Bright Fit
Bright Fit
5 485 подписчиков · @bitafit
К каналу →
Дофаминовые упражнения для более подтянутых и сильных рук💪🏻 Мозг любит удовольствие, когда движение приносит кайф, вырабатывается привычка, когда виден результат, хочется продолжа…
Читать далее →
2 951
🔥КАРТА НА ФИТНЕС БЕСПЛАТНО Что тебя ждёт в Bright Fit: • Большая кардиозона для эффективных тренировок • Современные тренажёры на все группы мышц • Разнообразные групповые направл…
Читать далее →
3 045

Вот так делайте и спина болеть не будет Если у вас есть какие-либо заболевания или особенности позвоночника это не пово

Вот так делайте и спина болеть не будет

Если у вас есть какие-либо заболевания или особенности позвоночника это не повод исключать тренировки

Что рекомендуем добавить в программу:

• Болгарские выпады в Смите
• Разгибание голени
• Отведение бедра
• Пуловер в кроссовере
• Горизонтальная тяга
• Жим штанги сидя

Адаптируйте упражнения под себя, обсудите тренировку с врачом или физиотерапевтом и занимайтесь с тренером в зале, он поможет скорректировать технику под ваши ограничения✅

Ставьте реакцию, если полезно🔥
В Екатеринбурге сегодня 🌧 Кто приплывёт на тренировку?) Москва, Тюмень, Челябинск, Красноярск, Ижевск, Мурманск, Нижний Тагил, Каменск-Уральский, Казань у вас как с погодой?
Читать далее →
2 946
Эрлинг Холанд — один из самых обсуждаемых спортсменов в мире Если бы он оформил карту в Bright Fit, на какие тренировки ходил в первую очередь? ✅Функциональный тренинг: чтобы ра…
Читать далее →
1 752
Другие главы канала «Bright Fit»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 17.07.2026
🏐 Встречаемся на турнире по пляжному волейболу! 25 июля приглашаем клиентов наш…
👁 1 122 просмотров
Глава от 17.07.2026
Эрлинг Холанд — один из самых обсуждаемых спортсменов в мире Если бы он оформил…
👁 1 752 просмотров
Глава от 15.07.2026
В Екатеринбурге сегодня 🌧 Кто приплывёт на тренировку?) Москва, Тюмень, Челябин…
👁 2 946 просмотров
Глава от 14.07.2026
🔥КАРТА НА ФИТНЕС БЕСПЛАТНО Что тебя ждёт в Bright Fit: • Большая кардиозона для…
👁 3 045 просмотров
Глава от 13.07.2026
Дофаминовые упражнения для более подтянутых и сильных рук💪🏻 Мозг любит удовольс…
👁 2 951 просмотров
Глава от 13.07.2026
Как начиналась ваша неделя, красотули?💜 Скидывайте фотки, как проходит ваш ден…
👁 2 809 просмотров
Глава от 12.07.2026
Как научиться делать подтягивания? Если обычные подтягивания пока сложно сделат…
👁 3 278 просмотров
Глава от 10.07.2026
Лёгкость, заряд бодрости и удовольствие от времени, проведенного с пользой — на …
👁 2 779 просмотров
Глава от 09.07.2026
⚡️Ищем героев историй Настоящих легенд наших фитнес-клубов! Тех, для кого трен…
👁 2 468 просмотров

Популярные посты канала «Bright Fit»

Брайт Фит, вы что творите, что вытворяете? Разыгрываем 50 сертификатов номиналом 5000₽ в Золотое Яблоко🍏 Участвовать могут абсолютно все,…
👁 9 735 просмотров
Комплекс упражнений на мышцы кора ✅Обязательно сохраните, если хотите красивую талию и плоский живот Если вы развиваете мышцы пресса помни…
👁 9 507 просмотров
Сильная спина, красивые руки и плечи💪🏻 4 упражнения, которые дают результат: • Подтягивания Топ для широкой спины и рельефа рук Можно испо…
👁 9 403 просмотров
ПП-ништяки с высоким содержанием белка ✅Пудинг от Hyper КБЖУ 160/20/3/12 ✅ Мясные ломтики Сухиничи КБЖУ 103/22/2/0 ✅ Филе куриной грудки …
👁 9 388 просмотров
Кажется, мы раскрыли секрет😄
👁 9 315 просмотров
Идеи белковых завтраков с КБЖУ Самая частая ошибка делать упор только на углеводы: сладкое, крупы, хлеб➡️быстро дают энергию, что приводит …
👁 9 030 просмотров
Лиля всю жизнь мечтает быть той самой: красивой, успешной, путешествующей, но ничего не делает. Живет обычную жизнь дом - работа - дом И во…
👁 8 869 просмотров
Как вписать кулич в КБЖУ и сохранить форму🐣🍞 Калорийность кулича в среднем 300–400 ккал на 100 г Что мы рекомендуем: • планируйте заранее …
👁 8 741 просмотров
Что в лаймовой коробке?🍏 50 сертификатов номиналом 5000₽ в Золотое Яблоко🔥 Итоги розыгрыша уже 16 апреля Успевайте принять участие и пора…
👁 8 739 просмотров
Лиля идёт в фитнес-клуб, чтобы изменить свою жизнь и выиграть путёвку на Мальдивы🌴 С 10 апреля по 29 мая разыгрываем: 🔥40 ФИТНЕС-КАРТ 🔥Тур…
👁 8 736 просмотров
ТОП- 3 ПОПУЛЯРНЫХ ТРЕНАЖЁРА В ЗАЛЕ 1️⃣Жим ногами — позволяет проработать мышцы ног с минимальной нагрузкой на поясницу — легко контролирова…
👁 8 732 просмотров
Твоя следующая тренировка на ягодицы в Смите🙌🏻 • Выпады на каждую ногу 4 подхода по 15 раз • Приседания 3 подхода по 20 раз • Сплит-присед …
👁 8 524 просмотров
Устраиваем аттракцион щедрости🎡 И рассказываем, как сэкономить кругленькую сумму 24 апреля пройдёт Мальдивная распродажа🌴 ДАРИМ ДО 6 МЕСЯ…
👁 8 480 просмотров
Правой ногой, левой ногой И оказываемся на Мальдивной распродаже в Брайт Фит🌴 Решили напомнить вам, что только сегодня вы можете получить …
👁 8 479 просмотров
Хочется простого человеческого… на Мальдивы🌊
👁 8 435 просмотров
«Не ходи к нему, он разрушил не одну жизнь» Лиля все же идёт на встречу с богатым незнакомцем Кто он такой, и почему ей пишут угрозы? Кто-…
👁 8 335 просмотров
Самое страшное для бывшего — увидеть, как ты расцвела без него🌴 Лиля только начала меняться… Но бывший уже ревнует, а богатый незнакомец пр…
👁 8 227 просмотров
Как выбрать тренировку под свои цели🔥 ✅ похудеть Главная задача расходовать больше энергии, чем потребляешь: — силовые тренировки 3–4 раза…
👁 8 208 просмотров
Сегодня новая серия сериала "Бирюзовая мечта" Кто ждёт?🔥
👁 8 068 просмотров
🏃🏻‍♀️🏃 🏃🏻‍♀️🏃 🏃🏻‍♀️ 🏃 🏃🏻‍♀️ 🏃🏻‍♀️ 🏃 🏃🏻‍♀️🏃 20 реакций, 🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🏃 🏃 🏃чтобы узнать, 🏃 🏃🏻‍♀️ 🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️ куда бегут эти люди 🏃 🏃 🏃🏻‍♀️ 🏃🏻‍♀️ …
👁 8 022 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@dance_adrenalin
AdrenalinHouse
Сотрудничество: pr@gmprod.agency
👥 334 946 · +12 987/7д
@club222433539
Жизненно.Истории.
По всем вопросам https://clck.ru/3RJjGd https://clck.ru/3UcRtD Биржа https://telega.in/m/club222433539 Биржа https://maxframe.ru/channel-profile/69715737157675/
👥 173 120 · +5 473/7д
@bdtprb
БашДТП | Bash.dtp.official
Крупнейший канал в Республике Башкортостан Заявление №7165071053 БашДТП, Уфа, Башкортостан
👥 67 871 · +1 201/7д
@club56695237
Здоровье | Красота
Мы расскажем о том, как правильно следить за своим здоровьем. И при этом быть красивой Сотрудничество: https://clck.ru/3QHuA6
👥 60 205
@teamrussia
Сборная России по футболу
Официальный аккаунт сборной России по футболу
👥 57 425 · -321/7д
@lisarulit
Лиса Рулит Lisarulit
Автосалон Лиса Рулит: https://t.me/lisarulitsales 7156046495
👥 56 468 · +449/7д
🏷 Темы и теги
#здоровый образ жизни #брайт фит #фитнес #тренировки #мотивация #спорт #Фитнес
📋 О канале Bright Fit
Официальный канал сети фитнес- клубов Брайт Фит
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 12,025,203 постам из 201,567 каналов
Подключить за 490 ₽/мес →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «Bright Fit» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.