Тренер взрослых девочек
Тренер взрослых девочек
2 657 подписчиков · @agehacker
К каналу →
Пять неожиданных открытий при переходе на простую еду Многим кажется, что переход на простую, «скучную» еду — это стресс и лишения. Но в ситуации, когда и так нет сил, а жизнь треб…
Читать далее →
1 236
Реклама
Своровала этот рецепт в одном кафе В дополнение к вчерашнему посту про завтрак покажу еще один удачный рецепт с кальмаром. Мы ходили в одно кафе ради этого салата целой компанией. …
Читать далее →
1 111

‼️ У меня все по честному!

‼️ У меня все по честному!

Обещать как накачаться без усиленных тренировок за два часа в неделю - я не стану! У меня только ПРАВДА! А как?

Я, Алексей Кузнецов, фитнес тренер с 15ти летним стажем рассказываю в своем канале для всех, кто хочет безопасно и навсегда построить тело мечты.

Кроме очевидных советов по прокачке своего тела, в канале есть много другой полезной информации, а так же веселого контента прямиком из зала:

👉 Разоблачение популярных мифов, которые опасны для здоровья (Читать…)

👉 Секреты избавления от вредных привычек. Легче чем ты думаешь (Три приема и без откатов…)

👉 Простые способы мотивировать себя на результат и достигать его (Методы железного Арни…)

Именно благодаря моему комплексному подходу, мои клиенты, сами того не замечая, быстро приходят к желаемой форме. Подробнее на канале 👇

https://max.ru/join/lDHz7j3r5Sa389Dgermta8_kcR-GiAaBlVEG9XuWB1g
Лучшие источники белка для женщин После 40 лет усвоение белка снижается и грамотное использование его в питании становится исключительно важным. Норма: 1.5-2 г белка на 1 кг веса…
Читать далее →
864
Смотрите, что мне пишут: Оо. Кривянские помидоры 😄 вы из Ростовской области??? А где вы проживаете? Прям так интересно стало 😄. Меня Элла зовут, я из Аксая. Очень нравится ваш кан…
Читать далее →
377
Другие главы канала «Тренер взрослых девочек»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 04.08.2026
Смотрите, что мне пишут: Оо. Кривянские помидоры 😄 вы из Ростовской области??? …
👁 377 просмотров
Глава от 04.08.2026
Лучшие источники белка для женщин После 40 лет усвоение белка снижается и грамо…
👁 864 просмотров
Глава от 04.08.2026
Своровала этот рецепт в одном кафе В дополнение к вчерашнему посту про завтрак п…
👁 1 111 просмотров
Глава от 03.08.2026
Пять неожиданных открытий при переходе на простую еду Многим кажется, что перехо…
👁 1 236 просмотров
Глава от 03.08.2026
Я хочу работать до глубокой старости Это одна из причин, почему мне нужно здоров…
👁 1 263 просмотров
Глава от 03.08.2026
Я покупаю вот такие брикеты кальмара в окее, но бывают другие варианты бриектов …
👁 1 394 просмотров
Глава от 03.08.2026
Классная находка для тех, кто любит кальмара су-вид по моему рецепту их Энциклоп…
👁 1 316 просмотров
Глава от 02.08.2026
5 минут на себя: включаем ягодицы Обратите внимание на то, как вы стоите в транс…
👁 1 420 просмотров
Глава от 02.08.2026
Не гнать себя на пробежку, а поваляться утром в кроватке Ведь это такой кайф — о…
👁 1 419 просмотров

Популярные посты канала «Тренер взрослых девочек»

3 простых понятных методики, на которых на 80% держится здоровье и физическое благополучие женщины: 1️⃣ Интенсивная ходьба (можно на свежем…
👁 12 081 просмотров
Друзья, кто выбрал вариант «Культура тела» — буду благодарна, если вы напишете, что в этой теме интересного и полезного. Мне нужно разгадать…
👁 11 890 просмотров
Кто вы по натуре? Если у вас много свободного времени, энергии и вы готовы самостоятельно сидеть с калькулятором, читать сложную литературу,…
👁 11 885 просмотров
Понимаю, что многие подписались на Дзен именно из-за научного контента о том, как привести тело в порядок и повысить качество жизни. Но есть…
👁 11 846 просмотров
Какие рубрики для статей на Дзене вам могли бы быть интересны? - «Накипело» — обсуждаем явления, которые бесят - «Дела домашние» — мой личны…
👁 11 828 просмотров
Как начать худеть без стресса, с уважением к своему здоровью 1️⃣ Посчитайте суточную норму калорий в любом онлайн-калькуляторе. Отнимите от…
👁 11 766 просмотров
Почему у многих женщин после 40 лет начинает расти живот и как этому можно помешать? Сегодня разберем все мифы и научные факты, связанные с…
👁 11 766 просмотров
Почему мясо, купленное с рук, может быть опаснее магазинного В погоне за «чистым» питанием мы впадаем в иллюзию, что «домашнее» мясо, — это…
👁 11 741 просмотров
Большинство людей считает, что любая активность, не меняющая композицию тела, это бессмысленная трата времени и денег Однако современная нау…
👁 11 740 просмотров
Это вам не полезно: какие спортивные добавки мешают улучшить физическую форму начинающим? ❌ Высокие дозы антиоксидантов. Антиоксиданты в пи…
👁 11 738 просмотров
Почему мне не нравится поговорка «Сначала маску на себя»? Наверное, мне пора делать рубрику под кодовым названием «Накипело». Очень часто п…
👁 11 722 просмотров
Максимально подтянутое тело за короткий срок — 3 составляющие удачной стратегии 1️⃣ Укротите своего внутреннего перфекциониста и примите св…
👁 11 710 просмотров
Можно ли есть «пластмассовые» молочные продукты из супермаркета, или они обязательно должны быть натуральными «из-под коровы»? Сегодня подро…
👁 11 707 просмотров
Статья для тех, кто ничего не успевает, и кому сложно готовить рациональное питание на всю семью. Почему всё не так плохо и как можно облегч…
👁 11 676 просмотров
Как правильно следить за прогрессом, если вы решили привести себя в форму Перестаньте смотреть на килограммы. Совсем. Уберите весы в шкаф, а…
👁 11 666 просмотров
Красивая фигура. Этапы трансформации Самая распространенная ошибка при работе с эстетикой тела — искать упражнения, которые сразу из «киселя…
👁 11 665 просмотров
5 минут на себя: королевская походка за счет включения ягодиц Ходьба — это естественная тренировка для ягодиц, но только если делать это пр…
👁 11 659 просмотров
Как запустить синтез белков и омоложение тканей: пошаговый алгоритм 1️⃣ Правильный стимул. Вам нужны тренировки, направленные на мышечную г…
👁 11 649 просмотров
Есть распространенный миф, что наши предки увядали очень рано исключительно от тяжелой работы Зерно истины тут есть, но этнографические фото…
👁 11 647 просмотров
Как покупать мясные полуфабрикаты: простой чек-лист для занятых Хотелось бы каждый день готовить парную телятину с альпийских лугов, но не в…
👁 11 619 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@maria_denisova
Мария Денисова
Канал Марии Денисовой — это ежедневные инсайты о личной эффективности, саморазвитии и психологии. Здесь вы найдёте короткие, но глубокие заметки, которые помогут лучше по…
👥 119 429 · +2 477/7д
@babazoyka
Баба Зоя
Привет, я Зоя — психолог на пенсии, которая очень любит пошутить. Реклама https://clck.ru/3RuVxu 7287626729
👥 70 739 · +1 027/7д
@botanovna
BOTANOVNA
Авторский канал Алины Левда. Семья, отношения, психология, состояние, привычки и жизнь без перегруза и стресса. Делюсь состоянием в аудио-капсулах: https://lmoment.ru/c…
👥 51 037 · +14 441/7д
@deminaoffic1al
Ксения Демина| женский психолог
Надену на тебя корону высокой самооценки ⁣ ▫Создашь счастливые отношения ▫Станешь уверенной и реализованной заявление РКН № 7789443616
👥 50 806 · +14 613/7д
@sila_myshleniya
ФИКСАЙ ✓
Fiksai , FIXEYE , ФИКСАЙ , фиксай , Майнкрафт, Роблокс , Roblox , А4 , Майн , Minecraft , ВЛАДУС , Глент , фиксплей , Кошла Лана , Квинка , Фласка (Сообщество от олд-фан…
👥 42 666 · -978/7д
@krissmari
Место доброты 2.0✨
Уютное пространство, где добрые новости и вдохновение становятся частью твоего дня. Мы собираем истории, которые согревают сердце, делимся позитивом и создаём душевное об…
👥 39 649 · -318/7д
🏷 Темы и теги
#психология для женщин #саморазвитие без гонки #женское развитие #забота о себе #принятие неидеальности #фитнес и психология #Психология
📋 О канале Тренер взрослых девочек
Канал для женщин, которые готовы взять ответственность за свою жизнь. Здесь про взросление без страха, саморазвитие без гонки и уверенность, которая рождается изнутри. Короткие, но ёмкие жизненные советы, психология без воды и поддержка на пути к себе. Если вы устали от токсичного позитива и хотите честного разговора — вам сюда. Подписывайтесь, чтобы каждый день делать шаг к своей лучшей версии.
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 13,780,616 постам из 202,364 каналов
Подключить за 490 ₽/мес →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «Тренер взрослых девочек» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.