01.08.2026 09:48
Долгие годы у меня была проблема - я не умела разгружать голову, то есть отдыхать.
Долгие годы у меня была проблема - я не умела разгружать голову, то есть отдыхать. Бред правда?Но нет. Из-за этого я и присела на антидепрессанты пару лет назад, потому что моя голова работала 24/7.
Вот вы скажете «Ляг и отдыхай», но так не работает. Тело лежит, а голова, из-за отсутствия дел, начинает работать в двойном объеме. Если мозгу не дать конкретную задачу, он начинает сам перебирать обиды, страхи, незаконченные дела.
Итого лежачее тело напрягается, настроение ухудшается, новые тараканы находятся и приходит решение - «нахрен вообще нужны эти выходные»😁
Но выход найден!!!
Мне помогло : искать грибы в лесу, собирать ракушки, собирать Лего, рисовать красками(маслом) и другие подобные занятия.
Задействуется зрение и мелкая моторика, мозг вынужден искать желтые грибные шляпки и у него не остается времени на разгон тревоги.
Когда гриб найден - вырабатывается дофамин👌🏻а значит мозг счастлив и хочет искать дальше. У него есть понятная цель, которая не скучная и не требует сильного перенапряжения!
Кстати для разгрузки головы идеально подходит консервация, работа в огороде, работа с домашними растениями. Но просто у меня это не бывает чуть чуть😁я пересаживаю до талого😁
Сегодня вот суббота, а мы решили сделать комбо из удовольствия : грибы и рыбалка😁
Кайф!!
А как расслабляетесь вы?
Вот вы скажете «Ляг и отдыхай», но так не работает. Тело лежит, а голова, из-за отсутствия дел, начинает работать в двойном объеме. Если мозгу не дать конкретную задачу, он начинает сам перебирать обиды, страхи, незаконченные дела.
Итого лежачее тело напрягается, настроение ухудшается, новые тараканы находятся и приходит решение - «нахрен вообще нужны эти выходные»😁
Но выход найден!!!
Мне помогло : искать грибы в лесу, собирать ракушки, собирать Лего, рисовать красками(маслом) и другие подобные занятия.
Задействуется зрение и мелкая моторика, мозг вынужден искать желтые грибные шляпки и у него не остается времени на разгон тревоги.
Когда гриб найден - вырабатывается дофамин👌🏻а значит мозг счастлив и хочет искать дальше. У него есть понятная цель, которая не скучная и не требует сильного перенапряжения!
Кстати для разгрузки головы идеально подходит консервация, работа в огороде, работа с домашними растениями. Но просто у меня это не бывает чуть чуть😁я пересаживаю до талого😁
Сегодня вот суббота, а мы решили сделать комбо из удовольствия : грибы и рыбалка😁
Кайф!!
А как расслабляетесь вы?