ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО
ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО
53 556 подписчиков · @delaj_sam
К каналу →
До 24 месяцев рассрочки* по карте «Халва»
Зеленая цена на Ozon - скидка до 30%
Получить карту бесплатно
13.04.2026 19:11
ПП рулетики из курицы с начинкой Ингредиенты на порцию Куриное филе 400 г 🍗 Брокколи 100 г 🥦 Сыр (лёгкий) 50 г 🧀 Помидор 1 шт 🍅 Йогурт или сметана 2 ст. л. 🥄 Чеснок 1 зубчик 🧄 Сол…
Читать далее →
23 926
Реклама
14.04.2026 05:40
ПП завтрак с котлетой и яйцами 🍳 Ингредиенты на порцию Яйца 2 шт 🥚 Котлета из говядины или курицы 1 шт 🥩 Огурец 1 шт 🥒 Помидоры черри 4-5 шт 🍅 Листья салата по вкусу 🥬 Соль перец …
Читать далее →
23 485
14.04.2026 08:30

ПП салат с тунцом и овощами 🥗 Ингредиенты на порцию Тунец консервированный 1 банка 🐟 Кукуруза консервированная 100 г 🌽

ПП салат с тунцом и овощами 🥗

Ингредиенты на порцию
Тунец консервированный 1 банка 🐟
Кукуруза консервированная 100 г 🌽
Авокадо 1/2 шт 🥑
Помидор 1 шт 🍅
Соль перец по вкусу 🧂
Лимонный сок или йогурт по желанию 🍋

КБЖУ на порцию
300-350 ккал 🔥
Белки 25-30 г 💪
Жиры 12-18 г 🥑
Углеводы 15-20 г 🌽

Легкий и быстрый салат, который отлично насыщает и не перегружает 🍃

ПП І ПРОСТО И ПОЛЕЗНО
Открыть в Макс Найти похожие
22 790
14.04.2026 09:40
ПП ланч с курицей и гречкой 🥗 Ингредиенты на порцию Куриное филе отварное 150 г 🍗 Гречка отварная 80-100 г 🌾 Яйцо 1 шт 🥚 Огурец 1 шт 🥒 Авокадо 1/2 шт 🥑 Миндаль 10-15 г 🌰 Соль по в…
Читать далее →
22 793
14.04.2026 11:11
🏠 Канал от дачников для дачников — Дача и Огород | Круглый год Здесь собирают простые и бюджетные дачные идеи, которые реально работают 🌱 Лучшие посты из канала: – Помидоры по 5…
Читать далее →
8 440
Другие главы канала «ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 01.09.2026
ПП-пицца из кабачка с грибами 🍕 Ингредиенты: Кабачки 🥒 Соль — по вкусу 🧂 Кур…
👁 320 просмотров
Глава от 01.09.2026
Девочки, уже даже мои дети в курсе, откуда у меня такие классные картинки👇 Мада…
👁 636 просмотров
Глава от 01.09.2026
Нежнейшие рикоттники ✨ Невероятно мягкие, воздушные, ароматные и аппетитные бли…
👁 801 просмотров
Глава от 01.09.2026
Быстрые ленивые пирожки 🥟 Невероятно сочные, ароматные, аппетитные и очень быст…
👁 1 017 просмотров
Глава от 01.09.2026
❗️Как сделать даже самую «ушатанную» квартиру уютной? На канале Ремонт своими р…
👁 1 096 просмотров
Глава от 01.09.2026
Творожные булочки с сыром и зеленью ✨ Невероятно ароматные, нежные, сытные и по…
👁 1 162 просмотров
Глава от 01.09.2026
🙆🏻‍♀️Когда увидела свои здоровые волосы, я была в полном шоке.. Потому что соло…
👁 991 просмотров
Глава от 01.09.2026
Идеальный ПП-завтрак 🍳 Ингредиенты: Цельнозерновой хлеб — 1 ломтик 🍞 Авокадо …
👁 1 365 просмотров
Глава от 31.08.2026
Творожная запеканка с вишней🥧🍒 Невероятно нежная, сочная, ароматная и аппетитна…
👁 1 617 просмотров

Популярные посты канала «ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО»

ПП творожная запеканка с вишней 🍒 Ингредиенты на порцию Творог 300 г Яйца 2 шт Вишня (свежая или замороженная) 150 г Подсластитель по вкусу…
👁 29 553 просмотров
ПП маковый кулич 🧁 Ингредиенты на порцию Творог 200 г Яйцо 1 шт Рисовая мука 40 г Мак 20-30 г Подсластитель по вкусу Разрыхлитель 1/2 ч.л В…
👁 29 489 просмотров
Рацион на 3 дня на дефиците 🍱 Ингредиенты на 3 дня Куриное филе 1-1,2 кг Картофель или рис 600-800 г Яйца 6-8 шт Овощи (огурцы, помидоры, з…
👁 29 475 просмотров
ПП рис с овощами 🥦 Ингредиенты на порцию Рис 70 г (сухой) Стручковая фасоль 100 г Зелёный горошек 50 г Кукуруза 50 г Болгарский перец 1/2 ш…
👁 29 467 просмотров
ПП обед с курицей и пюре 🥗 Ингредиенты на порцию Куриное филе 150-180 г Картофель 200 г Огурец 1 шт Помидоры 1-2 шт Перец болгарский 1/2 шт…
👁 29 440 просмотров
ПП вафли с бананом 🧇🍌 Ингредиенты на порцию Творог 200 г Яйца 2 шт Рисовая мука 40 г Разрыхлитель 1/2 ч.л Подсластитель по вкусу Банан 1 шт…
👁 29 203 просмотров
Меню на день — просто и полезно 🥗 Завтрак Овсянка с ягодами 🥣 Овсянка, вода или молоко, ягоды, мёд по желанию 🍓 Обед Рис с тунцом и кукуру…
👁 29 114 просмотров
ПП лаваш с начинкой на сковороде 🌯 Ингредиенты на порцию Лаваш тонкий 1 шт Яйцо 1 шт Сыр 30-40 г Помидор 1 шт Зелень по вкусу Соль специи п…
👁 28 897 просмотров
Овсяная каша с грушей и сыром 🥣 Ингредиенты на порцию Груша 50 г 🍐 Сыр бри 30 г 🧀 Пармезан 20 г 🧀 Молоко 2,5% 100 мл 🥛 Овсяные хлопья 50 г …
👁 28 852 просмотров
Ужин за 5 минут — версия «ленивая мама» 🍽️ Ингредиенты на порцию Фарш любой 400-500 г 🍗 Яйцо 1 шт 🥚 Овощи (свекла, брокколи, морковь) 🥦 Сыр…
👁 28 769 просмотров
Тонкие домашние блины — простой рецепт, который получается у всех 🥞 Ингредиенты на порцию Яйца 2 шт 🥚 Молоко 500 мл 🥛 Мука 150-180 г 🌾 Саха…
👁 28 557 просмотров
Сорвёшься или нет — всё зависит от выбора 🥣 Овсянка быстро даёт голод и хочется есть снова 🍞 А белковый приём пищи держит сытость намного …
👁 28 478 просмотров
Быстрая идея ужина — минимум времени и максимум вкуса 🍽️ Ингредиенты на порцию Картофель 3-4 шт 🥔 Яйца 3 шт 🥚 Сыр 50-70 г 🧀 Соль специи по …
👁 28 455 просмотров
Как закрыть белок за один обед — мой работающий вариант 💪 Ингредиенты на порцию Куриное филе 200-250 г 🍗 Яйца 2-3 шт 🥚 Сыр 40-50 г 🧀 Помидо…
👁 28 442 просмотров
ПП пирог с низкой калорийностью — всего 118 ккал на 100 г 🍰 Ингредиенты на порцию Яйца 3-4 шт 🥚 Йогурт или кефир 200 г 🥛 Мука или овсяная м…
👁 27 945 просмотров
Манник в контейнере — быстрый ПП десерт 🍰 Ингредиенты на порцию Манная крупа 40 г 🌾 Яйцо 1 шт 🥚 Творог мягкий 100 г 🧀 Подсластитель по вкус…
👁 27 763 просмотров
Лёгкий и сбалансированный ужин с рыбой и салатом 🥗 Ингредиенты на порцию Стейк лосося 150-200 г 🐟 Листья салата или руккола 🌿 Огурец 🥒 Поми…
👁 27 542 просмотров
ПП тарелка с курицей и рисом 🍗 Ингредиенты на порцию Куриное филе 200 г 🍗 Рис отварной 120 г 🍚 Огурец 1 шт 🥒 Листья салата 50 г 🥬 Соус или …
👁 27 349 просмотров
ПП омлет с овощами и сыром 🍳 Ингредиенты на порцию Яйца 3 шт 🍳 Помидор 1 шт 🍅 Сыр 50-70 г 🧀 Молоко 50 мл 🥛 Соль специи по вкусу 🧂 КБЖУ на …
👁 27 336 просмотров
ПП сэндвич с авокадо и яйцом 🥪 Ингредиенты на порцию Булочка или цельнозерновой хлеб 1 шт 🍞 Яйца 2 шт 🥚 Авокадо 1/2 шт 🥑 Лук зелёный или ре…
👁 27 298 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@min2ru
Кухня наизнанку
Авторский канал! Рецепты без правил. Удобная навигация!
👥 473 408 · +4 338/7д
@odezhda_stil_moda
Рецепты
Рецепты Сотрудничество: https://iimax.ru/serejka63 ТГ ин: https://telega.in/m/odezhda_stil_moda
👥 309 937 · -1 213/7д
@HcDKTwlaBnIyNzgy
Аэрогриль | Рецепты
По рекламе: https://clck.ru/3RGrgz Рецепты аэрогриль, аэро, аэрогриля, грильница, гриль, духовка, еда, кухня, вкусные, домашние, простые, быстрые, блюда на каждый день,…
👥 268 843
@zagotovki_varenya
🥗 Рецепты
рецепты Купить рекламу в канале — s.marketly.ru/PeFqxP9a https://vk.cc/cRUO6P
👥 248 900 · -1 073/7д
@awwos
Женский журнал
Приглашаем в наш уютный уголок женского счастья По вопросам рекламы: https://clck.ru/3RkgiR Купить рекламу: https://telega.in/m/awwos
👥 231 444 · +4 405/7д
@margaritasimonyan
Маргарита Симоньян
Этот блог — о работе и политике.
👥 216 799 · +1 799/7д
🏷 Темы и теги
#пп рецепты #правильное питание #здоровое меню #творожная запеканка #курица с овощами #полезные десерты #Кулинария
📋 О канале ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО
🥗 Найди здесь простые рецепты правильного питания, которые помогут тебе питаться здорово без скуки и ограничений.

Администратор: https://clck.ru/3R3pKP
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 15,596,596 постам из 203,227 каналов
Подключить за 490 ₽/мес →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «ПП | ПРОСТО И ПОЛЕЗНО» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.