Легкая йога | Алена Тихонова
Легкая йога | Алена Тихонова
7 034 подписчиков · @anyclass_bodymind
К каналу →
❓Почему вы ЖДЕТЕ момента, чтобы начать заботиться о себе? Идеального момента для себя не будет никогда. После отпуска – "втягивание в работу". После праздников – "разгребание пос…
Читать далее →
5 814
😳 Лето наступает быстрее, чем живот становится плоским. И вот вы снова: покупаете платье «на потом» ищете удачный ракурс и думаете: «ну, может, к следующему отпуску…» Хотя на сам…
Читать далее →
5 653

Как остановить опущение органов, варикоз и отёки

🚨 Опущение органов, варикоз, отёки? Ты можешь это остановить!
Тело кричит о помощи, но мы не всегда слышим.

❌ Тяжесть внизу живота?
❌ Отеки и варикоз?
❌ Застой крови и лимфы?

Это не просто дискомфорт – это первые тревожные сигналы! 😱

Почему это происходит?
⚡ Слабость мышц тазового дна → органы опускаются, нарушается кровоток.
⚡ Неправильное дыхание → диафрагма давит на внутренние органы.
⚡ Наклон таза вперёд → спина болит, живот выпирает, напряжение внизу живота растёт.

🔥 Но можно всё исправить – и это проще, чем ты думаешь!

С помощью специальных упражнений из «Лёгкой йоги» всего за 30 минут в день ты сможешь:

✅ Укрепить мышцы тазового дна – убрать дискомфорт и предупредить проблемы.
✅ Выпрямить осанку и вернуть тазу правильное положение – живот подтянется автоматически.
✅ Научиться правильному дыханию – оно поможет наладить внутренние процессы.
✅ Запустить кровоток и лимфоток – снять отёки, усталость и предотвратить варикоз.

📹 Смотри видео – я показываю одно из упражнений!

Не жди первых серьёзных симптомов – занимайся сейчас и сохраняй женское здоровье!

🤫 Секретная акция всё ещё работает.

И да - 4 дополнительных курса пока тоже не убрала.

Но надолго их не оставлю внутри 👀

➡️ЗАБРАТЬ ПОДАРКИ С КУРСОМ «ЛЁГКАЯ ЙОГА»
🪞Почему йога НЕ меняет ваше тело: 3 главные ошибки Вы делаете упражнения, чувствуете усталость, а отражение в зеркале не меняется. Знакомо? Многие женщины бросают практику именно…
Читать далее →
5 553
🪞Почему ваши плечи постоянно НАПРЯЖЕНЫ? Тело помнит всё. Особенно – тревогу. Казалось бы, где тревожность, а где ваше тело? Ну, разве что сердце заколотится или ладони вспотеют. …
Читать далее →
5 483
Другие главы канала «Легкая йога | Алена Тихонова»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 04.07.2026
🔥 Такое предложение появляется один раз. И может больше не повториться. Впервые…
👁 115 просмотров
Глава от 04.07.2026
Ей всего лишь 74! Остановитесь на секунду и представьте, как прекрасно жить дол…
👁 614 просмотров
Глава от 04.07.2026
💉 ОЗЕМПИК: ПОХУДЕНИЕ, КОТОРОЕ СТОИТ СЛИШКОМ ДОРОГО Готовы похудеть любой ценой?…
👁 746 просмотров
Глава от 04.07.2026
💸 Телефон за 150 000 ₽ купите… А в своё тело — жалко даже 20 минут? Кажется стр…
👁 786 просмотров
Глава от 03.07.2026
⚠️ Если этот тариф исчезнет, вернуть его уже может не получиться. Мы впервые от…
👁 853 просмотров
Глава от 03.07.2026
ГЛАВНЫЙ КЕКС–СИМВОЛ ГОЛЛИВУДА АНДЖЕЛИНА ДЖОЛИ Для кого–то 50 – это возраст, кот…
👁 971 просмотров
Глава от 03.07.2026
ПОСЛЕДНИЕ 3 ЧАСА, когда вы можете купить курс Легкая йога и получить 3 подарка,…
👁 789 просмотров
Глава от 03.07.2026
🚨 У НАС НОВЫЙ СУПЕР-ТАРИФ Такого предложения ещё не было. Теперь можно забрать…
👁 916 просмотров
Глава от 03.07.2026
💔 Самая большая проблема сейчас - не нехватка времени. А нехватка внутреннего ре…
👁 1 043 просмотров

Популярные посты канала «Легкая йога | Алена Тихонова»

Ты дышишь неправильно — и это мешает тебе худеть! 😮‍💨 Звучит неожиданно? Но именно дыхание напрямую влияет на скорость обмена веществ, горм…
👁 10 228 просмотров
🦶 Ваш ЖИВОТ не уйдёт: СТОПЫ важнее диеты. Вы годами пытаетесь убрать живот, качаете пресс до изнеможения, мажете кремы от отёков на ногах и…
👁 9 837 просмотров
😱 Думали, что это отеки, а это АГОНИЯ тела? Вы думаете, что "просто нервничаете" или у вас "возрастные отеки"? На самом деле, ваше тело уже…
👁 9 810 просмотров
🛑 Ваш ЖИВОТ не уходит? Дело не в ЕДЕ! Вы до сих пор верите, что для стройности нужно упахиваться в зале и жестко ограничивать себя в еде? В…
👁 9 797 просмотров
🤔 Хватит ТЕРПЕТЬ! Менопауза – не приговор. Многие женщины принимают перименопаузу и менопаузу как неизбежный период страдания. Они верят, ч…
👁 9 725 просмотров
🧘‍♀️ МИНУС килограммы – ешьте БЕЗ подсчетов! Вы устали считать каждую калорию? Вечно думаете, что съесть, чтобы не поправиться? Этот бескон…
👁 9 709 просмотров
😱 УВЕЛИЧИВАЮ СРОК ДОСТУПА В ДВОЕ! По промокоду «ТЕЛО» еще -500₽ НА ДОСТУП НАВСЕГДА 🆘 Внимание! Скоро закроем регистрацию, и вы можете не у…
👁 9 695 просмотров
🛑 СТОП! Это не возраст, а ТРЕВОГА убивает вашу молодость. А вы думали, это возраст? 👵 Вы видите складки на шее, потускневший взгляд, овал …
👁 9 652 просмотров
📢 Бесплатный вебинар с Аленой Тихоновой Почему тело не меняется, даже если вы стараетесь? Вы стараетесь. Следите за питанием. Делаете упраж…
👁 9 622 просмотров
😱 Вы стареете не от возраста – а от ОСАНКИ! Вы думаете, что стареете, когда замечаете первые морщины или седые волосы? Наивно. Ваше тело по…
👁 9 607 просмотров
ЭТОТ СЕКРЕТ УБЕРЁТ 5 ЛЕТ С ЛИЦА ЗА 7 ДНЕЙ - БЕЗ УКОЛОВ Слушайте, я сейчас покажу вам то, из-за чего косметологи теряют клиентов. Забудьте …
👁 9 602 просмотров
🛑 3 ОШИБКИ, из-за которых йога ВАМ не помогает Вы пришли в йогу за результатом: убрать живот, выпрямить спину, забыть об отёках. Но вместо …
👁 9 557 просмотров
🔥 Ок, вижу отклик - держу слово Вот короткая практика 👆 Попробуйте прямо сейчас. Просто ответьте себе: что изменилось? Чаще всего пишут: ✅…
👁 9 552 просмотров
🥲“Это все хорошо, но мне уже поздно…” 🥲“После 45 с телом уже ничего не сделаешь” 🥲“Раньше надо было!” ❌Но все это лишь отговорки!❌ Доказат…
👁 9 542 просмотров
😮 Вы когда-нибудь замечали, что чем больше стараетесь — тем хуже результат? Диета. Зал. Кремы. Ограничения. А в зеркале — усталость. Отёки…
👁 9 542 просмотров
‼️Я реально «сошла с ума»! Команда отговаривала «Слишком выгодно» «Так нельзя продавать» «Все будут ждать только такие условия» Но я сдел…
👁 9 519 просмотров
Тревожные сигналы тела: не пренебрегайте здоровьем тазового дна! Не занимайтесь самообманом, игнорируя сигналы, которые подает ваше тело. Сл…
👁 9 483 просмотров
🪵 Ты не Буратино. Просто никто не показывал, как оживить тело! Кажется, что ты «деревянная»? Плечи не двигаются, спина скована, а каждое дв…
👁 9 482 просмотров
🤦‍♀️ ПРОИЗОШЛА ОШИБКА (но вам повезло) Вчера вечером настраивала акцию на сайте... И случайно выставила не ту цену. Утром проснулась — а за…
👁 9 476 просмотров
😱 Зря вы игнорируете запор – он УСКОРЯЕТ СТАРЕНИЕ. Запор – это не просто "неудобно", когда вы чувствуете себя тяжело и ждете облегчения. Эт…
👁 9 473 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@dance_adrenalin
AdrenalinHouse
Танцуй, живи, дыши драйвом! AdrenalinHouse — твой гид в мир клубной культуры, фитнеса и активного отдыха. Мы собираем лучшие треки, зажигательные танцевальные видео и вдо…
👥 313 254 · +18 326/7д
@club222433539
Жизненно.Истории.
Жизненные истории, которые вдохновляют и объединяют. Здесь каждый найдёт рассказ о себе: смешные, трогательные, мотивирующие. Присоединяйся к сообществу, делись своим опы…
👥 165 348 · +9 048/7д
@bdtprb
БашДТП | Bash.dtp.official
Крупнейший канал в Республике Башкортостан, где ежедневно публикуются свежие сводки ДТП, аварий и происшествий на дорогах Уфы и всего региона. Подписчики первыми узнают о…
👥 65 779 · +753/7д
@club56695237
Здоровье | Красота
Мы расскажем о том, как правильно следить за своим здоровьем. И при этом быть красивой Сотрудничество: https://clck.ru/3QHuA6
👥 60 205
@teamrussia
Сборная России по футболу
Официальный аккаунт сборной России по футболу. Следите за новостями, матчами, эксклюзивными интервью и закулисной жизнью национальной команды. Здесь вы найдете актуальную…
👥 57 930 · -373/7д
@lisarulit
Лиса Рулит Lisarulit
Автосалон Лиса Рулит — ваш проводник в мир выгодных покупок и продаж автомобилей. Ежедневные свежие объявления о продаже авто, проверенные варианты и актуальные цены. Под…
👥 55 953 · +224/7д
🏷 Темы и теги
#легкая йога #алена тихонова #йога для начинающих #здоровое тело #занятия йогой 30 минут #йога без стресса #Фитнес
📋 О канале Легкая йога | Алена Тихонова
Записаться на курс: https://anyclass.com/ru/landings/bodymind_yoga
❤️ Здоровое и красивое тело за 30 мин в день
🥰 Более 80 000 довольных учеников
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 10,798,660 постам из 201,355 каналов
Подключить за 490 ₽/мес →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «Легкая йога | Алена Тихонова» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.