09.04.2026 11:18
☎️«Горячая линия» Росздравнадзора публикует рубрику #ПолезныеСоветы.
☎️«Горячая линия» Росздравнадзора публикует рубрику #ПолезныеСоветы. Неделя ЗОЖ на «Горячей линии» 🍏 Как бороться со стрессом 😱 ❓
❗️По статистике, половина болезней вызываются стрессом и внутренними переживаниями ❗️
В борьбе со стрессом помогают😀:
✅Хобби: даже самые простые занятия (алмазная мозаика, вышивание, раскраски, коллекционирование) помогают бороться с негативными мыслями, улучшают эмоциональное состояние и позволяют отвлечься после тяжелого дня
✅Отказ от чрезмерного потребления негативной информации: внимательно следите за тем, какое влияние оказывают на вас новости и онлайн-контент
✅Соблюдайте режим дня и ночи: покажем наши советы в следующем посте
✅Сбалансировано питайтесь: еда так же может нарушить душевное равновесие. Хорошее настроение дарят овощи и фрукты (минимум 400 г. ежедневно), а также орехи
✅Больше гуляйте: свежий воздух и физические активности отлично помогают в борьбе со стрессом (йога, велосипед, танцы). Движение = Жизнь!
✅Больше времени уделяйте занятиям, которые приносят вам радость: можно посетить музей, кино, сходить на концерт, прогуляться на природе или пообщаться с друзьями
✅Раз и навсегда откажитесь от вредных привычек
❗️Если в борьбе со стрессом вам не помогают наши советы, обязательно обращайтесь за помощью к специалистам
✍️Оставайтесь с нами, чтобы знать больше
@GL_RZN
#МыВасСлышим
#БудьтеЗдоровы
❗️По статистике, половина болезней вызываются стрессом и внутренними переживаниями ❗️
В борьбе со стрессом помогают😀:
✅Хобби: даже самые простые занятия (алмазная мозаика, вышивание, раскраски, коллекционирование) помогают бороться с негативными мыслями, улучшают эмоциональное состояние и позволяют отвлечься после тяжелого дня
✅Отказ от чрезмерного потребления негативной информации: внимательно следите за тем, какое влияние оказывают на вас новости и онлайн-контент
✅Соблюдайте режим дня и ночи: покажем наши советы в следующем посте
✅Сбалансировано питайтесь: еда так же может нарушить душевное равновесие. Хорошее настроение дарят овощи и фрукты (минимум 400 г. ежедневно), а также орехи
✅Больше гуляйте: свежий воздух и физические активности отлично помогают в борьбе со стрессом (йога, велосипед, танцы). Движение = Жизнь!
✅Больше времени уделяйте занятиям, которые приносят вам радость: можно посетить музей, кино, сходить на концерт, прогуляться на природе или пообщаться с друзьями
✅Раз и навсегда откажитесь от вредных привычек
❗️Если в борьбе со стрессом вам не помогают наши советы, обязательно обращайтесь за помощью к специалистам
✍️Оставайтесь с нами, чтобы знать больше
@GL_RZN
#МыВасСлышим
#БудьтеЗдоровы