Тренировки 50+
Тренировки 50+
247 подписчиков · @c202605236713
К каналу →
28.06.2026 12:20
Тренировочные схемы от воркаутеров... #Рутинка Неделя 5 — День 1 Три тренировки в неделе. Дни: 1 / 3 / 5 Формат: По 2 суперсета на каждую пару упражнений. Суперсет - это набор упр…
Читать далее →
179
28.06.2026 13:41
Пост правды... (грусти и печали осознания, что жизнь не справедлива). 😺 /14.06.2023/ Прошло уже ДВЕ недели, как вы приняли "САМОЕ РЕШИТЕЛЬНОЕ РЕШЕНИЕ" и: - рассчитали ИМТ; - вычисл…
Читать далее →
217
30.06.2026 18:56

...

попробую рассказать об одном эксперименте.
... попробую рассказать об одном эксперименте.
В 1976 году в Иллинойсском университете (University of Illinois) — в Спрингфилде (исследовательский кампус) провели эксперимент:
Виртуальная кредитная карта Займер — до 100.000 ₽ на любые покупки
Оформите карту за 5 минут и используйте для любых покупок
Получить виртуальную кредитную карту
 1 - были приглашены 15 человек, которые не могли снизить вес на рекомендованном калораже. 5 парней и 10 девушек.
2 - все они подписали соглашение, что их будет снимать камера 24/7 две недели. Контроль калоража и питания осуществлялся участниками эксперимента.
3 - следующие 2 недели, участники проживают и питаются в лагере скаутов = питание на рекомендованный калораж, без возможности съесть ещё что-либо...
Результаты:
1 - за первые 2 недели снизили вес две девушки.
2 - при самостоятельном выборе питания - "случайно" не были внесены... конфеты, печенье, кофе со сливка...
Особо "отличился" один парень - он забыл учесть два двойных чизбургера 🫣.
3 - за вторые две недели = снизили вес все 15 человек...
Выводы делайте сами 🤭
.
Чат канала (комментарии)
.
Музыка для тренировок
.
Открыть в Макс Найти похожие
211
02.07.2026 08:43
ФАКТОРЫ МЫШЕЧНОГО РОСТА Уточнение: далее текст – максимально упрощённый вариант для понимания общих принципов проведения самостоятельных тренировок! 1 – На сегодняшний день досто…
Читать далее →
182
03.07.2026 07:08
Тренировочные схемы от воркаутеров... #Рутинка Неделя 5 — День 3 Три тренировки в неделе. Дни: 1 / 3 / 5 Формат: По 2 суперсета на каждую пару упражнений. Суперсет - это набор упр…
Читать далее →
163
Другие главы канала «Тренировки 50+»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Все посты →
Глава от 23.07.2026
Достаточно часто в различных чата – форумах – лентах по коррекции веса (трансфор…
👁 124 просмотров
Глава от 20.07.2026
/с/ Текст и схема от воркаутеров SWT «BarBosS» — Что делать с этим новичком? Ка…
👁 140 просмотров
Глава от 17.07.2026
Очень кратко: Для чего нужны силовые тренировки. - Увеличение мышечной массы и …
👁 189 просмотров
Глава от 15.07.2026
Достаточно часто в чатах по «поХУДизму» звучат вопросы - заявления: - убрать ко…
👁 198 просмотров
Глава от 11.07.2026
Немного информации для тех, кого "беспокоит" глюкоза крови / инсулинорезистентно…
👁 205 просмотров
Глава от 11.07.2026
Немного о "полезности" растительных масел. Рассматриваем исключительно НЕрафини…
👁 181 просмотров
Глава от 10.07.2026
Немного "умностей" от Макса анти-тренера. Убираем отёки... 🙂 . Чат канала . Му…
👁 192 просмотров
Глава от 10.07.2026
Тренировочные схемы от воркаутеров... #Рутинка Неделя 5 — День 5 Три тренировки …
👁 161 просмотров
Глава от 09.07.2026
Самое опасное = самообман. Фраза «говорим похудеть, а желаем изменение форм те…
👁 198 просмотров

Популярные посты канала «Тренировки 50+»

Вы на канале, где сможете (бесплатно) глянуть и скачать схемы тренировок дома и в зале. Краткая "пошаговая" инструкция для самостоятельной …
👁 1 207 просмотров
По "заявкам" - ОФП марафон от студии пилона. Скачать можно из "облака" все дни с видео. https://cloud.mail.ru/public/AmG5/vUjb4YTUR
👁 1 176 просмотров
Этапы по изменению (трансформации) тела. "... пост № 14..." "...минимальные усилия = максимальный результат..." В прошлом посте я описывал «…
👁 1 146 просмотров
Этапы по изменению (трансформации) тела. "... пост № 13..." "...1% усилий, или метод минимальных улучшений..." Метод минимальных улучшений –…
👁 1 122 просмотров
Этапы по изменению (трансформации) тела. "... пост № 15..." "...Как долго я должен тренироваться, чтобы увидеть результаты?..." Прежде чем о…
👁 1 099 просмотров
Этапы по изменению (трансформации) тела. "... пост № 12..." "...Тренировки, которые живут в твоём расписании..." Часто звучит вопрос: "— «Ра…
👁 1 078 просмотров
Этапы по изменению (трансформации) тела. "... пост № 16..." "...Как организовать тренировочный процесс и создать периодизацию нагрузки в за…
👁 1 023 просмотров
Для самообразования: Растяжка (стретчинг) — это комплекс упражнений, направленный на увеличение гибкости мышц, связок и суставов. Он помога…
👁 1 020 просмотров
Этапы по изменению (трансформации) тела. "... пост № 17..." Краткая инструкция – «Как и зачем оформлять абонемент в фитнес-зал». Прежде чем…
👁 1 009 просмотров
... Человеческая глупость всепроникающая... Как гелий. 🫣 Неужели кто-то ещё верит, что МЕХАНИЧЕСКОЕ влияние на кожу может изменить состав т…
👁 994 просмотров
Этапы по изменению (трансформации) тела. "... пост № 18..." Сплит или фулбоди? Что лучше? Тренировки на всё тело, или фулбоди (full body) — …
👁 991 просмотров
ОЙ! Неожиданно в канале нас стало "сотня". Круто!
👁 982 просмотров
Этапы по изменению (трансформации) тела. "... пост № 19..." Как научиться подтягиваться? Достаточно часто на ФС (в ленте) можно прочесть: «……
👁 945 просмотров
Инфо-пост: Приложения по подсчёту калорий в смартфоне: 1 - Yazio 2 - Мой здоровый рацион 3 - Lifesum 4 - Lose It! 5 - Таблица Калорий…
👁 925 просмотров
Этапы по изменению (трансформации) тела. "... пост № 20..." Практикум. Составляем самостоятельно тренировочную схему. Не у всех есть возмож…
👁 895 просмотров
Этапы по изменению (трансформации) тела. "... пост № 21..." … Как часто говорят / пишут = «Случай из жизни»… Сегодня я проводил обычную «озн…
👁 868 просмотров
Этапы по изменению (трансформации) тела. "... пост № 23..." "...Массаж..." Массаж не влияет на сжигание жира напрямую, потому что механическ…
👁 825 просмотров
Этапы по изменению (трансформации) тела. "... пост № 22..." "...Чтобы такого съесть, чтобы не хотелось есть? или Почему в каждый приём пищи …
👁 823 просмотров
Дню Космонавтики посвящается! 🙂👍
👁 809 просмотров
"... Сидячий образ жизни вредит больше, чем курение..." /с/ Движение является основой для работы сердечно-сосудистой системы и здоровья мозг…
👁 791 просмотров

Связанные темы в других каналах

Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
Вся тема →
@dance_adrenalin
AdrenalinHouse
Сотрудничество: pr@gmprod.agency
👥 351 106 · +14 224/7д
@club222433539
Жизненно.Истории.
По всем вопросам РНК 7729534378 https://clck.ru/3RJjGd https://clck.ru/3UcRtD Биржа https://telega.in/m/club222433539 Биржа https://maxframe.ru/channel-profile/6971
👥 181 391 · +6 264/7д
@bdtprb
БашДТП | Bash.dtp.official
Крупнейший канал в Республике Башкортостан Заявление №7165071053 БашДТП, Уфа, Башкортостан
👥 68 572 · +619/7д
@club56695237
Здоровье | Красота
Мы расскажем о том, как правильно следить за своим здоровьем. И при этом быть красивой Сотрудничество: https://clck.ru/3QHuA6
👥 60 205
@teamrussia
Сборная России по футболу
Официальный аккаунт сборной России по футболу
👥 57 142 · -267/7д
@lisarulit
Лиса Рулит Lisarulit
Автосалон Лиса Рулит: https://t.me/lisarulitsales 7156046495
👥 56 805 · +295/7д
🏷 Темы и теги
#фитнес 50+ #тренировки дома #питание для похудения #схемы тренировок #мышечная масса #здоровье после 50 #Фитнес
📋 О канале Тренировки 50+
Физкультура и питание. Схемы тренировок дома и в зале. Краткая "пошаговая" инструкция для самостоятельной трансформации тела. Адекватный калораж для похудения и набора мышечной массы.
🔍 Архив всех постов Макс
Поиск по 12,868,856 постам из 202,020 каналов
Подключить за 490 ₽/мес →
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
📊 Аналитика канала «Тренировки 50+»
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.