💪 Хотите накачать более крупные и сильные трицепсы, используя только гантели💪
🔴 КАЧАЛКА в МАХ 🔴
Читать далее →
Почему отеки путают с набором жира
Вес резко вырос за 1–2 дня? И это не жир
Жир не набирается так быстро.
🔹 Солёная еда
Организм задерживает жидкость.
🔹 Мало сна и стресс
Тело …
Читать далее →
Калорийность еды ⚖️
Люди недооценивают калорийность своей еды в среднем на 30-40%. Это подтверждено десятками исследова
Калорийность еды ⚖️
Люди недооценивают калорийность своей еды в среднем на 30-40%. Это подтверждено десятками исследований: даже диетологи и люди, которые считают калории профессионально, ошибаются в меньшую сторону.
🥗 Причина: размер порции. Мозг плохо оценивает объём еды визуально, особенно жидкостей и орехов. Горсть миндаля кажется лёгким перекусом, но это легко 200 калорий.
Именно поэтому многие едят «правильно», но не худеют. Они просто едят больше, чем думают.
А вы считаете калории?
❤️ - Да!
👍 - Нет!
🔴 КАЧАЛКА в МАХ 🔴
🔸5 упражнений для спины с разными вариантами хвата: руководство по тяге верхнего блока🔥
🔴 КАЧАЛКА в МАХ 🔴
Читать далее →
Почему упражнения без отдыха не дают результат
Кажется: чем больше тренируешься, тем быстрее прогресс.
Но мышцы растут не во время тренировки, а после неё.
🔹 Без отдыха нет восс…
Читать далее →