29.04.2026 16:23
Спорт как спасение от депрессии: личный опыт после операции
Когда не знаешь, что делать, спроси у тела.
Как же меня вытаскивает спорт 😌🤌 В зал я в самые тёмные дни заходила с одним желанием – лечь на пол и желательно провалиться сквозь него насовсем. Мой тренер давала мне рапиру мужа. Методично и без особого азарта я втыкала её в цель. На двадцатом тыке цель обретала черты тяжёлых мыслей, депрессии, говняных людей и обстоятельств. Появлялось желание этому всему навтыкать. А это уже энергия, это ЖИЗНЬ.
Теперь представьте: я после операции остаюсь дома. Врачом разрешены прогулки и легчайшие упражнения с усилием лфк для младенцев. После трёх тренировок. «Тоскливая область, тленный район, депрессивному припарки!» – думала я.
Но оказалось:
✅️Фокус на тело, даже если это катание мячика стопой переключает чёрные мысли на чувство мячика и тёплых ног. Живых ног.
✅️Следование за голосом тренера давало ощущение опоры: мы вместе что-то ценное делаем. Поведенческая активация в чистом виде. Когда на душе максимально паскудно ничего придумывать для себя не хочется. Хорошо, что у Фитстарс всё уже придумано.
✅️Приятные ощущения в теле остаются надолго после даже саааамых лёгких и простых упражнений. Кровь приливает, тепло, мурашки, облегчение там, где было сковано напряжением. За них офигеть как можно держаться в моменты, когда кажется, что плохо ВСЁ. Это уже не всё. Если хорошо хотя бы пятке.
Наш мозг таков – скоренько обесценивает доступное, лёгкое, элементарное. Тело поумнее будет. Оно, в отличие от тревожной желейки в голове, отзывается даже на пятиминутное внимание.
➡️Ребзя, я проверила на организме с порушенной системой выдачи гормонов радости, старыми травмами, свежим хирургическим вмешательством – простые тренировочки с Фитстарс работают как спасжилет. Не дают утонуть в бессилии и тяжёлых чувствах.
🔥Берите себе Фитов в помощь, не пожалеете. Без лимитов, навсегда с моим промокодом по этой ссылке у вас будет лучшая из возможных скидок.
Подключите до 1 мая «Премиум» и все новые программы будете получать в подарок ещё год. Потом уже только месяц обновлений и всё.
Выбирайте самые простые тренировки: зарядки, здоровые стопы, лфк, здоровая спина, худеем лёжа. Это САМОЕ НЕНАПРЯЖНОЕ, что можно поделать и накопить себе на призы. Фитстарс за выполненные тренировки дарит крутейший коллаген, сертификат на стильную форму и покупки в фирменном магазине всем новичкам.
⏰️Апрель уже почти всё! Успевайте решиться на постоянную заботу о себе без дурацких планов и дедлайнов. Маленькие, как конфетки, порции движения дают силы жить 💯 Их уже у Фитстарс больше 1000, вы найдёте свой вкус заботы, который захочется повторить ещё.
Как же меня вытаскивает спорт 😌🤌 В зал я в самые тёмные дни заходила с одним желанием – лечь на пол и желательно провалиться сквозь него насовсем. Мой тренер давала мне рапиру мужа. Методично и без особого азарта я втыкала её в цель. На двадцатом тыке цель обретала черты тяжёлых мыслей, депрессии, говняных людей и обстоятельств. Появлялось желание этому всему навтыкать. А это уже энергия, это ЖИЗНЬ.
Теперь представьте: я после операции остаюсь дома. Врачом разрешены прогулки и легчайшие упражнения с усилием лфк для младенцев. После трёх тренировок. «Тоскливая область, тленный район, депрессивному припарки!» – думала я.
Но оказалось:
✅️Фокус на тело, даже если это катание мячика стопой переключает чёрные мысли на чувство мячика и тёплых ног. Живых ног.
✅️Следование за голосом тренера давало ощущение опоры: мы вместе что-то ценное делаем. Поведенческая активация в чистом виде. Когда на душе максимально паскудно ничего придумывать для себя не хочется. Хорошо, что у Фитстарс всё уже придумано.
✅️Приятные ощущения в теле остаются надолго после даже саааамых лёгких и простых упражнений. Кровь приливает, тепло, мурашки, облегчение там, где было сковано напряжением. За них офигеть как можно держаться в моменты, когда кажется, что плохо ВСЁ. Это уже не всё. Если хорошо хотя бы пятке.
Наш мозг таков – скоренько обесценивает доступное, лёгкое, элементарное. Тело поумнее будет. Оно, в отличие от тревожной желейки в голове, отзывается даже на пятиминутное внимание.
➡️Ребзя, я проверила на организме с порушенной системой выдачи гормонов радости, старыми травмами, свежим хирургическим вмешательством – простые тренировочки с Фитстарс работают как спасжилет. Не дают утонуть в бессилии и тяжёлых чувствах.
🔥Берите себе Фитов в помощь, не пожалеете. Без лимитов, навсегда с моим промокодом по этой ссылке у вас будет лучшая из возможных скидок.
Подключите до 1 мая «Премиум» и все новые программы будете получать в подарок ещё год. Потом уже только месяц обновлений и всё.
Выбирайте самые простые тренировки: зарядки, здоровые стопы, лфк, здоровая спина, худеем лёжа. Это САМОЕ НЕНАПРЯЖНОЕ, что можно поделать и накопить себе на призы. Фитстарс за выполненные тренировки дарит крутейший коллаген, сертификат на стильную форму и покупки в фирменном магазине всем новичкам.
⏰️Апрель уже почти всё! Успевайте решиться на постоянную заботу о себе без дурацких планов и дедлайнов. Маленькие, как конфетки, порции движения дают силы жить 💯 Их уже у Фитстарс больше 1000, вы найдёте свой вкус заботы, который захочется повторить ещё.