🍷 Почему вес стоит, даже если вы «почти ничего не едите»? Очень часто женщины говорят: «Я ем совсем немного, но вес не уходит». «Вроде питаюсь нормально, но живот не уменьшается». «Могу вечером выпить бокал вина или пару бутылочек пива — разве это так важно?» На самом деле алкоголь может быть одной из самых недооценённых причин, почему вес снижается медленнее, чем хотелось бы. И дело не только в калориях. Что говорит наука? Алкоголь содержит 7 ккал на 1 грамм. Для сравнения: белки — 4 ккал/г; углеводы — 4 ккал/г; жиры — 9 ккал/г. То есть алкоголь — не просто «водичка», которая проскочит. Он д…
☀️ Почему лето — лучшее время для похудения? Каждый год я слышу одну и ту же фразу: «Сейчас лето, не до похудения. Начну осенью! Я вся в разъездааааах!». И каждый раз улыбаюсь. Потому что именно лето — это самый комфортный и естественный период для снижения веса. 😌Это тот самый взлом системы, где можно обхитрить собственную природу) В жаркую погоду организму требуется меньше тяжёлой пищи. Уже не хочется наедаться чем-то жирным и плотным, а всё чаще тянет на свежие овощи, ягоды, фрукты, зелень и лёгкие блюда. Например, холодный томатный суп гаспачо или свекольник. Салатик из овощей и затем коф…
-7,1 кг, -4,2 кг , -5,6 кг — некоторые результаты моих учениц за время Челленджа с прошлого потока. 🔥 Прикрепила отзывы выше. Каких-то 3 недели, которые пройдут как секунда, и вы уже стройная к лету. Подруги ахнут, муж будет ласково смотреть, в соцсетях фоточки в новом купальнике залакайкают — нам девочкам иногда так мало нужно для счастья..) Мы все прекрасны — осталось вселить в себя уверенность, энергию и драйв! За этой волшебной энергетикой все на Челлендж — уже 250 участниц. Уже через неделю старт челленджа. Скоро закрою набор на летний поток — потом челлендж будет ох как не скоро..) Прис…
Купальник уже ждёт. 🏝️Готовы ли вы увидеть себя в нём стройной и уверенной? Заканчивается май. Пока за окном ещё может быть прохладно, кажется, что времени достаточно. Но пройдёт всего несколько недель, и наступят жаркие дни, когда дети, внуки, друзья и подруги начнут звать вас на пляж, в бассейн или на отдых у моря. ❌И вместо радостного предвкушения отпуска вы опять почувствуете знакомое напряжение. Потому что вам снова придётся выбирать купальник, который не нравится, прикрывать тело парео, искать удачные ракурсы для фотографий и постоянно думать о том, как скрыть живот, бока и целлюлит. Вм…
Встретила мужчину, который любовался цветущей яблоней — как же приятно обменяться добром друг с другом :) Может, устроим майский флешмоб красоты и созерцания? ☺️✨ Присылайте в комментариях ваши весенние фотографии: с дачи, прогулки, что угодно. Хочется узнать, какая красота сейчас в разных уголках нашей Земли)
