Живая еда с Сергеем Малозёмовым
Живая еда с Сергеем Малозёмовым
19 088 подписчиков · @eda_show
К каналу →
До 24 месяцев рассрочки* по карте «Халва»
Зеленая цена на Ozon - скидка до 30%
Получить карту бесплатно
01.07.2026 12:00
Здоровое сердце начинается не в аптеке, а на кухне: его работа напрямую зависит от того, какие жиры и микроэлементы вы получаете с пищей. Для поддержания сердечно-сосудистой систе…
Читать далее →
9 717
Реклама
01.07.2026 15:12
Почему возникает вздутие живота и как с этим справиться? 🎈Объяснит врач-эндокринолог Елена Пшинник в этом видео! #мнение_эндокринолога@eda_show
Читать далее →
9 885
02.07.2026 09:00

Маленькие шаги в питании: что говорят исследования 2026

Исследования 2026 года подтверждают, что даже небольшие изменения в рационе дают ощутимый эффект в л
Исследования 2026 года подтверждают, что даже небольшие изменения в рационе дают ощутимый эффект в любом возрасте. Новые рекомендации призывают есть больше овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов, рыбы и растительного белка, а также сокращать ультрапереработанную еду, сахар и насыщенные жиры 🥑

Учёные выяснили, что даже если вес возвращается после похудения, уровень холестерина и жир на животе всё равно уменьшаются. А переход на здоровое питание после 45 лет может продлить жизнь на несколько лет. Также полезно есть больше клетчатки, не есть на ночь и не торопиться во время еды.

Главный вывод — не нужно стремиться к идеалу. Достаточно добавлять овощи к каждому приёму пищи, заменить белый хлеб на цельнозерновой, пить воду вместо газировки и чаще готовить дома. Маленькие шаги работают лучше жёстких диет.

#новости@eda_show
Открыть в Макс Найти похожие
9 653
02.07.2026 12:09
Маффины с клубникой и чизкейком 🍓🧁 Ингредиенты: ▫️Яйца — 2 шт. ▫️Сахар — 110 г ▫️Греческий йогурт — 150 г ▫️Растительное масло — 60 мл ▫️Замороженная вишня и клубника — 20…
Читать далее →
9 332
02.07.2026 14:56
Предки современного арбуза росли в пустынях Африки (регион Калахари) и были настолько горькими, что есть их было невозможно. Но внутри каждого плода хранилось до 90% воды — драгоце…
Читать далее →
9 639
Другие главы канала «Живая еда с Сергеем Малозёмовым»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 28.08.2026
Что такое янтык? И чем он отличается от обычного чебурека? 🥙 Наш корреспондент Е…
👁 2 445 просмотров
Глава от 28.08.2026
Жгуче-полезный августовский редис. Чем он хорош в конце лета? Лучший августовск…
👁 2 501 просмотров
Глава от 28.08.2026
Арбуз в шоколаде — новый вирусный десерт, который собирает миллионы просмотров 🍉…
👁 3 246 просмотров
Глава от 27.08.2026
Ежевика меняет цвет несколько раз за время созревания! В отличие от многих ягод,…
👁 3 669 просмотров
Глава от 27.08.2026
Запечённая капуста с курицей и творогом 🥬 Ингредиенты: ▫️Капуста — 500 г ▫️Кури…
👁 3 812 просмотров
Глава от 27.08.2026
Заморозка стала самым популярным способом домашних заготовок у россиян. Исследов…
👁 4 135 просмотров
Глава от 26.08.2026
Какой хлеб полезнее выбирать для ежедневного питания? 🥖 Эксперт по питанию Ксени…
👁 4 237 просмотров
Глава от 26.08.2026
Устойчивость к стрессу — это не только психологические практики, но и питание: у…
👁 4 143 просмотров
Глава от 26.08.2026
На ВДНХ открылся новый флагманский проект кафе «Алёнка». Пространство оформлено …
👁 4 524 просмотров

Популярные посты канала «Живая еда с Сергеем Малозёмовым»

Шоколадный пасхальный кролик с нежной фисташковой начинкой — красиво, вкусно и празднично 🐰🥚 #искусство@eda_show
👁 111 156 просмотров
Простой и быстрый способ покрасить яйца — понадобится всего лишь пена для бритья и красители! Следуйте инструкции на видео 🪺 #лайфхаки@eda_…
👁 110 296 просмотров
В этом году празднование Пасхи совпадает с Днём космонавтики — в последний раз такое совпадение было в 2020 году! По этому случаю делимся …
👁 109 681 просмотров
Почему мы не пьянеем от хлеба? 🍞 Разберётся во всех нюансах биотехнолог Дмитрий Веремьев. Ведь в процессе выпечки образуется спирт — куда он…
👁 109 308 просмотров
Почему вес может не снижаться при правильном питании? На этот вопрос ответит врач-диетолог и постоянный эксперт нашей программы Марина Макиш…
👁 108 972 просмотров
Почему яйца трескаются при варке — и как этого избежать? 🥚Сергей Малозёмов делится простыми приёмами, которые помогут сохранить идеальную фо…
👁 108 755 просмотров
Круассан, который точно удивит! Магри Альберто приготовил десерт в форме рожка мороженого с фисташкой 🥐 #искусство@eda_show
👁 108 684 просмотров
Учёные из Чжэцзянского университета выяснили, что ароматы цитрусовых способны влиять на работу мозга и улучшать эмоциональное состояние 🍋 …
👁 108 571 просмотров
Как работает кофеин и почему от кофе хочется спать? ☕ Почему бодрящий напиток иногда даёт обратный эффект, и как правильно его пить, чтобы о…
👁 108 308 просмотров
Готовимся к сезону напитков со льдом! Идея для любителей холодного кофе и матчи — порционно заморозить молоко в морозилке ☕️ #лайфхаки@eda_…
👁 108 113 просмотров
Мексика удивила мир: в городе Танситаро, который называют столицей авокадо, приготовили самый большой гуакамоле в истории 🥑 В рамках ежегодн…
👁 107 927 просмотров
Ананас содержит фермент бромелайн, который расщепляет белки. Когда вы едите ананас, он буквально начинает «разъедать» микроскопический слой …
👁 107 878 просмотров
На Гавайях найден необычный банан 🍌 На самом деле — этот гибрид банана и плантана, который отличается плотной текстурой и насыщенным вкусом.…
👁 107 826 просмотров
Необычная подача напитка и мороженого 🍨🥤 Как вам? #новости@eda_show
👁 107 766 просмотров
Уже завтра — день космонавтики 🚀 В честь этого мы отправились на дегустацию космического меню и попробовали специальный сет от легендарног…
👁 107 699 просмотров
Когда организм начинает стареть быстрее и какие сигналы подаёт тело в разные периоды жизни? ⏳ Почему изменения происходят скачкообразно, а н…
👁 107 489 просмотров
Картофель может быть более ценным источником калия, чем принято считать — его в нём даже больше, чем в бананах 🥔 Один клубень способен обесп…
👁 107 329 просмотров
Продолжаем тестировать популярные сублимированные продукты — на этот раз выбор пал на малину и клубнику лаймберри 🍓 Стоит ли тратить деньг…
👁 107 098 просмотров
Можно ли есть меньше и при этом чувствовать себя лучше и энергичнее? 🥢 Один из секретов японских долгожителей — принцип «есть до 80% сытос…
👁 106 786 просмотров
Топ-5 быстрых рецептов к Пасхе за 15 минут Пасха — один из самых тёплых и семейных праздников, где еда становится частью традиции и заботы.…
👁 106 696 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@min2ru
Кухня наизнанку
Авторский канал! Рецепты без правил. Удобная навигация!
👥 471 436 · +5 314/7д
@odezhda_stil_moda
Рецепты
Рецепты Сотрудничество: https://iimax.ru/serejka63 ТГ ин: https://telega.in/m/odezhda_stil_moda
👥 310 540 · -986/7д
@HcDKTwlaBnIyNzgy
Аэрогриль | Рецепты
По рекламе: https://clck.ru/3RGrgz Рецепты аэрогриль, аэро, аэрогриля, грильница, гриль, духовка, еда, кухня, вкусные, домашние, простые, быстрые, блюда на каждый день,…
👥 268 843
@zagotovki_varenya
🥗 Рецепты
рецепты Купить рекламу в канале — s.marketly.ru/PeFqxP9a https://vk.cc/cRUO6P
👥 249 495 · -713/7д
@awwos
Женский журнал
Приглашаем в наш уютный уголок женского счастья По вопросам рекламы: https://clck.ru/3RkgiR Купить рекламу: https://telega.in/m/awwos
👥 229 024 · +6 374/7д
@margaritasimonyan
Маргарита Симоньян
Этот блог — о работе и политике.
👥 215 929 · +2 558/7д
🏷 Темы и теги
#новости #наука о еде #сергей малозёмов #продукты питания #кулинарные советы #редкие продукты #медовый спас #Кулинария
📋 О канале Живая еда с Сергеем Малозёмовым
Еда по науке: просто, понятно, без запретов!
Каждую сб в 11:00 на НТВ

Сотрудничество — adv@teleshow.media
Статистика — https://maxdash.ru/channel/eda_show
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 15,407,275 постам из 203,140 каналов
Подключить за 490 ₽/мес →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «Живая еда с Сергеем Малозёмовым» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.