🔥1 ДЕКАБРЯ! ФИНАЛЬНЫЙ СТАРТ ЭТОГО ГОДА: "Идеальное тело к Новому Году!🎄"
Ровно 30 дней чтобы успеть встретить этот новый год в новом, красивом и здоровом теле!💃🏻
МОДИФИКАЦИЯ — э…
Читать далее →
Девчонки, не упустите шанс, успевайте записаться в наш проект МОДИФИКАЦИЯ, другой возможности не будет!
Что выходит в Модификацию:
💪🏻144 абсолютно разные программы тренировок для…
Читать далее →
Программа "ПОПКА КАК ОРЕХ!
Программа "ПОПКА КАК ОРЕХ!🌰"
Начинай тренировку с кардио-разминки 15-20 минут, далее переходи к силовой части тренировки. На каждом слайде указано количество подходов и повторений, которые нужно выполнить. После силовой части обязательно сделай растяжку!
Важно! Не забывай о питании!🥗
Именно правильно подобранный рацион это 70% успеха!
📌 По традиции! Выбери и напиши в комментариях на какую часть тела снимать следующую тренировку!
⠀
- 1. Руки
- 2. Плечи
- 3. Спина
- 4. Грудь
- 5. Пресс
- 6. Ноги
- 7. Ягодицы
- 8. Икры
Можно указать несколько вариантов!🔥
Важно👇🏻
❗️P.s. Больше эффективных программ тренировок и вкусных меню с рецептами👇🏻
goodiets.com
Пирог "Невидимка" с яблоками — нежный, вкусный и почти невесомый! 🥧
Сохраняйте этот простой рецепт. Каждый раз, когда я готовлю этот пирог, он вызывает восхищение — нежный, арома…
Читать далее →
ЧИА - ПУДИНГ С МАНГО🥭
Самый смешной рецепт🤣
Нам понадобится:
- Семена чиа
- Кокосовое молоко/йогурт
- Манго/любые ягоды или фрукты
- Подсластитель
- Щепоточка любви❤️
Приятного а…
Читать далее →