17.06.2026 14:09
Какую форму магния выбрать: глицинат, цитрат или малат
ТЕБЕ НЕ КАЖЕТСЯ, ЧТО МАГНИЙ «НЕ РАБОТАЕТ»…
Ты просто пьёшь НЕ ТУ ФОРМУ.
И это не мнение — это биохимия.
📌 Магний — участвует более чем в 300 реакциях в организме:
— регулирует нервную систему
— влияет на сон
— снижает уровень кортизола
— участвует в выработке энергии (АТФ)
— контролирует мышечные спазмы
— влияет на работу сердца и сосудов
НО👇
Разные формы магния = разная биодоступность + разное действие
❌ Оксид — почти не усваивается
❌ Сульфат — не для приёма внутрь
❌ «Любой магний с маркетплейса» — часто пустая трата денег
✔ Глицинат — для нервной системы, сна, тревожности
✔ Малат — для энергии и хронической усталости
✔ Цитрат — для ЖКТ и запоров
✔ Треонат — для мозга и концентрации
👉 Если ты пьёшь магний «наугад» —
организм просто не получает то, что ему нужно.
Именно поэтому:
— ты всё ещё устаёшь
— плохо спишь
— ловишь судороги
— раздражаешься без причины
💥 Это не «возраст»
💥 Это не «стресс просто такой»
👉 Это неправильно подобранная форма
Сохрани — пригодится, когда будешь выбирать магний
И подпишись здесь объясняют так, чтобы ты больше не тратила деньги впустую.
Ты просто пьёшь НЕ ТУ ФОРМУ.
И это не мнение — это биохимия.
📌 Магний — участвует более чем в 300 реакциях в организме:
— регулирует нервную систему
— влияет на сон
— снижает уровень кортизола
— участвует в выработке энергии (АТФ)
— контролирует мышечные спазмы
— влияет на работу сердца и сосудов
НО👇
Разные формы магния = разная биодоступность + разное действие
❌ Оксид — почти не усваивается
❌ Сульфат — не для приёма внутрь
❌ «Любой магний с маркетплейса» — часто пустая трата денег
✔ Глицинат — для нервной системы, сна, тревожности
✔ Малат — для энергии и хронической усталости
✔ Цитрат — для ЖКТ и запоров
✔ Треонат — для мозга и концентрации
👉 Если ты пьёшь магний «наугад» —
организм просто не получает то, что ему нужно.
Именно поэтому:
— ты всё ещё устаёшь
— плохо спишь
— ловишь судороги
— раздражаешься без причины
💥 Это не «возраст»
💥 Это не «стресс просто такой»
👉 Это неправильно подобранная форма
Сохрани — пригодится, когда будешь выбирать магний
И подпишись здесь объясняют так, чтобы ты больше не тратила деньги впустую.