Ферментация дома: как превратить обычные овощи в суперфуд.
Квашеные овощи — это не просто домашняя заготовка. Во время ферментации они становятся источником полезных бактерий, кот…
Читать далее →
Лучшие упражнения на каждый сегмент ягодиц!
Делись с друзьями!
💪 Sport Life
Читать далее →
Как убрать выпирающий живот и «ушки» на бедрах?
Как убрать выпирающий живот и «ушки» на бедрах?
В 90% случаях это скопление жидкости, которая появляется из-за нарушений осанки и лимфотока.
Решить эти проблемы можно БЕЗ жестких диет и БЕЗ изнурительных тренировок: уделяя минимум времени в день мягким, укрепляющим практикам.
Поэтому, инструктор по йоге Дарья Алексеева разработала программу тренировок по 10-40 минут, на каждый день.
Там только плавные и щадящие движения, а выполнить можно даже на работе. Инвентарь не нужен 🔥
Для легкого старта Дарья дарит 2 видео-урока из своей программы для похудения.
Переходи в бот👉🏼 «Йога с Дашей», чтобы забрать бонусные уроки и посмотреть программу.
Дыхательное упражнение для снижения стресса
Бойцы элитных подразделений практикуют технику «дыхания по квадрату» 3 раза в день по 5 минут, чтобы сохранять спокойствие и концентрац…
Читать далее →
Ты начала делать это упражнение и у тебя незаметно:
-Расслабилась поясница
-Подтянулся живот
-Окрепли руки
Обязательно сохраните!
💪 Sport Life
Читать далее →