⏰ Почему важно есть регулярно: режим питания после 50 лет 🕐 Пищеварительные ферменты вырабатываются по циркадным ритмам
🕐 Пищеварительные ферменты вырабатываются по циркадным ритмам. Нерегулярное питание сбивает этот тонкий механизм.
🍲 Дробный приём пищи небольшими порциями стабилизирует уровень сахара. Поджелудочная железа не перегружается.
🌙 Ужин позже чем за три часа до сна ухудшает качество отдыха. Желудок продолжает работать когда мозг должен спать.
📅 Привычка завтракать обедать и ужинать в одно время дисциплинирует. Организм легче поддерживает здоровый вес.