Люба Йога - йога и здоровье
Люба Йога - йога и здоровье
11 525 подписчиков · @lubayoga
К каналу →
⚡️ Белок: тихий герой вашей йоги (и почему «я нормально ем» часто не считается) 🌟 Есть две новости. Первая: белок — это не только про “качков” и шейкеры. Вторая: большинство женщ…
Читать далее →
19 144
🆕 Легкая йога ⚡️ #йогауроки 🌟Привет, друзья! С вами Люба ➖ Бывают дни, когда хочется позаниматься… но так, чтобы организм не написал на вас жалобу. Поэтому я выложила 20 минут “…
Читать далее →
18 727

Клубничный тирамису: рецепт нежного десерта

😋 Клубничный тирамису — потому что весна уже на рынках 🍓#рецепты

🌟 У нас на рынках уже появилась достаточно вкусная клубника. И знаете что? Мы не будем просто есть её ложкой (хотя и это неплохой вариант 😄). Мы приготовим кое-что особенное.

➖ Клубничный тирамису. Нежный, сливочный, с кислинкой свежих ягод и пропитанными клубничным пюре печеньками. Это десерт, который пахнет солнцем и выходными.

📌 Для клубничного пюре:
🔸 Клубника — 300 г
🔸 Сахарная пудра — 2 ст.л.
🔸 Лимонный сок — 1 ч.л.

📌Для сливочного крема:
🔸 Сливки 30% — 200 мл
🔸 Маскарпоне — 500 г
🔸 Сахарная пудра — 2 ст.л.

📌Для сборки:
🔸 Печенье савоярди — около 20 шт
🔸 Свежая клубника — 200 г (для украшения и прослойки)

🔥 Готовим клубничное пюре: 300 г клубники моем, нарезаем мелкими кусочками, отправляем в блендер с 2 ст.л. сахарной пудры и 1 ч.л. лимонного сока. Взбиваем до однородности.

🔥 Готовим сливочный крем: 200 мл холодных сливок (30%) взбиваем с 2 ст.л. сахарной пудры до устойчивых пиков. Добавляем 500 г маскарпоне и аккуратно перемешиваем до однородности.

🎂 Собираем тирамису: каждое печенье савоярди быстро окунаем в клубничное пюре и выкладываем в форму первым слоем. Сверху — половина крема. Второй слой — снова печенье, пропитанное пюре. Затем — оставшийся крем. Украшаем ломтиками свежей клубники.

➖ Отправляем в холодильник на ночь — пусть пропитается как следует.

😛 Утром достаёте форму, а там — нежность. Савоярди растаяла во рту, крем напоминает клубничное облако, а свежие ягоды сверху делают десерт ещё более весенним. Друзья точно попросят рецепт, проверено 😊

☝🏻Мы готовим этот тирамису с огромным удовольствием. И вам советуем — пока сезон клубники не закончился!

Сохраняйте рецепт, чтобы не потерять 🍓

Не забудьте подписаться на канал! 👇
⚡️ Дыхательные практики: не медитация, а пульт управления вашей нервной системой 🌟 Бывает так: вы заходите на коврик после рабочего дня, где вы были одновременно человеком, менедж…
Читать далее →
18 624
⚡️ 5 асан для красивых и стройных ног 🌟 Есть две стратегии сделать ноги “лучше”: ▪️ Ругать их, сравнивать и срочно качать; ▪️ Подружиться с ними и научить работать правильно. ☝🏻…
Читать далее →
18 398
Другие главы канала «Люба Йога - йога и здоровье»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 24.07.2026
⚡️ Стойка на плечах без драмы: как подружить Сарвангасану и вашу шею 🌟 Есть по…
👁 895 просмотров
Глава от 24.07.2026
⚡️ Новое задание для подписчиков! 📸🧘‍♀️ 🌟 Друзья, сегодня я бросаю вам вызов! П…
👁 1 456 просмотров
Глава от 24.07.2026
Он стирал плохие воспоминания Виктор Франкл — психотерапевт, который искоренял …
👁 1 353 просмотров
Глава от 24.07.2026
😋 Утро начинается с сырников в сливочно-сметанной заливке 🍮🫐 #рецепты 🌟 Эта зал…
👁 1 768 просмотров
Глава от 23.07.2026
⚡️ Адхо Мукха Врикшасана (Стойка на руках): контроль важнее высоты 🔸 Миф: «Нужн…
👁 1 821 просмотров
Глава от 23.07.2026
❗️Ваша квартира застряла в 90-х Пластиковые плинтусы, бежевые обои и «стенка» и…
👁 2 001 просмотров
Глава от 23.07.2026
😕 Когда поняла, что при поездках на поезде, повторяешь асаны йоги🧘🏼 #йогаюмор …
👁 2 270 просмотров
Глава от 23.07.2026
ВЫБЕРИТЕ КАРТИНКУ — УЗНАЕТЕ, КАКИЕ ТАЛАНТЫ У ВАС ЕСТЬ: ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ ТЕСТ ДЛЯ …
👁 1 928 просмотров
Глава от 23.07.2026
🆕 Йога на каждый день ⚡️ #йогауроки 🌟 Привет, друзья! С вами Люба ➖Знаете это…
👁 2 114 просмотров

Популярные посты канала «Люба Йога - йога и здоровье»

⚡️ Как начать заниматься йогой в среднем возрасте (и не превратить это в ещё одно «надо») 🌟 Если вам 35–55 и вы думаете о йоге, обычно внут…
👁 26 608 просмотров
🆕 Йога на балансы⚡️ #йогауроки 🌟 Привет, друзья! С вами Люба ➖ Это практика, где мы не пытаемся быть идеальными статуями. Мы тренируем у…
👁 26 514 просмотров
⚡️ Согнуть колени или нет? Йога без упрямства и без капитуляции 🌟 Иногда в классе звучит фраза, которая делит людей на два лагеря: «Если тя…
👁 26 488 просмотров
🙂 Когда доказала мужу, что йога это очень мужественные практики для сильных людей 🧘🏼 #йогаюмор ⚡️ Появилось желание освоить популярные асан…
👁 26 340 просмотров
⚡️ Сколько бы вам ни было — спина не должна болеть. 🌟 Встаёте уставшей? Дело не в возрасте. Дело в том, что больная спина каждую минуту кра…
👁 26 338 просмотров
⚡️ Юмор в йоге: 1 апреля — официальный день «я не идеальная, и это прекрасно» 🌟 Есть люди, которые думают, что йога — это когда вы всё врем…
👁 26 291 просмотров
❗️СРОЧНО: ОСВОБОДИЛОСЬ НЕСКОЛЬКО МЕСТ В ЙОГА-ТУР В АНАПУ (11-14 июня)❗️ Только что несколько участников по семейным обстоятельствам не смог…
👁 26 274 просмотров
🌙 Йога на пути к Луне: как оставаться «на земле», даже когда вы в космосе 🧘🏼 #МирЙоги 🌟 Вчерашний полёт к Луне напомнил мне одну прекрасну…
👁 26 252 просмотров
⚡️ Йога с стулом: не «для пожилых», а для умных (и слегка тревожных) 🌟 Есть люди, которые в шавасане лежат как в рекламе матраса: неподвижн…
👁 26 251 просмотров
⚡️ «Я неправильно дышу?» Нет. Но вы можете себя… душить (слегка и культурно) 🌟 Мы живём так, будто у нас внутри стоит маленький моторчик:…
👁 26 161 просмотров
🆕 Йога для сильных рук⚡️ #йогауроки 🌟 Привет, друзья! С вами Люба ➖ Если ваши руки сильные только в одном упражнении — “держать телефон п…
👁 26 136 просмотров
🙂 Когда в школе ввели обязательные занятия йогой 🧘🏼 #йогаюмор ⚡️ Появилось желание освоить популярные асаны? Заходите на мои каналы: - YouT…
👁 26 129 просмотров
⚡️ Задай эти 5 вопросов йога-тренеру, прежде чем начать (чтобы йога работала, а не “ломала”) 🌟 Йога — как путешествие ✈️: можно вдохновитьс…
👁 26 099 просмотров
⚡️ Метаболизм: не “разогнать”, а подружиться (7 привычек, которые реально работают) 🌟 Слово «метаболизм» часто звучит как персонаж, который…
👁 26 095 просмотров
⚡️ Упражнение на баланс 🧘 🌟 Хотите чувствовать себя увереннее — и на коврике, и в жизни? Сделайте акцент в йоге на асаны на баланс и коорди…
👁 26 070 просмотров
😋 Воздушные сырники, от которых невозможно оторваться 💔 #рецепты 📌 Ингредиенты (на 6–8 штук): 🔸 Творог 5–9% — 360 г 🔸 1 желток 🔸 Манная кр…
👁 26 026 просмотров
😋 Вкусная среда: вафли из брокколи 🌿 #рецепты ➖ Когда середина недели просит чего-то уютного, вкусного и при этом полезного — я делаю вафли…
👁 26 021 просмотров
⚡️ 5 поз йоги для хорошего настроения: «перезагрузка» без драм и подвигов 🌟 Бывает так: внешне всё нормально — планы, работа, семья, даже к…
👁 26 006 просмотров
⚡️ Как успокоить ум по-йогически (без побега на Бали и без “просто не думай”) 🌟 Есть два типа советов, которые меня веселят: ➖ «Не нерв…
👁 25 979 просмотров
♋️ Астрологический прогноз с 5 по 11 февраля. 🌟 Привет, мои хорошие! Это Любовь Кузьмина. ✨ Неделя 5–11 апреля 2026 проходит в редком бону…
👁 25 967 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@dance_adrenalin
AdrenalinHouse
Сотрудничество: pr@gmprod.agency
👥 349 880 · +14 934/7д
@club222433539
Жизненно.Истории.
По всем вопросам РНК 7729534378 https://clck.ru/3RJjGd https://clck.ru/3UcRtD Биржа https://telega.in/m/club222433539 Биржа https://maxframe.ru/channel-profile/6971
👥 180 778 · +7 658/7д
@bdtprb
БашДТП | Bash.dtp.official
Крупнейший канал в Республике Башкортостан Заявление №7165071053 БашДТП, Уфа, Башкортостан
👥 68 506 · +635/7д
@club56695237
Здоровье | Красота
Мы расскажем о том, как правильно следить за своим здоровьем. И при этом быть красивой Сотрудничество: https://clck.ru/3QHuA6
👥 60 205
@teamrussia
Сборная России по футболу
Официальный аккаунт сборной России по футболу
👥 57 154 · -271/7д
@lisarulit
Лиса Рулит Lisarulit
Автосалон Лиса Рулит: https://t.me/lisarulitsales 7156046495
👥 56 774 · +306/7д
🏷 Темы и теги
#рецепты #йога для начинающих #бесплатные уроки йоги #здоровое питание #женская йога #практика йоги #асаны #Фитнес
📋 О канале Люба Йога - йога и здоровье
Авторский канал профессионального учителя по йоге. Здесь живет настоящая йога: от базовых асан до тонких практик.
На канале бесплатная йога, советы по здоровью и питанию.
По всем вопросам: https://clck.ru/3SiFUz
Купить рекламу: https://telega.in/m/lubayoga
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 12,868,856 постам из 202,020 каналов
Подключить за 490 ₽/мес →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «Люба Йога - йога и здоровье» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.