Тренер взрослых девочек
Тренер взрослых девочек
2 657 подписчиков · @agehacker
К каналу →
Тренер — профессия, в которой можно зарабатывать на том, что вам действительно нравится Спорт, йога, конный спорт, работа с детьми и взрослыми — у тренера много направлений для ра…
Читать далее →
917
Почему я как тренер постоянно рекомендую тренажерный зал? Это не значит, что никакие другие тренировки не работают. Но тренер может рекомендовать только те программы, за которые мо…
Читать далее →
922

«Любая активность приносит пользу, нужно просто больше двигаться» Звучит привлекательно. Сторонники этого метода обычно

«Любая активность приносит пользу, нужно просто больше двигаться»
Звучит привлекательно. Сторонники этого метода обычно выбирают ходьбу, танцы или работу в саду в качестве замены классическим тренировкам. Безусловно, простое увеличение объема движения уже что-то даёт для здоровья. Но из этого не следует, что долго занимаясь этим, можно получить желаемый результат по качеству тела.
При монотонных действиях одни мышцы получают избыток нагрузки, другие — слишком мало. Хаотичная активность не обеспечивает должной нагрузки на целевые мышцы и не содержит разнообразных движений в суставах.
Ключевая проблема после 40 — саркопения, или возрастная потеря мышечной массы. Исследования показывают, что для борьбы с ней аэробной активности (ходьбы) недостаточно.
Персональный сценарий вашего идеального вечера Тренеры по личной эффективности пишут, что вечерние ритуалы — это про то, что «надо»: выключить телефон, принять ванну с лавандой. Ве…
Читать далее →
487
Другие главы канала «Тренер взрослых девочек»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 23.07.2026
Персональный сценарий вашего идеального вечера Тренеры по личной эффективности п…
👁 487 просмотров
Глава от 23.07.2026
Почему я как тренер постоянно рекомендую тренажерный зал? Это не значит, что ник…
👁 922 просмотров
Глава от 23.07.2026
Тренер — профессия, в которой можно зарабатывать на том, что вам действительно н…
👁 917 просмотров
Глава от 23.07.2026
Какие форматы тренировок подходят, чтобы начать приводить себя в форму после 40?…
👁 1 004 просмотров
Глава от 22.07.2026
Является ли боль показателем эффективности тренировки? Часто сталкиваюсь с таким…
👁 1 112 просмотров
Глава от 22.07.2026
Почему упражнения для рук не подходят для новичков Понятно желание начать тренир…
👁 1 164 просмотров
Глава от 22.07.2026
Какие мышцы реально улучшить дома после 40, а где нужен дополнительный вес? Хот…
👁 1 296 просмотров
Глава от 22.07.2026
❗️Не сдавайте анализы, пока не знаете, как их расшифровывать! После 35 лет всё …
👁 1 087 просмотров
Глава от 22.07.2026
Нужны ли углеводы для роста мышц? Да! Исследование, опубликованное в 2021 году J…
👁 1 313 просмотров

Популярные посты канала «Тренер взрослых девочек»

3 простых понятных методики, на которых на 80% держится здоровье и физическое благополучие женщины: 1️⃣ Интенсивная ходьба (можно на свежем…
👁 12 081 просмотров
Друзья, кто выбрал вариант «Культура тела» — буду благодарна, если вы напишете, что в этой теме интересного и полезного. Мне нужно разгадать…
👁 11 890 просмотров
Кто вы по натуре? Если у вас много свободного времени, энергии и вы готовы самостоятельно сидеть с калькулятором, читать сложную литературу,…
👁 11 885 просмотров
Понимаю, что многие подписались на Дзен именно из-за научного контента о том, как привести тело в порядок и повысить качество жизни. Но есть…
👁 11 846 просмотров
Какие рубрики для статей на Дзене вам могли бы быть интересны? - «Накипело» — обсуждаем явления, которые бесят - «Дела домашние» — мой личны…
👁 11 828 просмотров
Как начать худеть без стресса, с уважением к своему здоровью 1️⃣ Посчитайте суточную норму калорий в любом онлайн-калькуляторе. Отнимите от…
👁 11 766 просмотров
Почему у многих женщин после 40 лет начинает расти живот и как этому можно помешать? Сегодня разберем все мифы и научные факты, связанные с…
👁 11 766 просмотров
Почему мясо, купленное с рук, может быть опаснее магазинного В погоне за «чистым» питанием мы впадаем в иллюзию, что «домашнее» мясо, — это…
👁 11 741 просмотров
Большинство людей считает, что любая активность, не меняющая композицию тела, это бессмысленная трата времени и денег Однако современная нау…
👁 11 740 просмотров
Это вам не полезно: какие спортивные добавки мешают улучшить физическую форму начинающим? ❌ Высокие дозы антиоксидантов. Антиоксиданты в пи…
👁 11 738 просмотров
Почему мне не нравится поговорка «Сначала маску на себя»? Наверное, мне пора делать рубрику под кодовым названием «Накипело». Очень часто п…
👁 11 722 просмотров
Максимально подтянутое тело за короткий срок — 3 составляющие удачной стратегии 1️⃣ Укротите своего внутреннего перфекциониста и примите св…
👁 11 710 просмотров
Можно ли есть «пластмассовые» молочные продукты из супермаркета, или они обязательно должны быть натуральными «из-под коровы»? Сегодня подро…
👁 11 707 просмотров
Статья для тех, кто ничего не успевает, и кому сложно готовить рациональное питание на всю семью. Почему всё не так плохо и как можно облегч…
👁 11 676 просмотров
Как правильно следить за прогрессом, если вы решили привести себя в форму Перестаньте смотреть на килограммы. Совсем. Уберите весы в шкаф, а…
👁 11 666 просмотров
Красивая фигура. Этапы трансформации Самая распространенная ошибка при работе с эстетикой тела — искать упражнения, которые сразу из «киселя…
👁 11 665 просмотров
5 минут на себя: королевская походка за счет включения ягодиц Ходьба — это естественная тренировка для ягодиц, но только если делать это пр…
👁 11 659 просмотров
Как запустить синтез белков и омоложение тканей: пошаговый алгоритм 1️⃣ Правильный стимул. Вам нужны тренировки, направленные на мышечную г…
👁 11 649 просмотров
Есть распространенный миф, что наши предки увядали очень рано исключительно от тяжелой работы Зерно истины тут есть, но этнографические фото…
👁 11 647 просмотров
Как покупать мясные полуфабрикаты: простой чек-лист для занятых Хотелось бы каждый день готовить парную телятину с альпийских лугов, но не в…
👁 11 619 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@maria_denisova
Мария Денисова
Канал Марии Денисовой — это ежедневные инсайты о личной эффективности, саморазвитии и психологии. Здесь вы найдёте короткие, но глубокие заметки, которые помогут лучше по…
👥 114 421 · +23 495/7д
@babazoyka
Баба Зоя
Привет, я Зоя — психолог на пенсии, которая очень любит пошутить. Реклама https://clck.ru/3RuVxu 7287626729
👥 68 847 · -290/7д
@sila_myshleniya
Фиксай | Fiksai ✅
Фиксай , Fixeye и его Фиксики! Fiksai , FIXEYE , Майнкрафт, Роблокс , Roblox , А4 , Майн , Minecraft , ВЛАДУС , Глент , фиксплей , Кошла Лана , Квинка , Фласка (Сообщес…
👥 44 186 · -1 192/7д
@krissmari
Место доброты 2.0✨
Уютное пространство, где добрые новости и вдохновение становятся частью твоего дня. Мы собираем истории, которые согревают сердце, делимся позитивом и создаём душевное об…
👥 40 020 · -47/7д
@kanalmax
Жизнь пишет • Истории • Рассказы
Продолжение этой истории уже можно читать в ленте Короткие истории из жизни, рассказы современных авторов, статусы, психология Сотрудничество: https://vk.cc/cX0z
👥 39 666 · -1 708/7д
@olga_prokopova_s
Психолог Прокопова Ольга
Я - Ольга Прокопова - психолог Какой результат даю? - железобетонную уверенность в себе - делаю заметной для мужчин - вывожу из отношений Писать мне сюда: https:/
👥 38 827 · -1 251/7д
🏷 Темы и теги
#психология для женщин #здоровье и фитнес #советы по питанию #эмоциональная устойчивость #саморазвитие #взросление #Психология
📋 О канале Тренер взрослых девочек
Канал для женщин, которые готовы взять ответственность за свою жизнь. Здесь про взросление без страха, саморазвитие без гонки и уверенность, которая рождается изнутри. Короткие, но ёмкие жизненные советы, психология без воды и поддержка на пути к себе. Если вы устали от токсичного позитива и хотите честного разговора — вам сюда. Подписывайтесь, чтобы каждый день делать шаг к своей лучшей версии.
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 12,636,396 постам из 201,947 каналов
Подключить за 490 ₽/мес →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «Тренер взрослых девочек» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.