Фрукты с наибольшим содержанием разных веществ:
• Жиры — авокадо
• Сахара — виноград
• Белка — гуава
• Клетчатки (волокон) — маракуйя
• Антиоксидантов — гранат
• Витамина C — шип…
Читать далее →
Салат с куриной грудкой, стручковой фасолью и консервированной кукурузой 🥗
Ингредиенты:
Куриная грудка — 300 г
Стручковая фасоль — 200 г
Консервированная кукуруза — 150 г
Яйца — 2…
Читать далее →
Морковно-яблочный пирог.
Морковно-яблочный пирог.
Ингредиенты:
2 яйца
2 средние моркови
1 большое яблоко
120 г рисовой муки
40–50 г изюма
2–3 ст. л. мёда или сиропа (по вкусу)
1 ч. л. разрыхлителя
½ ч. л. корицы (по желанию)
щепотка соли
Приготовление:
Морковь и яблоко натереть на мелкой тёрке.
Яйца взбить с мёдом и щепоткой соли.
Добавить морковь, яблоко и изюм.
Вмешать рисовую муку, разрыхлитель и корицу.
Переложить тесто в форму, застеленную пергаментом.
Выпекать 35–40 минут при 180°C.
Получается: мягкий, ароматный и полезный пирог. Сверху можно посыпать орехами или кокосовой стружкой.
Сливочные грибы по-деревенски.
Ингредиенты:
• 1 средняя луковица, мелко нарезанная
• 2 зубчика чеснока, измельчить
• 350 г шампиньонов или лесных грибов, нарезать
• 1 ст. л. све…
Читать далее →
🐟 Пряная сельдь в горчичном соусе.
Ароматная, пикантная и очень нежная — отлично подойдёт к картофелю или как закуска на праздничный стол 🌿
Ингредиенты:
Филе сельди — 2 шт.
Лук р…
Читать далее →