Весна уже здесь…
А летом не хочется снова прятаться? 😔
Платья, фото, купальник — и уверенность в себе 💕
Если вес не уходит, а мотивация пропала — ты не одна.
Я создала бесплатный…
Читать далее →
Сельдерей — один из тех продуктов, вокруг которых много разговоров о «супер-пользе». Часть из них правда, часть — преувеличение. Но в целом это действительно очень полезный овощ, о…
Читать далее →
🍗 Стрипсы из куриного филе.
🍗 Стрипсы из куриного филе.
Ингредиенты:
Куриное филе — 500 г
Яйцо — 1–2 шт.
Мука — 4–5 ст. л.
Панировочные сухари — 5–6 ст. л.
Соль, перец — по вкусу
Паприка — 1 ч. л.
Чеснок сушёный — 1 ч. л.
Растительное масло — для жарки
Приготовление:
Нарежь куриное филе полосками (как в стрипсах).
Посоли, поперчи, добавь паприку и чеснок — перемешай.
Подготовь три миски:
мука
взбитое яйцо
панировочные сухари
Обваляй кусочки сначала в муке, затем в яйце, потом в сухарях.
Разогрей сковороду с маслом.
Жарь на среднем огне до золотистой корочки (примерно 3–4 минуты с каждой стороны).
Секрет хруста:
Можно сделать двойную панировку: яйцо → сухари → снова яйцо → сухари 🔥
Соусы к стрипсам:
Сметана + чеснок + зелень
Мёд + горчица
Курица богата белком, но есть части, которые лучше подходят для правильного питания.
Лидеры по белку:
Куриная грудка (филе) — абсолютный топ
≈ 22–24 г белка на 100 г
Минимум жира …
Читать далее →
Девочки, я годами жила по одному сценарию: резко бралась за себя, убирала всё вредное, пыталась есть идеально, а потом через несколько дней срывалась и снова начинала с нуля.
Самое…
Читать далее →