11.12.2025 15:31
ЗАСТОЙ ЖЕЛЧИ КРАДЕТ У ВАС СИЛЫ Олеся пришла ко мне с жалобами на усталость, выпадение волос и невозможность проснуться
ЗАСТОЙ ЖЕЛЧИ КРАДЕТ У ВАС СИЛЫ
Олеся пришла ко мне с жалобами на усталость, выпадение волос и невозможность проснуться утром. Анализы показали:
- сгущение желчи
- высокий холестерин
- низкий белок и ферритин
Каждая пятая женщина страдает желчекаменной болезнью, а операции по удалению желчного пузыря занимают второе место после удаления аппендикса 😐
Симптомы обычно не такие критичные, но часто это утомляемость, тошнота, вздутие, сухость кожи, нарушение стула. Пища переваривается хуже, организм начинает копить отеки, лишний вес, воспаление. Получается замкнутый круг:
застой желчи = больше холестерина в желчи = еще больший застой = рост холестерина в крови
И все это часто одновременно!
Как понять, что с желчью проблема?
👉 Со стороны ЖКТ: тяжесть и дискомфорт в правом подреберье, горечь во рту, тошнота или отвращение к жирной пище, вздутие, газообразование после еды
👉 Внешне: кожа сухая, зуд без понятной причины и прыщи на подбородке, спине, плечах
👉 Стул: запоры или наоборот очень светлый, жирный, блестящий стул (когда застой
сильный)
Общее состояние
- постоянная усталость, «рубит» после еды
- сонливость, ощущение тяжести и отечности
Если вы это читаете и в голове: «так, это же я» — это хороший повод провериться.
Какие анализы сдать, чтобы не гадать?
🔘Липидограмма:
• общий холестерин < 5.2 ммоль/л
• ЛПНП (“плохой”) < 2.5 ммоль/л (а для групп риска лучше < 1.8 ммоль/л)
• ЛПВП (“хороший”) > 1.0
• триглицериды — желательно < 1.7 ммоль/л
🔘Ферритин, железо, трансферрин
• ферритин: норма от 60 мкг/л
• сывороточное железо: от 20 мкмоль/л
• трансферрин: ≈ 3 г/л
Не забываем про инструментальную диагностику. УЗИ органов брюшной полости — обязательное обследование.
Чем опасен хронический застой желчи?
Если он тянется годами, цепочка обычно такая:
образуются камни —> развивается хронический холецистит (воспаление стенки желчного) —> нарушается всасывание жиров и жирорастворимых витаминов A, D, E, K
А дальше:
сухая кожа, выпадение волос —> снижение иммунитета —> ухудшение плотности костей (остеопороз со временем) —> воспаление желчных протоков (холангит) —> и, внимание, растет холестерин, потому что организму просто некуда его девать!!
Что можно (и нужно) сделать самому?
Ешьте регулярно, без адских голодовок по полдня, если вам это явно не заходит. Каждый прием пищи с небольшим количеством нормального жира: яйцо, рыба, авокадо, оливковое масло. И с клетчаткой.
Больше двигайтесь! Меньше колы, печенек и дешевых масел в выпечке — меньше воспаления и риск камней.
А лекарства?
1. Урсодезоксихолевая кислота — 500-1000 мг
Разжижает желчь, улучшает отток, снижает холестерин.
2. Альфа-липоевая кислота — 200-800 мг
Пьется натощак, улучшает работу печени, снижает сахар и «плохой» холестерин.
3. Берберин — 500 мг
Снижает ЛПНП и триглицериды, повышает ЛПВП, помогает при инсулинорезистентности.
4. Витамин D — 2000-5000 МЕ
Регулирует иммунитет, уменьшает воспаление, снижает риски роста холестерина.
Вы проверяли желчь?
Олеся пришла ко мне с жалобами на усталость, выпадение волос и невозможность проснуться утром. Анализы показали:
- сгущение желчи
- высокий холестерин
- низкий белок и ферритин
Каждая пятая женщина страдает желчекаменной болезнью, а операции по удалению желчного пузыря занимают второе место после удаления аппендикса 😐
Симптомы обычно не такие критичные, но часто это утомляемость, тошнота, вздутие, сухость кожи, нарушение стула. Пища переваривается хуже, организм начинает копить отеки, лишний вес, воспаление. Получается замкнутый круг:
застой желчи = больше холестерина в желчи = еще больший застой = рост холестерина в крови
И все это часто одновременно!
Как понять, что с желчью проблема?
👉 Со стороны ЖКТ: тяжесть и дискомфорт в правом подреберье, горечь во рту, тошнота или отвращение к жирной пище, вздутие, газообразование после еды
👉 Внешне: кожа сухая, зуд без понятной причины и прыщи на подбородке, спине, плечах
👉 Стул: запоры или наоборот очень светлый, жирный, блестящий стул (когда застой
сильный)
Общее состояние
- постоянная усталость, «рубит» после еды
- сонливость, ощущение тяжести и отечности
Если вы это читаете и в голове: «так, это же я» — это хороший повод провериться.
Какие анализы сдать, чтобы не гадать?
🔘Липидограмма:
• общий холестерин < 5.2 ммоль/л
• ЛПНП (“плохой”) < 2.5 ммоль/л (а для групп риска лучше < 1.8 ммоль/л)
• ЛПВП (“хороший”) > 1.0
• триглицериды — желательно < 1.7 ммоль/л
🔘Ферритин, железо, трансферрин
• ферритин: норма от 60 мкг/л
• сывороточное железо: от 20 мкмоль/л
• трансферрин: ≈ 3 г/л
Не забываем про инструментальную диагностику. УЗИ органов брюшной полости — обязательное обследование.
Чем опасен хронический застой желчи?
Если он тянется годами, цепочка обычно такая:
образуются камни —> развивается хронический холецистит (воспаление стенки желчного) —> нарушается всасывание жиров и жирорастворимых витаминов A, D, E, K
А дальше:
сухая кожа, выпадение волос —> снижение иммунитета —> ухудшение плотности костей (остеопороз со временем) —> воспаление желчных протоков (холангит) —> и, внимание, растет холестерин, потому что организму просто некуда его девать!!
Что можно (и нужно) сделать самому?
Ешьте регулярно, без адских голодовок по полдня, если вам это явно не заходит. Каждый прием пищи с небольшим количеством нормального жира: яйцо, рыба, авокадо, оливковое масло. И с клетчаткой.
Больше двигайтесь! Меньше колы, печенек и дешевых масел в выпечке — меньше воспаления и риск камней.
А лекарства?
1. Урсодезоксихолевая кислота — 500-1000 мг
Разжижает желчь, улучшает отток, снижает холестерин.
2. Альфа-липоевая кислота — 200-800 мг
Пьется натощак, улучшает работу печени, снижает сахар и «плохой» холестерин.
3. Берберин — 500 мг
Снижает ЛПНП и триглицериды, повышает ЛПВП, помогает при инсулинорезистентности.
4. Витамин D — 2000-5000 МЕ
Регулирует иммунитет, уменьшает воспаление, снижает риски роста холестерина.
Вы проверяли желчь?