😮 Одна из причин тревоги — чёрно-белое мышление 🫶 Когда в голове только два варианта: либо всё идеально, либо катастроф
Когда в голове только два варианта: либо всё идеально, либо катастрофа, — тревога усиливается.
▪️ «Если он снова сорвётся — всё, конец»
▫️ «Если я устал(а) — значит, я слабый человек»
▪️ «Он не изменился за месяц — значит, никогда не изменится»
Такое мышление не даёт гибкости. А тревога в ответ на это включает сигнал «опасность», даже если реальной угрозы нет.
✔️Хорошая новость: это можно менять. Шаг за шагом. С пониманием, поддержкой и работающими техниками.
#психологияпросто #тревога #психология #тревожность
_______________
Служба заботы онлайн школы доктора Шурова ➡️ https://clck.ru/3UT5fG