Сегодня про пресс
Есть одна коллективная галлюцинация - что кубики появляются от количества повторов.
На самом деле раз - наличие кубиков зависит в первую очередь от строения ваш…
Читать далее →
Дисциплина — это форма любви к себе
Не жёсткость.
Не давление.
А спокойное решение:
«Я важна. Моё здоровье важно».
И из этого решения рождается привычка
Читать далее →
13 день марафона 💥
Предлагаю сначала мягко разбудить тело, а потом как следует взбодрить себя и свой метаболизм 😁 Увер
13 день марафона 💥
Предлагаю сначала мягко разбудить тело, а потом как следует взбодрить себя и свой метаболизм 😁 Уверена, энергии потом хватит до вечера!
План на сегодня:
✅ Дополнительная тренировка: От пяточек до макушки с Ольгой Дерендеевой и со мной, тренировка №1
✅ Тренировка марафона: HIIT LIGHT c Елизаветой Прокудиной, тренировка №6
Напишите, удалось ли сегодня выложиться на все 100%? И как ощущаете себя после активного дня?
Про ожидания
Бывает, ловлю себя на мысли, что слишком много от себя требую. Среди вас точно таких много)
Хочется, чтобы тело менялось быстре, чтобы мотивация была в любое время…
Читать далее →
14 день марафона 😎
Две недели позади! Вы все просто невероятные молодцы!
Я знаю, что заниматься регулярно бывает непросто: не хватает времени, иногда очень хочется просто лечь …
Читать далее →