Маша Фокина. Искусство быть собой
Маша Фокина. Искусство быть собой
1 653 подписчиков · @fokinacoach
К каналу →
Почему советы бесят, даже когда они правильные Мама часто звонит мне и говорит, что надеть. Мне сорок лет, я живу отдельно и выгляжу вполне интеллектуально сохранной, но каждый ра…
Читать далее →
1 417
Реклама
Пока я пишу вам пост, послушайте песню. Саундтрек этого лета: https://music.yandex.ru/album/10085149/track/63403573?ref_id=52D77032-6E46-424B-919F-86ED9C7D6862&utm_medium=copy_li…
Читать далее →
1 305

Не знаю, как так получилось, но 2024-2026 стали для меня перевалом в середине пути.

Не знаю, как так получилось, но 2024-2026 стали для меня перевалом в середине пути.

А если вы бегали, восходили и так далее, как и я, то я даже не знаю, что страшнее в перевале - подъем или спуск.

В конце апреля и до начала июня я слышала от коллег, что они планируют уйти в отпуск на все лето. Сначала я злилась, потому что, ну камон, что за бред, нам же не по 12 лет, чтобы на каникулы к бабушке уехать? 2 недели, на максимум 3 и достаточно.

И вдруг внезапно я осознала, что мне так просто нельзя, что я очень хочу с 18 лет медленных длинных дней, лиловых ладошек от черешни и запаха петергофского фонтана, а еще залива и щуриться на воду. Хочу, но не могу себе позволить, потому что работа, учеба, работа, учеба, работа-работа-работа-работа-работа.

В начале июня мой перевал закончился вместе с решением снизить нагрузку на это лето. Я хочу летом лета и могу себе это позволить.

Мой терапевт трижды спросила меня на последней сессии можно ли мне. Можно. И мне спокойно и счастливо от того, что я просто хочу жить жизнь.

Да, я не уеду в деревню на три месяца, но я не буду запускать по 4-5 групп ежемесячно, я буду вести своих клиентов и группы, которые уже идут, только одна новая начнется в июле. Это снижение нагрузки примерно в 3 раза.

Как ощущения?

Ощущения, что внутри меня завертелись шестиренки, которые долго забывали смазывать, а тут наконец пришел настройщик и сделал так, что все стало возможным и наконец механизм спокойно работает ровно так, как было задумано его автором.

Определяющим фактором, что все заработало, стало то, что я наконец-то смогла сформулировать ориентиры на вторую половину жизни. Как оказалось, мне не нужна была цель или понимание, кем я стану, когда вырасту, мне была нужна мечта, которая по сути вокруг меня уже давно.

Сформулировала я так:

Мой большой вектор на вторую половину женщин - это объединять женщин под знаком фразы «Женщина женщине - храм». Когда у меня сложилась эта мысль, все остальное тоже встало на свои места и я успокоилась. Я даже поняла, что все, чем я занимаюсь, прекрасно вписывается в концепцию и не требует пересборки с нуля. Даже сохранение терапевтического пространства встроилось в мечту и именно в нем я буду собирать людей.

Поэтому мой план на это лето:

- Жить жизнь и насладиться летом.
- Провести благотворительное мероприятие в поддержку женщин, оставшихся без средств к существованию. Я уже несколько лет их поддерживаю, хочу сделать более весомый вклад.
- Провести буккроссинг вечеринку.
- Навести порядок на сайте.
- Навести порядок в соцсетях. Когда не продаешь, наступает отличное время для роста вовлеченности и сплоченности аудитории.
- Закрыть долги по учебам.

Несмотря на то, что мне эти 2 года было очень тяжело, было много утрат и боли, я ценю это время и то, что становится возможным благодаря этом переходу.

Слушайте песню из предыдущего поста и делитесь мыслями, как вам мой переход.
Любые совпадения неслучайны. Я освободила себе почти все лето, чтобы одним чудесным днем мне написала моя коллега и сказала, что ребята ищут психолога для совместного проекта с л…
Читать далее →
1 250
За годы практики у меня был один случай, который удивил меня больше всего. В телеграме я делала маленький интенсив про деньги, который начинался с постановки цели по SMART, участв…
Читать далее →
1 172
Другие главы канала «Маша Фокина. Искусство быть собой»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 26.07.2026
По законам жанра и трендам июля 2026 здесь должен быть пост про то, где бы я хот…
👁 429 просмотров
Глава от 24.07.2026
Вчера поздравляла своего любимого преподавателя, Учителя (именно так, с большой …
👁 590 просмотров
Глава от 23.07.2026
Вы никогда не спрашивали, чего от вас ждут. Вы всегда это знали. Например, по т…
👁 683 просмотров
Глава от 21.07.2026
Как продолжать любить маму, если она все время обижает? Да, так бывает, что ну…
👁 829 просмотров
Глава от 20.07.2026
А когда будет в следующий раз? Возможно, что никогда. Задумываетесь ли вы, чт…
👁 847 просмотров
Глава от 17.07.2026
У нас тут традиционный вопрос-ответ. Правила простые: Вы задаете вопрос про св…
👁 980 просмотров
Глава от 16.07.2026
Попутно читаю документальное исследование про связь алкогольной зависимости и пр…
👁 947 просмотров
Глава от 16.07.2026
Набрала в отпуск серьезных книг, в итоге не смогла их читать и читала сначала лю…
👁 949 просмотров
Глава от 13.07.2026
Друзья! Еще три дня я в отпуске. Первый раз за примерно 20 лет без ноута и едино…
👁 1 087 просмотров

Популярные посты канала «Маша Фокина. Искусство быть собой»

Все любят Данилу Багрова. А я вот смотрю на него и мне его жалко. Я недавно пересматривала «Брата» и поймала себя на мысли: что вижу у него…
👁 8 748 просмотров
Привычки, от которых я отказалась, и при чем тут терапия. Я перестала отвечать на сообщения мгновенно. Раньше телефон вибрировал и я броса…
👁 7 774 просмотров
Бывают такие дни из детства, наполненные бесконечным счастьем: Выставка Таро на керамике в галерее 573 - обед любимом ресторане и радость а…
👁 7 759 просмотров
Друзья, дорогие, я очень жестко отравилась. Весь контент, который должен быть сегодня, выйдет завтра.
👁 7 659 просмотров
Кстати, чтобы не быть голословной, последнее время я взяла стратегию спрашивать, когда мне что-то нужно, не пускать на самотек и не отдавать…
👁 7 647 просмотров
Когда у тебя есть все, кроме тебя самой 2022. Лето. Питер. Ресторан. Я ем салат и болтаю с собственником бизнеса, на который работаю, ко мн…
👁 7 634 просмотров
Все еще боишься, что тебя будут критиковать? Да, конечно, будут. Занимаешь высокую должность = Спишь с генеральным Занимаешь низкую должно…
👁 7 629 просмотров
Начни здесь 🔽 Привет. Меня зовут Маша Фокина, я - гештальт-терапевт и супервизор. Сюда приходят люди, которые давно живут со сжатой челюст…
👁 7 480 просмотров
Бывают такие книги-шкатулки. Открываешь и часами не можешь оторваться. Пока я дочитываю Сад и думаю, что обе куплю себе в домашнюю библиоте…
👁 7 468 просмотров
Итак, диагностики теперь будут выходить по одной, но раз в 2 дня кроме выходных. Это сократит скорость реализации моих обязательств перед ва…
👁 7 409 просмотров
⚠️ Дисклеймер: данный анализ - вероятностная профессиональная гипотеза, а не клинический диагноз. Цель - улучшение качества взаимодействия с…
👁 7 394 просмотров
«Господи, дай мне разум и душевный покой принять то, что я не в силах изменить, мужество изменить то, что могу, и мудрость отличить одно от …
👁 7 376 просмотров
Хочу запустить круговорот тепла и вдохновения. Поделитесь одной фразой или цитатой (песня, фильм, книга), которая вас вдохновляет и от кот…
👁 7 248 просмотров
Как реагировать на непрошенные советы? Сижу вчера в кафе, слушаю разговор за соседним столиком. Девушка рассказывает подруге о тревоге, кот…
👁 7 234 просмотров
⚠️Дисклеймер: данный анализ - вероятностная профессиональная гипотеза, а не клинический диагноз. Цель - улучшение качества взаимодействия с …
👁 7 233 просмотров
Пятница, а это значит, что день вашей любимой, но не от всего сердца, судя по количеству вопросов последнее время, рубрики "вопрос-ответ" в …
👁 7 208 просмотров
Продолжаю пятничную рубрику вопрос-ответ в формате: Представьте, что мы встретились, чтобы вместе погулять. О чем бы вы меня спросили? Мо…
👁 7 172 просмотров
Дочитала наконец до того места, которое на долгие годы сделало Павку Корчагина моей ролевой моделью. Все-таки порой стоит прочитать, что те…
👁 7 164 просмотров
Что значит перестать быть хорошей дочерью? Мама позвонила и голосом, которым можно убить человека, сказала: «Ты давно не звонила». Я звонил…
👁 7 143 просмотров
Диагностика акцентуаций личности по кейсу-виньетке ⚠️ Дисклеймер: данный анализ - вероятностная профессиональная гипотеза, а не клинический…
👁 7 096 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@min2ru
Кухня наизнанку
Авторский канал! Рецепты без правил. Удобная навигация!
👥 446 030 · +9 371/7д
@odezhda_stil_moda
Рецепты
Рецепты Сотрудничество: https://iimax.ru/serejka63 ТГ ин: https://telega.in/m/odezhda_stil_moda
👥 312 467 · +416/7д
@HcDKTwlaBnIyNzgy
Аэрогриль | Рецепты
По рекламе: https://clck.ru/3RGrgz Рецепты аэрогриль, аэро, аэрогриля, грильница, гриль, духовка, еда, кухня, вкусные, домашние, простые, быстрые, блюда на каждый день,…
👥 268 843
@zagotovki_varenya
🥗 Рецепты
рецепты Купить рекламу в канале — s.marketly.ru/PeFqxP9a
👥 252 364 · -131/7д
@awwos
Женский журнал
Приглашаем в наш уютный уголок женского счастья По вопросам рекламы: https://clck.ru/3RkgiR Купить рекламу: https://telega.in/m/awwos
👥 209 066 · +9 214/7д
@margaritasimonyan
Маргарита Симоньян
Этот блог — о работе и политике.
👥 205 739 · +932/7д
🏷 Темы и теги
#личный рост #книжные рекомендации #гештальт-терапия #коучинг #супервизия #самопознание #Кулинария
📋 О канале Маша Фокина. Искусство быть собой
Для тех, кто:
- устал притворяться, что справляется
- хочет жить свою жизнь и идти своим путем

Гештальт-терапия | Коучинг | Супервизия для коучей

Сайт проекта: https://fokinacoach.ru
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 13,689,732 постам из 202,319 каналов
Подключить за 490 ₽/мес →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «Маша Фокина. Искусство быть собой» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.