В
@yourfitnesscode

ВашФитнесКод

@yourfitnesscode 🏋️ Фитнес RU в каталоге 83 дн.

ВашФитнесКод (@yourfitnesscode) — это канал о фитнесе и здоровье, где публикуются упражнения для разных групп мышц, советы по подвижности и мотивация. Более 1400 подписчиков уже получают пользу от ко…

Открыть в Макс → Вход / Регистрация
1.5K
Подписчиков
+116
Прирост за 7 дней
В категории «Фитнес:» в среднем +30
+677
Прирост за 30 дней
В категории «Фитнес:» в среднем +134
+9.2%
% роста за 7 дней
В категории: +8.78%
19.0%
Вовлечённость (ER)
📊 Вовлечённость (ER)
Подробный график ER за 90 дней
  • динамика вовлечённости по публикациям
  • сравнение с каналами категории
  • сигналы падения интереса аудитории
Текущий уровень
19.0%
💰 Рекламный пост
100–600 ₽
ориентир за рекламный пост
Охват 147–367 CPM 200–500 ₽
Рекламная оценка и медиакит точный CPM и прогноз охвата история рекламных размещений готовый медиакит для переговоров
Откройте ER-графики, рекламную оценку и медиакит
Один Pro-доступ для подробной аналитики канала, прогноза роста, рекламы и экспорта данных.
Подключить за 490 ₽/мес
🔍 Позиция в категории
#336
место в категории
2.8K каналов
×1.2
к среднему по категории
среднее: 1.2K подп.
+677
прирост за 30 дней
в категории: +134
83
дней в каталоге
с 02.05.2026
Подробное описание

Канал находится в категории «Фитнес», которая объединяет 2 760 публичных каналов в Макс. По размеру аудитории канал соответствует среднему по категории «Фитнес» (~1.2K подписчиков). Прирост за 30 дней составил 677 подписчиков. В каталоге МАКСОТЕКА с 02.05.2026. Данные обновлены: 25 июля 2026.

🔮 Прогноз роста Высокая точность (R²=0.99)
Прогноз на 30 и 90 дней доступен в Pro
  • точный прогноз с доверительным интервалом
  • сравнение с топ-10 конкурентов
  • учёт сезонности и темпа публикаций
Подключить за 490 ₽/мес
+15
Прирост в день
1.6K
Прогноз на 7 дн.
Тренд на основе 7 точек. Аудитория растёт на 15 подп./день.
📈 Динамика подписчиков (30 дней)
—
📋 Информация о канале
ID канала-72553271532824
Username@yourfitnesscode
Тематика🏋️ Фитнес
Подписчиков1 466
Прирост 7д+116 (9.2%)
Прирост 30дПодключить за 490 ₽/мес
Постов/нед—
В каталоге с02.05.2026
Последний пост01.07.2026 03:30
Ссылка MAXhttps://max.ru/yourfitnesscode
📄 О канале
Чем занимается каналКанал ВашФитнесКод выступает как персональный гид в мире здоровья и фитнеса. Он создан для тех, кто хочет разобраться в тренировках, улучшить физическую форму и поддерживать активный образ жизни. Вместо общих советов здесь предлагают конкретные упражнения и методики, основанные на понимании анатомии и биомеханики.Контент канала охватывает широкий спектр тем: от проработки ягодиц и поясницы до тренировок на тросовом тренажере. Важно, что каждый пост сопровождается пояснениями, как правильно выполнять движения, чтобы избежать травм и достичь максимального результата. Например, в одной из публикаций разбираются упражнения, которые выглядят похоже, но нагружают разные мышцы, что помогает точнее планировать тренировки.Какой контент публикуетсяНа канале @yourfitnesscode регулярно выходят посты с детальными описаниями тренировок. Среди последних публикаций — 5 лучших упражнений для ягодиц, где объясняется, как задействовать мышцы под разными углами для роста, а также 5-минутная разминка для подвижности поясницы, которая помогает снять дискомфорт за счет работы с бедрами и кором.Контент структурирован так, чтобы быть полезным как новичкам, так и опытным спортсменам. Помимо упражнений, иногда встречаются посты на смежные темы, например, о здоровье ребенка или о недвижимости, что делает канал более разнообразным. Однако основная ценность — это четкие инструкции по фитнесу, которые можно сразу применить на практике.Аудитория и подписчикиНа момент публикации канал насчитывает 1466 подписчиков, что подтверждает его растущую популярность. За последние 7 дней прирост составил +116 человек, а за 30 дней — +677. Это говорит о том, что контент находит отклик у аудитории, ищущей качественные советы по фитнесу. В категории «Фитнес» канал занимает 336 место из 2759, что выше среднего показателя.Подписчики ценят канал за практическую пользу и отсутствие воды. Посты написаны простым языком, с акцентом на результат. Если вы хотите улучшить свою физическую форму без лишних заморочек, канал ВашФитнесКод станет надежным помощником.Почему стоит подписатьсяКанал @yourfitnesscode выделяется тем, что не просто предлагает упражнения, а объясняет их механику. Вы узнаете, почему одни движения эффективнее других, и как адаптировать тренировки под свои цели. Например, разминка для поясницы, опубликованная на канале, включает конкретные шаги для контроля положения таза и подвижности бедер.Подписка на канал — это способ получить системный подход к фитнесу. Вместо того чтобы искать информацию по крупицам, вы получаете готовые решения от автора, который понимает, как работает тело. Присоединяйтесь к ВашФитнесКод и начните свой путь к здоровью и силе уже сегодня.
🔗 Похожие каналы
AdrenalinHouse
AdrenalinHouse
@dance_adrenalin
349.9K подп.
Жизненно.Истории.
Жизненно.Истории.
@club222433539
180.8K подп.
БашДТП | Bash.dtp.official
БашДТП | Bash.dtp.official
@bdtprb
68.5K подп.
Здоровье | Красота
Здоровье | Красота
@club56695237
60.2K подп.
Сборная России по футболу
Сборная России по футболу
@teamrussia
57.2K подп.
Лиса Рулит Lisarulit
Лиса Рулит Lisarulit
@lisarulit
56.8K подп.
📂 Популярные рубрики
Постов показано: 5 В архиве: 105 постов Свежий пост: 3 дн. назад ~3.5 постов/сут. (30 дн.)
22.07.2026 04:07
СберБизнес Прайм — подписка для вашего бизнеса С Бизнес Праймом первый месяц — 0 ₽, дальше платите только за то, что вам нужно ✅ Сервисы для бизнеса — бесплатно ✅ Меняйте лимиты платежей и зачисления наличных ✅ Пользуйтесь сервисом «Юрист для бизнеса» ✅ Онлайн-бухгалтерия в 1 клик Оставьте заявку и мы поможем открыть счёт, выбрать условия обслуживания и полезные сервисы💰 Узнать больше Финансовые услуги оказывает: ПАО Сбербанк. #реклама sberbank.ru О рекламодателе
— 112
Читать полностью → MAX
22.07.2026 03:30
🎬 видео
🔥 Максимальная проработка кора: нижняя часть, верхняя часть, весь пресс и косые мышцы живота.
— 221
Читать полностью → MAX
21.07.2026 16:08
Автомобили из Европы Часто задаваемые вопросы: 🗒 Почти ежедневно нам задают одни и те же вопросы: Почему у вас такие низкие цены? Почему вы не продаёте машины дороже? Сколько стоят ваши услуги? 👍Отвечаем прямо и без лишнего: Узнать больше #реклама max.ru О рекламодателе
— 293
Читать полностью → MAX
21.07.2026 15:00
🎬 видео
❌ Распространённые ошибки при выполнении планки, которых нужно избегать.
— 388
Читать полностью → MAX
Смотреть все посты в Макс Подключить за 490 ₽/мес
📅 Активность публикаций
Посты Репосты
26.06
27.06
28.06
29.06
30.06
01.07
02.07
03.07
04.07
05.07
06.07
07.07
08.07
09.07
10.07
11.07
12.07
13.07
14.07
15.07
16.07
17.07
18.07
19.07
20.07
21.07
22.07
23.07
24.07
25.07
Постов за период
105
Активных дней
15 из 30
Среднее в активный день
7
Лучшее время
Понедельник 14:00
19.07
20.07
21.07
22.07
23.07
24.07
25.07
Постов за период
29
Активных дней
4 из 7
Среднее в активный день
7.3
Лучшее время
Понедельник 14:00
27.04
28.04
29.04
30.04
01.05
02.05
03.05
04.05
05.05
06.05
07.05
08.05
09.05
10.05
11.05
12.05
13.05
14.05
15.05
16.05
17.05
18.05
19.05
20.05
21.05
22.05
23.05
24.05
25.05
26.05
27.05
28.05
29.05
30.05
31.05
01.06
02.06
03.06
04.06
05.06
06.06
07.06
08.06
09.06
10.06
11.06
12.06
13.06
14.06
15.06
16.06
17.06
18.06
19.06
20.06
21.06
22.06
23.06
24.06
25.06
26.06
27.06
28.06
29.06
30.06
01.07
02.07
03.07
04.07
05.07
06.07
07.07
08.07
09.07
10.07
11.07
12.07
13.07
14.07
15.07
16.07
17.07
18.07
19.07
20.07
21.07
22.07
23.07
24.07
25.07
Постов за период
105
Активных дней
15 из 90
Среднее в активный день
7
Лучшее время
Понедельник 14:00
🌡 Тепловая карта публикаций ≈60 дней, МСК
0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
🏆 Популярные посты

Топ-20 текстовых постов по лайкам и просмотрам.

Авто из Европы Новые поступления автомобилей из Е…
♥ — · 453 просм.→
Энигмия от Upside — элитный клубный дом № 1 в Мос…
♥ — · 450 просм.→
«Москвич» представляет новую линейку М. Москвич М…
♥ — · 380 просм.→
Думаете, отдых — это дорого? Мы докажем обратное …
♥ — · 331 просм.→
Автомобили из Европы Часто задаваемые вопросы: 🗒 …
♥ — · 293 просм.→
СберБизнес Прайм — подписка для вашего бизнеса С …
♥ — · 112 просм.→
Хочешь не только плоский живот, но и крепкие мышц…
♥ — · 811 просм.→
СИЛА ЖИДКОСТИ
♥ — · 788 просм.→
🍌 Бананы: правда и мифы Часто слышите, что бананы…
♥ — · 775 просм.→
🥛 Всё, что ты хотел знать о протеине, но боялся с…
♥ — · 769 просм.→
📋 МЕНЮ НА 1500 ККАЛ 🌅 ЗАВТРАК (350 ккал) • Овсяна…
♥ — · 729 просм.→
🥞 ОВСЯНОБЛИН — ИДЕАЛЬНЫЙ ЗАВТРАК ДЛЯ ПП! Простой,…
♥ — · 702 просм.→
🔥 ХУДЕЕМ ПРАВИЛЬНО: План питания при тренировках …
♥ — · 700 просм.→
🚀 Базовый план питания для набора качественной ма…
♥ — · 686 просм.→
🍿 Топовые фильмы, которые нужно посмотреть прямо …
♥ — · 634 просм.→
ИДЕАЛЬНАЯ ОРЕХОВАЯ ТАРЕЛКА 🥜 Как съесть 30 грамм …
♥ — · 629 просм.→
Авто из Европы Новые поступления автомобилей из Е…
♥ — · 453 просм.→
Энигмия от Upside — элитный клубный дом № 1 в Мос…
♥ — · 450 просм.→
«Москвич» представляет новую линейку М. Москвич М…
♥ — · 380 просм.→
Думаете, отдых — это дорого? Мы докажем обратное …
♥ — · 331 просм.→
Автомобили из Европы Часто задаваемые вопросы: 🗒 …
♥ — · 293 просм.→
Опять крик, слёзы и хлопнувшая дверь? Ребёнок огр…
♥ — · 194 просм.→
СберБизнес Прайм — подписка для вашего бизнеса С …
♥ — · 112 просм.→
Хочешь не только плоский живот, но и крепкие мышц…
♥ — · 811 просм.→
СИЛА ЖИДКОСТИ
♥ — · 788 просм.→
🍌 Бананы: правда и мифы Часто слышите, что бананы…
♥ — · 775 просм.→
🥛 Всё, что ты хотел знать о протеине, но боялся с…
♥ — · 769 просм.→
📋 МЕНЮ НА 1500 ККАЛ 🌅 ЗАВТРАК (350 ккал) • Овсяна…
♥ — · 729 просм.→
🥞 ОВСЯНОБЛИН — ИДЕАЛЬНЫЙ ЗАВТРАК ДЛЯ ПП! Простой,…
♥ — · 702 просм.→
🔥 ХУДЕЕМ ПРАВИЛЬНО: План питания при тренировках …
♥ — · 700 просм.→
🚀 Базовый план питания для набора качественной ма…
♥ — · 686 просм.→
🍿 Топовые фильмы, которые нужно посмотреть прямо …
♥ — · 634 просм.→
ИДЕАЛЬНАЯ ОРЕХОВАЯ ТАРЕЛКА 🥜 Как съесть 30 грамм …
♥ — · 629 просм.→
Авто из Европы Новые поступления автомобилей из Е…
♥ — · 453 просм.→
Энигмия от Upside — элитный клубный дом № 1 в Мос…
♥ — · 450 просм.→
«Москвич» представляет новую линейку М. Москвич М…
♥ — · 380 просм.→
Думаете, отдых — это дорого? Мы докажем обратное …
♥ — · 331 просм.→
Автомобили из Европы Часто задаваемые вопросы: 🗒 …
♥ — · 293 просм.→
Опять крик, слёзы и хлопнувшая дверь? Ребёнок огр…
♥ — · 194 просм.→
СберБизнес Прайм — подписка для вашего бизнеса С …
♥ — · 112 просм.→
👁 Охваты публикаций
Просмотры последних 40 постов из архива. Среднее: 482 просм./пост.
Пост 1 · 22.07 04:07
СберБизнес Прайм — подписка для вашего бизнеса С Бизнес Праймом первый месяц — 0 ₽, дальше платите
112
Пост 2 · 22.07 03:30
🔥 Максимальная проработка кора: нижняя часть, верхняя часть, весь пресс и косые мышцы живота.
221
Пост 3 · 21.07 17:00
💪 румынская тяга vs приседания vs сумо — разберись в различиях.
380
Пост 4 · 21.07 16:08
Автомобили из Европы Часто задаваемые вопросы: 🗒 Почти ежедневно нам задают одни и те же вопросы:
293
Пост 5 · 21.07 15:00
❌ Распространённые ошибки при выполнении планки, которых нужно избегать.
388
Пост 6 · 21.07 13:00
🔥 Два варианта тяги верхнего блока (или пуловера) на широчайшие — два совершенно разных результата.
392
Пост 7 · 21.07 12:46
Думаете, отдых — это дорого? Мы докажем обратное ✨Травелата — большой интернет-магазин туров и отел
331
Пост 8 · 21.07 11:00
🔥 Придай тонус верхней части тела — руки, грудь, плечи и спина с гантелями.
455
Пост 9 · 21.07 09:00
🚫 Неправильно vs правильно — объясняем 3 распространённые ошибки при тренировке плеч.
478
Пост 10 · 21.07 08:04
Новый выгодный тариф «Первый мобильный» от Ростелекома В него включено только самое нужное: 100 ГБ,
339
Пост 11 · 21.07 07:11
💪 Полная тренировка нижней части тела — ягодичные, бицепсы бедра, квадрицепсы и приводящие мышцы.
471
Пост 12 · 21.07 04:43
«Москвич» представляет новую линейку М. Москвич М70 — современный городской кроссовер с двухлитровы
380
Пост 13 · 21.07 03:30
🛑 Избегайте этих распространённых ошибок при выполнении L‑сита — и делайте упражнение правильно.
519
Пост 14 · 20.07 17:00
🔥 Ты делаешь разведения с гантелями неправильно? Сначала посмотри это!
519
Пост 15 · 20.07 16:14
Yandex Ecom Open Air — летнее событие про онлайн-продажи Yandex Ecom Open Air 2026 объединяет делов
382
Пост 16 · 20.07 15:00
🔥 Ты тренируешь трапеции или травмируешь шею? Посмотри это!
501
Пост 17 · 20.07 13:00
👣 🔥 Прокачай икроножные мышцы целиком с помощью этого упражнения.
495
Пост 18 · 20.07 12:46
Энигмия от Upside — элитный клубный дом № 1 в Москве Уникальный дом-скульптура с парящим мостом в ц
450
Пост 19 · 20.07 11:23
💪 Почему твой бицепс не растёт?
544
Пост 20 · 20.07 09:00
💪 Самый лучший способ нарастить бицепс — посмотрите это видео!
536
Пост 21 · 20.07 08:41
Авто из Европы Новые поступления автомобилей из Европы. - Hyundai Kona 2021 - Mercedes-Benz Vito 2
453
Пост 22 · 20.07 07:31
💪 Как освоить идеальную технику отжимания на одной руке.
541
Пост 23 · 20.07 03:30
🔥 Руководство по жиму ногами — акцент на квадрицепсы, ягодичные и бицепсы бедра.
510
Пост 24 · 19.07 17:00
🔥 5 упражнений для мышц кора | по 1 минуте на каждое | без отдыха.
546
Пост 25 · 19.07 15:00
🔥 Лучшие вариации тяги верхнего блока для широчайших мышц и верха спины.
542
Пост 26 · 19.07 11:00
🔥 Тренировка на всё тело с использованием стула — можно делать дома.
564
Пост 27 · 19.07 09:00
💪🔥 Как ширина хвата меняет активацию груди, плеч и трицепса.
538
Пост 28 · 19.07 07:00
💪🔥 Правильно ли ты делаешь жим лёжа — посмотри это!
545
Пост 29 · 19.07 04:30
💪🔥 Укрепи руки с помощью этой полноценной тренировки с гантелями.
547
Пост 30 · 18.07 17:00
💪 Ты делаешь разгибания на трицепс… но правильно ли ты их выполняешь?
569
Пост 31 · 18.07 15:00
❌ Ошибка в жиме от плеч (НЕ ДЕЛАЙТЕ ТАК!)
578
Пост 32 · 18.07 13:00
🚫 Хватит делать разведения рук неправильно — исправьте технику уже сегодня! ✅
541
Пост 33 · 18.07 11:00
🏋️ Варианты упражнений для ног с гантелями — разберитесь в различиях!
598
Пост 34 · 18.07 09:00
🚫 Хватит делать приседания в тренажёре Смита неправильно — сделайте вот так.
587
Пост 35 · 18.07 07:00
💪 Хочешь накачать трицепсы? Выполняй эти упражнения! ✅
557
Пост 36 · 18.07 05:30
🚨 Хватит делать тягу верхнего блока неправильно! Не позволяйте плохой технике мешать росту мышц спи
560
Пост 37 · 18.07 03:30
🔥 Большинство людей делают отжимания «лучник» неправильно.
606
Пост 38 · 17.07 15:00
💪🔥 Прокачай каждую часть спины с помощью этих упражнений Большинство людей зацикливаются на упражне
560
Пост 39 · 17.07 13:00
🔥 Тяга каната к лицу: трапеция или задняя дельта? Всё зависит от локтей. Тяга каната к лицу в крос
581
Пост 40 · 17.07 11:00
🔥 Гид по жиму ногами — акцент на квадрицепсы, ягодицы и бицепс бедра.
560
🔍 Детектор накрутки
91 из 100
🛡 Высокая органика
Индекс рассчитан по вариативности просмотров, лайков и динамике аудитории.
0-30: подозрительно 30-60: средне 60-100: органика
Вариация просмотров (CV)
0.27
✅ стабильно
Охват от аудитории
27.9%
✅ высокий
Скачки подписчиков
0
✅ нет
Полный аудит канала с детальным разбором каждой метрики и историей изменений — Подключить за 490 ₽/мес
📣 Рекламный паспорт
Данные для оценки рекламы в канале
  • история рекламных интеграций
  • средний охват рекламного поста
  • буст-коэффициент и медиакит
Подключить за 490 ₽/мес
💰 Размещение рекламы в @yourfitnesscode
100–600 ₽
ориентир за рекламный пост
CPM ориентир 200–500 ₽
Охват поста ~220
Аудитория 1.5K
📊 Рекламный паспорт
🔒
Полный рекламный паспорт доступен по подписке Pro
История интеграций, точный CPM, охват рекламы и тематика размещений.
Подключить Pro
💼 Запросить размещение
Связь с владельцем канала через МАКСОТЕКУ. Эскроу-платёж. Гарантия публикации. Комиссия сервиса: 10%.
📊
Расширенная статистика канала

Здоровье канала, цели роста, еженедельные отчёты и рейтинги — для владельца или рекламодателя.

  • Здоровье канала: скор 0–100 с разбором и алертами
  • Цели роста с трекингом отставания
  • Еженедельный PDF-отчёт в бот и на email
  • Рейтинги и сравнение каналов
  • Архив постов с поиском и фильтрами
Подключить за 490 ₽/мес
🏷 Темы канала
#упражнения для ягодиц #разминка для поясницы #тренировки на тренажерах #фитнес советы #здоровье и фитнес #подвижность бедер
📋 Похожие каналы — 🏋️ Фитнес
❓ Частые вопросы о канале «ВашФитнесКод»
Что такое канал «ВашФитнесКод»?
«ВашФитнесКод» — ВашФитнесКод (@yourfitnesscode) — это канал о фитнесе и здоровье, где публикуются упражнения для разных групп мышц, советы по подвижности и мотивация. Более 1400 подписчиков уже получают пользу от контента. Подпишитесь, чтобы найти свой путь к идеальной форме. публичный канал в мессенджере Макс с аудиторией 1 466 подписчиков.
В какой категории находится канал «ВашФитнесКод»?
Канал относится к категории «Фитнес» в каталоге МАКСОТЕКА.
Сколько подписчиков у канала «ВашФитнесКод»?
На канал «ВашФитнесКод» подписаны 1 466 человек. За последние 7 дней прирост составил +116.
Когда канал «ВашФитнесКод» появился в каталоге?
Канал «ВашФитнесКод» добавлен в каталог МАКСОТЕКА 02.05.2026.
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.