Десятый день марафона 💫
Сегодня хорошенько поработаем над осанкой, а вечером уделим время восстановлению ❤️
План на сегодня:
✅ Тренировка марафона: Красивая осанка с Ольгой Деренд…
Читать далее →
Забота о себе это не про что-то идеальное. Скорее про «нормально и регулярно». Сегодня про завтраки поговорим.
Во-первых, завтрак это самый важный прием пищи, он запускает метабо…
Читать далее →
Одиннадцатый день марафона ☀️
Мы с вами прошли уже половину марафона! Очень горжусь каждой, кто участвует вместе со мно
Одиннадцатый день марафона ☀️
Мы с вами прошли уже половину марафона! Очень горжусь каждой, кто участвует вместе со мной ❤️
План на сегодня:
✅ Дополнительная тренировка: Рельеф и гармония с Анастасией Завистовской и Катей Spottykit, тренировка №2
✅ Тренировка марафона: Йога перед сном с Лесей Белусяк, тренировка №3
Заметили как много программ со мной? Я очень старалась приносить идеи программ про здоровье, чтобы при этом они давали максимальное разнообразие.
Это так интересно наблюдать за собой со стороны, все таки очень я люблю пробовать новое и разное, а главное полезное 😁
Как вы себя чувствуте? Пишите в комментариях!
Завтра лечу в Москву, а послезавтра мчим на посадку наших с вами деревьев. Пишите, чьи буду высаживать! Моё одно есть, как и каждые полгода.
Я всегда интересуюсь, сколько в посад…
Читать далее →
Тренировки перед сном — мешают или нет?
Часто слышу: «нельзя заниматься вечером, потом не уснёшь». Давайте разбираться.
Умеренное движение вечером не мешает сну. А иногда даже …
Читать далее →