Фитнес и ПП | ЗОЖ
Фитнес и ПП | ЗОЖ
3 031 подписчиков · @Fit_Free
К каналу →
Зарядка для глаз 👀 Вам необходимо следить за жёлтым кругом в течении 40 секунд.
Читать далее →
465
Жиры играют «ключевую роль» в питании человека, несмотря на распространённое мнение об их вреде. Они выполняют множество важных функций: ✅ Энергетическая функция - 1 г жира да…
Читать далее →
409

Полезное упражнение для восстановления мозговой деятельности!

Полезное упражнение для восстановления мозговой деятельности!

Не даром в китайской медицине существуют несколько упражнений такого типа. Это профилактика таких болезней как Паркинсон и Альцгеймер. Предлагаю упрощенный вариант упражнения, что бы не было проблем и травм.

Поставьте спинкой к себе, устойчивый, не шатающийся стул.
Крепко возьмитесь руками за спинку и осторожно поднимите на 20-30 см левую ногу.
В этом положении надо простоять, для начала, несколько секунд. Поменяйте ноги. Опустите левую, поднимите правую.
Не закрывайте глаза. Задача - довести продолжительность до 1 минуты
Полезные упражнения для здоровья и красоты!
Читать далее →
396
🧘‍♀️ Польза ежедневной йоги ✨ Снимает напряжение и стресс. 💚 Улучшает гибкость и осанку. ⚡ Повышает уровень энергии. 🌿 Укрепляет мышцы и суставы. 🧠 Помогает успокоить мысли и …
Читать далее →
424
Другие главы канала «Фитнес и ПП | ЗОЖ»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 23.07.2026
Творог надоел? Три способа превратить его в десерт, ужин и даже пиццу Творог — …
👁 74 просмотров
Глава от 22.07.2026
Ребенок ненавидит физру? Он не ленивый, ему просто скучно Если ваш сын или дочь…
👁 154 просмотров
Глава от 21.07.2026
🍝 Рецепт дня: Запеченная курица с овощами Хотите вкусный и полезный ужин? Попро…
👁 184 просмотров
Глава от 20.07.2026
КБЖУ: что это такое и почему без него не худеется даже на гречке с курицей Вы с…
👁 204 просмотров
Глава от 19.07.2026
У вас нет часа на спорт? Хватит и 25 минут, если знать эту технику Вы когда-ниб…
👁 236 просмотров
Глава от 18.07.2026
Вы худеете. Радуетесь. А через год вес возвращается. И это не ваша вина Звучит …
👁 278 просмотров
Глава от 17.07.2026
Спорт и иммунитет: почему марафонец болеет чаще, чем диванный лежебока Парадокс…
👁 297 просмотров
Глава от 16.07.2026
Не ешь после зала — сожжёшь жир!» — это вредный совет, который замедляет прогрес…
👁 306 просмотров
Глава от 15.07.2026
💃 Правильный старт дня начинается здесь! 🎯 Утро задаёт тон всему дню, поэтому в…
👁 294 просмотров

Популярные посты канала «Фитнес и ПП | ЗОЖ»

Вы устали, худеете и не можете набрать мышцы? Возможно, дело не в силе воли До похода к врачу обычно доходит, когда уже «припекло». А между…
👁 1 638 просмотров
«Забит зал? Домашние девайсы за 2000 рублей заменят половину тренажеров» Спойлер: пресс не надо качать 100 раз, а спину лечить у остеопата.…
👁 1 478 просмотров
«Пропустил день — начинай сначала? Фитнес-миф, который убивает ваш прогресс» Вы пропустили тренировку во вторник, потом в среду «раз уж так…
👁 1 465 просмотров
«Вода во время еды разжижает желудочный сок и вызывает рак? Спойлер: нет» Возможно, вы слышали: «Не пей во время еды — желудок не сможет пе…
👁 1 448 просмотров
Сожгите лишние 50-100 ккал в день, ничего не делая: топ-5 специй для метаболизма Хотите разогнать обмен веществ без жестких диет и изнурите…
👁 1 371 просмотров
Спорт и иммунитет: почему марафонец болеет чаще, чем диванный лежебока Парадокс: умеренные тренировки защищают от простуд, а изнурительные …
👁 1 357 просмотров
Вы худеете. Радуетесь. А через год вес возвращается. И это не ваша вина Звучит жестоко, но статистика неумолима: 95% людей, похудевших на д…
👁 1 321 просмотров
Кофе — мочегонное? Пора разобраться, потому что спортсменам это критично Спойлер: нет, обычные 2-3 чашки кофе в день не обезвоживают. Миф п…
👁 1 290 просмотров
Не можете остановить вечерний жор? Начните с дыхания, а не с холодильника Знакомая картина: день был адский, вы уставшая, злая, и тянет к с…
👁 1 273 просмотров
КБЖУ: что это такое и почему без него не худеется даже на гречке с курицей Вы сидите на идеальной диете, едите только полезные продукты, а …
👁 1 262 просмотров
У вас нет часа на спорт? Хватит и 25 минут, если знать эту технику Вы когда-нибудь замечали: первая половина тренировки — это раскачка, вто…
👁 1 248 просмотров
Ребенок ненавидит физру? Он не ленивый, ему просто скучно Если ваш сын или дочь мечтают о справке «освобожден» и впадают в ступень при слов…
👁 1 207 просмотров
Спина болит по утрам? Возможно, вы спите на облаке, а надо на камне Мягкий матрас — это не роскошь, а частая причина болей в пояснице и шее…
👁 1 159 просмотров
Выпил после тренировки? Вот что на самом деле происходит с мышцами Спойлер: одна кружка пива не превратит ваши усилия в ноль. Но систематич…
👁 1 134 просмотров
С Днём Победы! 🇷🇺 И небольшой лайфхак для майских шашлыков В первую очередь — с праздником! С Днём Великой Победы. Этот день про память, го…
👁 1 130 просмотров
Мышца, о которой вы точно не думаете на тренировке. А зря Тазовое дно — это мышцы-гамак, которые поддерживают мочевой пузырь, кишечник и ор…
👁 1 126 просмотров
Творог надоел? Три способа превратить его в десерт, ужин и даже пиццу Творог — белковая база №1 для ЗОЖника. Но если вы уже не можете смотр…
👁 1 109 просмотров
Плавание — это фитнес, который не наказывает за лишний вес и больные суставы Если вы ненавидите бег («колени», «тяжело дышать») или боитесь…
👁 1 067 просмотров
Свело мышцу на тренировке? Не терпите и не паникуйте — вот алгоритм за 10 секунд Судорога (спазм) — это резкое непроизвольное сокращение мы…
👁 1 047 просмотров
Витамины весной: пить или не пить? Отвечаем без паники Спойлер: никакого «весеннего авитаминоза» в природе не существует. Это устаревший те…
👁 1 028 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@min2ru
Кухня наизнанку
Авторский канал! Рецепты без правил. Удобная навигация!
👥 432 753 · +7 279/7д
@odezhda_stil_moda
Рецепты
Рецепты Сотрудничество: https://iimax.ru/serejka63 ТГ ин: https://telega.in/m/odezhda_stil_moda
👥 312 259 · +109/7д
@HcDKTwlaBnIyNzgy
Аэрогриль | Рецепты
По рекламе: https://clck.ru/3RGrgz Рецепты аэрогриль, аэро, аэрогриля, грильница, гриль, духовка, еда, кухня, вкусные, домашние, простые, быстрые, блюда на каждый день,…
👥 268 843
@zagotovki_varenya
🥗 Рецепты
рецепты Купить рекламу в канале — s.marketly.ru/PeFqxP9a
👥 252 509 · +404/7д
@margaritasimonyan
Маргарита Симоньян
Этот блог — о работе и политике.
👥 203 783 · +1 349/7д
@cveetokk
Мои любимые рецепты
Мы показываем как готовить из бюджетных ингредиентов, блюда как в ресторанах По всем вопросам: https://vk.cc/cRtXQg Биржа: https://telega.in/m/cveetokk
👥 199 704 · -1 543/7д
🏷 Темы и теги
#правильное питание #пп рецепты #лайфхаки для здоровья #зож #фитнес #тренировки #Кулинария
📋 О канале Фитнес и ПП | ЗОЖ
«ЗОЖ | Фитнес и ПП»

🤸‍♀️ Тренировки

🥗 ПП‑рецепты

💡 Лайфхаки ЗОЖ

🔥 Мотивация

Подписывайся и становись здоровее с каждым днём! 👇

По вопросам сотрудничества https://max.ru/u/f9LHodD0cOINB14_bs8gnlxyUHcq_7qJjBDtynVOQmkpaRUenGoNRRBVSIc
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 12,636,396 постам из 201,947 каналов
Подключить за 490 ₽/мес →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «Фитнес и ПП | ЗОЖ» ➡️ Перейти в канал Макс
Заявка в МАКСОТЕКА
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.