☕🥛🧀🍓🥞
Завтрак
Сырники:
Творог 2% - 200 г
Яйцо 60 г
Мука 20 г
Масло для жарки 3 мл
Кушать с греч йогуртом 40 г + ПП сгущенка 20 мл
Молоко 1,5% - 100 мл (для кофе)
Перекус
Манго 3…
Читать далее →
Подняла себе настроение, не дожидаясь Пасхи, купила розочку.
Земля еще холодная, посадила в горшочек и поставила в теплицу. Там стоит один обогреватель, поддерживает плюсовые темпе…
Читать далее →
☕🧇🍳🥛🍎🍐
Завтрак
Вафли
Банан 100 г
Яйцо 60 г
Греческий йогурт 2% - 120 г
Арахисовая паста 20 г
Мука пшеничная 50 г
Банан
☕🧇🍳🥛🍎🍐
Завтрак
Вафли
Банан 100 г
Яйцо 60 г
Греческий йогурт 2% - 120 г
Арахисовая паста 20 г
Мука пшеничная 50 г
Банан размять вилкой и добавить все ингредиенты, перемешать
Кушать с ПП сгущенкой 30 г
Перекус
Яблоко 150 г
Творог мягкий 0,1% - 200 г
Обед/ужин
Булгур 90 г
Креветки 300 г
Овощи
Все продукты взвешиваем на весах до приготовления
Овощи - огурцы, кабачок, редис, помидоры, салат, чеснок, лук не считаем, едим сколько хочется, но заправляем соком мандарина или лимона. А масло считаем!!!
1650 Ккал Б 120 Ж 55 У 168
Всем доброго утра и хорошего настроения!
Позитива вам с утряка в выходной)
Скромность - точно не наша добродетель, но мы стараемся 😂
Читать далее →
Ну, наконец-то стартовали и в моем саду первоцветы!
Сегодня обрезаю розы, они тронулись в рост еще под укрытием, но надеюсь, что без укрытия притормозят, хотя днем ну очень тепло.…
Читать далее →