Забота женщины о себе до сих пор считается чем-то постыдным
Мы изо всех сил стремимся делать это незаметно для окружающих и без ущерба для бюджета семьи. Мы пытаемся втиснуть трени…
Читать далее →
Истощение унижает женщину сильнее, чем возраст
.
Больше всего мы боимся признаков старения лица, но по-настоящему страшно другое: постоянная тревога, ежедневные «звоночки» от орган…
Читать далее →
Легкий комплекс утренних упражнений, чтобы снять отеки и улучшить цвет лица:
.
Диафрагмальное дыхание. Лежа на спине, со
Легкий комплекс утренних упражнений, чтобы снять отеки и улучшить цвет лица:
.
Диафрагмальное дыхание. Лежа на спине, согните колени. Положите руки на нижние ребра. Медленно вдыхайте носом, стараясь расширить ребра в стороны, ключицы и лопатки неподвижны. Медленно выдыхайте ртом. Диафрагма — главный насос для лимфатической системы. Десять таких циклов запустят дренаж.
.
Работа со стопами. Потяните носки на себя и от себя, затем повращайте стопами в обе стороны. Это включает «второе сердце» — икроножные мышцы, которые помогают поднимать жидкость от ног.
.
Плечи и шея. Сядьте в кровати. Сделайте несколько медленных кругов плечами вперед и назад. Затем аккуратно, без рывков, наклоните голову к каждому плечу. Это мягко разбудит лимфоузлы в верхней части тела.
Если вы рассматриваете прием коллагена для поддержки кожи, волос и ногтей, вот несколько практических советов по выбору добавки, основанных на научных данных:
.
• Выбирайте обычный…
Читать далее →
Вредят ли силовые тренировки суставам?
Многие избегают силовых тренировок, считая их причиной больных суставов. Это опасное антинаучное заблуждение. В 2017 г испытание австралийско…
Читать далее →