❤️ ГЛАВНЫЙ СЕКРЕТ: ЧЕМ ПИТАЕТСЯ ВАШЕ СЕРДЦЕ?
Хотите, чтобы ваш сердце билось ровно, спокойно и долго? 💖 Ему нужны эти важные элементы:
• ✨ Калий: регулирует давление и сердечный р…
Читать далее →
❌ Терпеть НЕЛЬЗЯ! Разбираемся в видах ГОЛОВНОЙ БОЛИ 🤕🧠
Был ли пост полезным? Ставьте 👍 или ❤️ и Пересылайте подругам
Женское Здоровье и Похудение -
Подписаться 👇
Читать далее →
ЗАМЕНЯЕМ БАДЫ продуктами: ваша полезная шпаргалка 🍏
Зачем пить горы таблеток, если всё нужное есть в еде? Сохраняйте сп
ЗАМЕНЯЕМ БАДЫ продуктами: ваша полезная шпаргалка 🍏
Зачем пить горы таблеток, если всё нужное есть в еде? Сохраняйте список натуральных источников главных витаминов и минералов:
🌿 Магний: тыквенные семечки, мак, какао, орехи, отруби, зелень.
🥩 Железо: субпродукты, икра, моллюски, шпинат, горький шоколад.
🧬 Цинк: кунжут, семечки тыквы, говядина, куриное сердце, кешью.
🧀 Кальций: мак, кунжут, твердые сыры, семена чиа, творог 9%.
🍋 Витамин С: шиповник, болгарский перец, смородина, квашеная капуста.
🥦 В9 (фолиевая кислота): чечевица, фасоль, спаржа, шпинат, брокколи.
Был ли пост полезным? Ставьте 👍 или ❤️ и Пересылайте подругам
Женское Здоровье и Похудение -
Подписаться 👇
ВЕС ВОЗВРАЩАЕТСЯ? ⚖️ Виноват КОРТИЗОЛ!
Почему так происходит и при чем тут стресс? Разбираем по пунктам:
📍 Запас жира: В состоянии стресса тело чувствует «угрозу» и начинает экстр…
Читать далее →
ОСТОРОЖНО, САХАР! Чем заменить «белого убийцу» БЕЗ ВРЕДА для здоровья? 🛑
🍬Сахар — это не только лишний вес, также он:
• Провоцирует системное воспаление тканей
• Разрушает внутре…
Читать далее →