Семнадцатый день марафона ☀️
Начинаем день бодро, с вашей любимой (надеюсь 😁) зарядки!
Продолжаем работать над осанкой и красивым силуэтом!
План на сегодня:
✅ Тренировка марафо…
Читать далее →
Спорт и психика — правда ли это связано?
Я раньше думала, что тренировки это только про тело. Мышцы, кубики пресса, красивые ножки. Дальше - осанка, здоровье спины…
Но со времене…
Читать далее →
Восемнадцатый день марафона 🔥
Сегодня по плану снова наш любимый пилатес! Ну, люблю я когда работают даже те мыщцы, о к
Восемнадцатый день марафона 🔥
Сегодня по плану снова наш любимый пилатес! Ну, люблю я когда работают даже те мыщцы, о которых вы не подозревали :)
План на сегодня:
✅ Тренировка марафона: Пилатес с Ольгой Дерендеевой, тренировка №2
✅ Дополнительная тренировка: Stretching 35+ с Ольгой Дерендеевой, тренировка №6
И расслабимся на вечерней растяжке. Я обожаю эти тренировки и надеюсь, вы тоже получите удовольствие.
Нужно ли делать растяжку?
Короткий ответ — да.
Но не так, как многие думают.
Растяжка нужна в первую очередь для гибкости и подвижности.
Она помогает телу чувствовать себя легче и …
Читать далее →
Я всегда улыбаюсь, когда слышу: «у меня нет силы воли».
Потому что дело вообще не в ней.
У меня тоже не было никакой силы воли в начале.
Я просто делала — через «не хочу», через «с…
Читать далее →