04.05.2026 06:23
Почему я перестал «убивать» себя по понедельникам
Почему я перестал «убивать» себя по понедельникам
Доброе утро, друзья! Вот уже несколько лет я никогда не ставлю больше одного важного дела на понедельник.
Раньше делал всё наоборот. Понедельник - самый серьёзный день. Встречи, договоры, важные звонки. Казалось логичным - свежая голова, начало недели, давай всё сразу.
Результат - к среде я был уже выжат. А к пятнице работал на остатках.
Потом разобрался в чём проблема.
Исследование ClickUp - 35% людей называют понедельник самым непродуктивным днём недели. И вот почему: в понедельник мозг несёт двойную нагрузку. Он одновременно восстанавливает контекст прошлой недели и выстраивает приоритеты новой. Это огромные энергозатраты - ещё до того как ты сделал хоть что-то реальное.
А ещё у меня есть отдельная история с встречами.
Для меня встреча - онлайн или оффлайн - это серьёзный расход энергии. Не физической. Ментальной. После двух встреч подряд я уже не могу думать на полную мощность. Раньше не понимал этого и ставил три встречи в понедельник. Потом удивлялся почему так устал.
Сейчас у меня простое правило: понедельник - максимум одно важное дело. Всё остальное - вторник, среда, четверг.
Понедельник для плавного входа. Четверг для финального рывка. Пятница для лёгкого и приятного.
Более 70% россиян хотя бы раз испытывали выгорание. Треть прямо сейчас. Это не слабость - это результат неправильно выстроенной недели.
Попробуйте убрать из понедельника всё лишнее. Одно важное дело. Посмотрите что изменится к пятнице.
А как у вас выглядит понедельник - боевой день или плавный старт?
👍 - плавный старт, берегу себя
🔥 - всё важное в понедельник
😎 - каждую неделю по-разному
Доброе утро, друзья! Вот уже несколько лет я никогда не ставлю больше одного важного дела на понедельник.
Раньше делал всё наоборот. Понедельник - самый серьёзный день. Встречи, договоры, важные звонки. Казалось логичным - свежая голова, начало недели, давай всё сразу.
Результат - к среде я был уже выжат. А к пятнице работал на остатках.
Потом разобрался в чём проблема.
Исследование ClickUp - 35% людей называют понедельник самым непродуктивным днём недели. И вот почему: в понедельник мозг несёт двойную нагрузку. Он одновременно восстанавливает контекст прошлой недели и выстраивает приоритеты новой. Это огромные энергозатраты - ещё до того как ты сделал хоть что-то реальное.
А ещё у меня есть отдельная история с встречами.
Для меня встреча - онлайн или оффлайн - это серьёзный расход энергии. Не физической. Ментальной. После двух встреч подряд я уже не могу думать на полную мощность. Раньше не понимал этого и ставил три встречи в понедельник. Потом удивлялся почему так устал.
Сейчас у меня простое правило: понедельник - максимум одно важное дело. Всё остальное - вторник, среда, четверг.
Понедельник для плавного входа. Четверг для финального рывка. Пятница для лёгкого и приятного.
Более 70% россиян хотя бы раз испытывали выгорание. Треть прямо сейчас. Это не слабость - это результат неправильно выстроенной недели.
Попробуйте убрать из понедельника всё лишнее. Одно важное дело. Посмотрите что изменится к пятнице.
А как у вас выглядит понедельник - боевой день или плавный старт?
👍 - плавный старт, берегу себя
🔥 - всё важное в понедельник
😎 - каждую неделю по-разному