16.04.2026 04:07
КУРИНЫЕ РУЛЕТИКИ С СЫРОМ И ЗЕЛЕНЬЮ 🧀 КБЖУ на всю порцию 793г: К 931 | Б 140 | Ж 32 | У 12 Ингредиенты: Куриное филе —
КУРИНЫЕ РУЛЕТИКИ С СЫРОМ И ЗЕЛЕНЬЮ 🧀
КБЖУ на всю порцию 793г:
К 931 | Б 140 | Ж 32 | У 12
Ингредиенты:
Куриное филе — 2 шт. (500 г)
Творожный легкий сыр — 70 г
Сыр (твёрдый легкий) — 50 г
Помидор — 100 г
Зелень — 20 г
Соль, специи — по вкусу
Соус:
Сметана 10% — 40 г
Горчица — 10 г
Чеснок — 1 зубчик (измельчить)
Приготовление:
Филе нарезать слайсами, приправить, смазать творожным сыром. Выложить тёртый сыр, зелень и ломтик помидора, свернуть рулетиками и уложить в форму. Смешать сметану, горчицу и чеснок, полить рулетики. Запекать при 180°C 25–30 минут.
КБЖУ на всю порцию 793г:
К 931 | Б 140 | Ж 32 | У 12
Ингредиенты:
Куриное филе — 2 шт. (500 г)
Творожный легкий сыр — 70 г
Сыр (твёрдый легкий) — 50 г
Помидор — 100 г
Зелень — 20 г
Соль, специи — по вкусу
Соус:
Сметана 10% — 40 г
Горчица — 10 г
Чеснок — 1 зубчик (измельчить)
Приготовление:
Филе нарезать слайсами, приправить, смазать творожным сыром. Выложить тёртый сыр, зелень и ломтик помидора, свернуть рулетиками и уложить в форму. Смешать сметану, горчицу и чеснок, полить рулетики. Запекать при 180°C 25–30 минут.