💜 Девочки, открываю набор в новый марафон! 🔥 Антицеллюлитный марафон 2.0 Старт: 3 августа Это последний интенсив этого лета, где мы будем комплексно работать над телом: ✨ тренировки для тонуса и красивых форм ✨ питание для снижения веса ✨ лимфодренажные практики от отёков ✨ антицеллюлитный уход и массаж ✨ полезные привычки, которые помогут сохранить результат За 14 дней вы сможете выстроить режим, добавить больше движения, уделить внимание своему телу и сделать шаг к более лёгкому и подтянутому состоянию 💜 Внутри вас ждут: ✔️ новые тренировки 20–25 минут ✔️ меню с учётом ваших целей ✔️ массаж…
🍫 Шоколадный творожный пирог с ягодами без сахара 🍓 Нежный, ароматный и очень вкусный пирог к чаю. Отличный вариант, когда хочется сладкого, но без лишнего сахара 🤎 Ингредиенты: • Яйца 3 шт • Заменитель сахара по вкусу • Разрыхлитель 1 ч.л. • Соль щепотка • Какао 2 ст.л. • Ванилин на кончике ножа • Сливочное масло растопленное 1 ст.л. • Мука рисовая 120 г • Мягкий творог 150 г • Ягоды 150 г (у меня малина, также подойдёт вишня, черника или любые другие ягоды) Выпекать в духовке при 180°C примерно 40-50 минут. Время приготовления зависит от вашей духовки и размера формы. Готовность проверяйте …
Массаж лица ложками: простой уход за собой за 5 минут 🥄 Не всегда нужны сложные процедуры, иногда достаточно уделять себе несколько минут каждый день. Такой массаж помогает: ✨ уменьшить утреннюю отечность ✨ улучшить кровообращение кожи ✨ поддерживать тонус мышц лица ✨ сделать лицо более свежим и ухоженным Используй крем, сыворотку или масло для комфортного скольжения и повторяй движения по 5 или 10 раз. Сохрани себе эту технику и возвращайся к ней в своем уходе 💜
