Как соотнести физ нагрузку с днями цикла было ТУТ. А здесь - комплекс упражнений на мобильность таз…
👁 11 386 просмотров
Нескучно про циклы Изменение уровня гормонов в течение цикла шарашит по эмоциональному фону и самочувствию, регулирует сон и аппетит и, бе…
👁 11 352 просмотров
Блюдо из рестика у вас на столе Это были гастро выходные, кафе Печерка и меню с фестивалем завтраков. А в нем он - божественный булгур. Не…
👁 11 273 просмотров
Мне кажется, мы забыли об истоках. Яичница с помидорами - один из любимых летних завтраков. Тут все по классике, удивить вас нечем. Разв…
👁 11 264 просмотров
Я скептически отношусь к онлайн тренировкам. Щас буду чучуть выделываться. Лет 10 я хожу в тренажерку [с разной степенью регулярности], бо…
👁 11 252 просмотров
С одним хорошо поработали, с другим хорошо отдохнули, ни с одним путного видео не осталось. Как и подобает настоящей женщине, опаздывая, я…
👁 11 234 просмотров
Ну что ж все как вовремя. Завтра у меня две важных встречи с двумя важными мужчинами. А я, кажись, простудилась на ледяном нижегородском в…
👁 11 203 просмотров
Печь под Ветлицкую, пробовать в тишине Когда сварила кофе, отрезала квадратик кексика и больше ничего и не надо. Уютная домашняя выпечка, …
👁 11 203 просмотров
Моя любимая рубрика - снять и не опубликовать [еще б на один канал хватило]. Заглядывать админу в холодильник будем? 😁 ❤️ будем! 🔥 пока…
👁 11 200 просмотров
Шурпа от бро Сразу говорю [мне тоже так говорили], что настоящая шурпа готовится в казане на огне. Но вот вы сами видите, и ЯМЫ подтверждае…
👁 11 188 просмотров
Повезло, конечно, что на время челленджа выпало и ДР друга. А то бы пришлось сегодня утром в сад ребенка в перьях провожать.
👁 11 177 просмотров
Спишьььь? Или думаешь, из чего первый шашлык на майские готовить? Пс. Запеканка это. Тут была.
👁 11 037 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@min2ru
Кухня наизнанку
Авторский канал с рецептами без правил! Здесь вы найдете вдохновение для готовки: от простых блюд до кулинарных экспериментов. Удобная навигация по категориям, более 400…
👥 419 974 · +5 869/7д
@odezhda_stil_moda
РЕЦЕПТЫ
Ежедневные рецепты для домашней кухни: от быстрых ужинов до праздничных блюд. Простые и вкусные идеи с пошаговыми инструкциями для любого уровня готовки.
👥 313 280 · +28/7д
@HcDKTwlaBnIyNzgy
Аэрогриль | Рецепты
По рекламе: https://clck.ru/3RGrgz Рецепты аэрогриль, аэро, аэрогриля, грильница, гриль, духовка, еда, кухня, вкусные, домашние, простые, быстрые, блюда на каждый день,…
👥 268 843
@zagotovki_varenya
🥗 Рецепты
Домашние заготовки на зиму: проверенные рецепты варенья, солений и консервов. Более 250 тысяч хозяек уже подписались. Простые и вкусные рецепты с пошаговыми инструкциями.…
👥 252 701 · -75/7д
@cveetokk
Мои любимые рецепты
Мы показываем как готовить из бюджетных ингредиентов, блюда как в ресторанах По всем вопросам: https://vk.cc/cRtXQg Биржа: https://telega.in/m/cveetokk
👥 202 626 · -1 648/7д
@recepti_duhovke
Рецепты в духовке
Собрали для вас 196 тысяч проверенных рецептов для духовки: от сочного мяса и запеченных овощей до ароматной выпечки. Простые и праздничные блюда с пошаговыми инструкциям…
👥 196 064 · +1 035/7д
🏷 Темы и теги
#здоровое питание #мотивация к спорту #разумное питание #правильное питание #рецепты #похудение #Кулинария
📋 О канале Наташа в форме
Ем и не толстею, рассказываю как.

Здесь:

✔️ Тарелочки вкусней, чем в ресторане
✔️ Разумное питание для комфортного пищеварения
✔️ Мотивация на регулярный спорт

Авторские сборники рецептов тут @natashavforme_bot

Связь в Макс https://clck.su/FMYYJ
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 11,011,870 постам из 201,377 каналов
Подключить за 490 ₽/мес →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «Наташа в форме» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.