П
@yestsovkus

Правильное питание - рецепты ПП

@yestsovkus 👨‍🍳 Кулинария RU в каталоге 1 дн.

Готовить вкусно и полезно — реально. Канал «Правильное питание - рецепты ПП» (@yestsovkus) — это источник идей для тех, кто хочет разнообразить рацион без ущерба для здоровья. Здесь собраны рецепты, …

Открыть в Макс → Вход / Регистрация
17.4K
Подписчиков
+257
Прирост за 7 дней
В категории «Кулинария:» в среднем +72
+257
Прирост за 30 дней
В категории «Кулинария:» в среднем +286
+1.5%
% роста за 7 дней
В категории: +6.34%
3.8%
Вовлечённость (ER)
📊 Вовлечённость (ER)
Подробный график ER за 90 дней
  • динамика вовлечённости по публикациям
  • сравнение с каналами категории
  • сигналы падения интереса аудитории
Текущий уровень
3.8%
💰 Рекламный пост
400–2K ₽
ориентир за рекламный пост
Охват 1.7K–4.4K CPM 200–500 ₽
Рекламная оценка и медиакит точный CPM и прогноз охвата история рекламных размещений готовый медиакит для переговоров
Откройте ER-графики, рекламную оценку и медиакит
Один Pro-доступ для подробной аналитики канала, прогноза роста, рекламы и экспорта данных.
Подключить за 490 ₽/мес
🔍 Позиция в категории
#326
место в категории
3.8K каналов
×2.7
к среднему по категории
среднее: 6.4K подп.
+257
прирост за 30 дней
в категории: +286
1
дней в каталоге
с 28.08.2026
Подробное описание

Канал находится в категории «Кулинария», которая объединяет 3 836 публичных каналов в Макс. Аудитория канала в 2.7 раза превышает средний показатель по категории «Кулинария» (6.4K подп. в среднем). Прирост за 30 дней составил 257 подписчиков. В каталоге МАКСОТЕКА с 28.08.2026. Данные обновлены: 29 августа 2026.

📌 Обзор канала от МАКСОТЕКИ

Канал «Правильное питание - рецепты ПП» публикует рецепты, которые соответствуют принципам здорового образа жизни. Вместо жестких диет авторы предлагают яркие и сытные блюда из доступных ингредиентов, которые легко приготовить на обычной кухне. Контент охватывает завтраки, обеды, ужины, перекусы и даже десерты, при этом акцент делается на балансе вкуса и пользы.

Канал выделяется тем, что показывает: правильное питание — это не ограничения, а ежедневный выбор в пользу полезных продуктов. Рецепты сопровождаются советами по замене вредных ингредиентов на полезные альтернативы, что помогает постепенно менять пищевые привычки без стресса. Благодаря практической направленности и простоте, канал занимает 7-е место в категории «Еда» среди 1279 каналов, что говорит о его авторитете и востребованности.

👤 Кому подойдёт
Канал будет полезен тем, кто хочет разнообразить рацион полезными блюдами, но не знает, с чего начать, а также опытным приверженцам ЗОЖ, ищущим новые идеи для меню.
💡 Практическая польза
Подписчики получают готовые идеи для ежедневного меню, экономя время на поиске рецептов. Канал регулярно публикует простые и доступные рецепты, которые легко внедрить в повседневную жизнь.
📈 Динамика подписчиков (30 дней)
—
📋 Информация о канале
ID канала-77636981334662
Username@yestsovkus
Тематика👨‍🍳 Кулинария
Подписчиков17 434
Прирост 7д+257 (1.5%)
Прирост 30дПодключить за 490 ₽/мес
Постов/нед—
В каталоге с28.08.2026
Последний пост29.08.2026 14:00
Ссылка MAXhttps://max.ru/yestsovkus
📄 О канале
Чем занимается каналКанал «Правильное питание - рецепты ПП» посвящен кулинарии в формате здорового образа жизни. Основная задача — показать, что правильное питание — это не диета с жесткими ограничениями, а образ мышления и ежедневный выбор в пользу полезных продуктов. Вместо скучных и однообразных блюд здесь предлагаются яркие и сытные идеи.Авторы делают акцент на доступности ингредиентов и простоте приготовления. Рецепты рассчитаны на обычную кухню и стандартный набор продуктов, которые можно найти в любом супермаркете. Это позволяет легко внедрять новые блюда в повседневное меню, не тратя часы на сложные кулинарные техники.Какой контент публикуетсяКонтент канала сосредоточен на рецептах, которые соответствуют принципам правильного питания. Это могут быть завтраки, обеды, ужины, перекусы и даже десерты, которые не вредят фигуре. Каждый рецепт, судя по описанию, направлен на то, чтобы еда приносила не только пользу, но и гастрономическое удовольствие.Особое внимание уделяется балансу вкуса и пользы. В публикациях, вероятно, разбираются варианты замены вредных ингредиентов на полезные альтернативы, а также способы приготовления, сохраняющие максимум витаминов. Такой подход помогает подписчикам постепенно менять свои пищевые привычки без стресса.Аудитория и подписчикиАудитория канала — это люди, которые уже встали на путь здорового питания или только задумываются об этом. Число подписчиков превышает 17 000 человек, что говорит о заметном интересе к теме. Канал занимает 7-е место в категории «Еда» среди 1279 других каналов, что подтверждает его авторитет и востребованность.Подписчики ценят канал за практическую пользу: готовые идеи для меню помогают экономить время на планировании и поиске рецептов. Это сообщество людей, для которых еда — это не просто топливо, а важная часть качественной жизни. Наличие рекламной площадки (s.marketly.ru/ZEIx4bFp) указывает на то, что канал интересен и рекламодателям, связанным с продуктами питания и ЗОЖ.Почему стоит подписатьсяПодписка на канал «Правильное питание - рецепты ПП» — это простой способ сделать свой рацион разнообразнее и полезнее. Вместо того чтобы листать бесконечные сайты с рецептами, можно получать готовые идеи в удобной ленте. Это экономит время и силы, которые лучше потратить на саму готовку.Канал подойдет как новичкам, которые не знают, с чего начать свой путь к здоровому питанию, так и опытным приверженцам ЗОЖ, которые ищут новые вкусы. Здесь нет места сложным диетам и сомнительным советам — только понятные рецепты, которые действительно хочется приготовить. Присоединяйтесь, чтобы убедиться, что полезная еда может быть вкусной.История и фактыКанал присутствует в каталоге MAX, что обеспечивает ему дополнительную площадку для роста и привлечения новой аудитории. Дата добавления в каталог — 28.08.2026. Стабильная позиция в рейтинге (место в категории — 7) свидетельствует о высоком качестве контента и доверии со стороны подписчиков.Для связи с администрацией предусмотрен специальный контакт (https://vk.cc/cZjWxI), что делает канал открытым для обратной связи и сотрудничества. Это признак серьезного подхода к ведению проекта. Канал продолжает развиваться, предлагая подписчикам все новые и новые идеи для вкусного и здорового меню.
🔗 Похожие каналы
Кухня наизнанку
Кухня наизнанку
@min2ru
471.9K подп.
Рецепты
Рецепты
@odezhda_stil_moda
310.4K подп.
Аэрогриль | Рецепты
Аэрогриль | Рецепты
@HcDKTwlaBnIyNzgy
268.8K подп.
🥗 Рецепты
🥗 Рецепты
@zagotovki_varenya
249.4K подп.
Женский журнал
Женский журнал
@awwos
229.9K подп.
Маргарита Симоньян
Маргарита Симоньян
@margaritasimonyan
216.1K подп.
📂 Популярные рубрики
Постов показано: 5 В архиве: 107 постов Свежий пост: 6 ч. назад ~3.57 постов/сут. (30 дн.)
29.08.2026 15:50
🎬 видео
🔥Тыквенная запеканка КБЖУ на 100 гр: 169.2/4.8/3.3/31 Ингредиенты: • Творог 500 гр • Тыква 300 гр • Яйца 3 шт • Сахарозаменитель по вкусу • Ванилин 1 ч.л • Манка 4 ст.л • Корица по вкусу • Семечки тыквенные
— 346
Читать полностью → MAX
29.08.2026 14:00
⚡️⚡️Только что Владимир Путин сообщил печальную новость для всех граждан РФ В связи с ракетными ударами по регионам России мы приняли серьезное решение, начинается полномасштабная… читать далее
— 649
Читать полностью → MAX
29.08.2026 13:10
🎬 видео
🔥Идеальный протеиновый ролл КБЖУ на 100гр: 105/8/4/6 Ингредиенты: • 1 картофель • 1 морковь (маленькая) • 1 кабачок (средний) • 1 яйцо • 50 г сыра • Соль, перец Для соуса: • 1 ст.л. низкожирной сметаны • 1 ч.л. соуса свит-чили (или кетчуп) • 1 ч.л. лимонного сока • соль, перец Выпекать в духовке при 190° 25 минут (верх-низ) или в аэрогриле при 185° 15-20 минут.
— 629
Читать полностью → MAX
29.08.2026 10:30
Бабушка научила жарить: и творожные магазинные десерты не нужны! За копейки в 5 раз нежнее и пышнее, чем покупные 😋 Попробуйте один раз — и рецепт останется в вашей памяти навсегда! Ингредиенты: · Творог — 400 г. · Манка — 3 ст.л. · Цедра лимона... Читать полностью...
— 864
Читать полностью → MAX
29.08.2026 07:50
🎬 видео
🔥Тосты с творогом и запеченными помидорами КБЖУ на 100гр: 185/12/8/15 Ингредиенты: • Хлеб (мягкий) - 4-6 ломтиков • Черри - 250 г • Чеснок - по вкусу • Творог - 180 г • Пармезан - по вкусу • Греческий йогурт - 1 ст.л. • Соль - по вкусу • Руккола - горсть Запеките черри 15 минут при 180°C с добавлением масла.
— 817
Читать полностью → MAX
Смотреть все посты в Макс Подключить за 490 ₽/мес
📅 Активность публикаций
Посты Репосты
01.08
02.08
03.08
04.08
05.08
06.08
07.08
08.08
09.08
10.08
11.08
12.08
13.08
14.08
15.08
16.08
17.08
18.08
19.08
20.08
21.08
22.08
23.08
24.08
25.08
26.08
27.08
28.08
29.08
30.08
Постов за период
107
Активных дней
10 из 30
Среднее в активный день
10.7
Лучшее время
Четверг 21:00
24.08
25.08
26.08
27.08
28.08
29.08
30.08
Постов за период
73
Активных дней
6 из 7
Среднее в активный день
12.2
Лучшее время
Четверг 21:00
02.06
03.06
04.06
05.06
06.06
07.06
08.06
09.06
10.06
11.06
12.06
13.06
14.06
15.06
16.06
17.06
18.06
19.06
20.06
21.06
22.06
23.06
24.06
25.06
26.06
27.06
28.06
29.06
30.06
01.07
02.07
03.07
04.07
05.07
06.07
07.07
08.07
09.07
10.07
11.07
12.07
13.07
14.07
15.07
16.07
17.07
18.07
19.07
20.07
21.07
22.07
23.07
24.07
25.07
26.07
27.07
28.07
29.07
30.07
31.07
01.08
02.08
03.08
04.08
05.08
06.08
07.08
08.08
09.08
10.08
11.08
12.08
13.08
14.08
15.08
16.08
17.08
18.08
19.08
20.08
21.08
22.08
23.08
24.08
25.08
26.08
27.08
28.08
29.08
30.08
Постов за период
107
Активных дней
10 из 90
Среднее в активный день
10.7
Лучшее время
Четверг 21:00
🌡 Тепловая карта публикаций ≈60 дней, МСК
0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
🏆 Популярные посты

Топ-20 текстовых постов по лайкам и просмотрам.

Каждый вечер мои взрослые сыновья умоляли жену сп…
♥ — · 6 187 просм.→
Трое хулиганов в парке издевались над стариком, о…
♥ — · 4 429 просм.→
Сорок семь бывших пожарных, вышедших на пенсию, о…
♥ — · 4 357 просм.→
Я двадцать лет думала, что муж просто хочет полно…
♥ — · 4 211 просм.→
— Мама… Эта тётя приходила к папе в нашу спальню,…
♥ — · 4 176 просм.→
Перед отъездом в командировку я забыла сказать му…
♥ — · 4 057 просм.→
Он вышел на свободу и отправился к матери, но на …
♥ — · 3 603 просм.→
Мне пятьдесят восемь. За тридцать два года брака …
♥ — · 3 378 просм.→
«Я был одиноким отцом, когда узнал о девочке, от …
♥ — · 3 228 просм.→
Ученик, которого я оставила на второй год, стал х…
♥ — · 2 726 просм.→
На трассе между Казанью и Зеленодольском инспекто…
♥ — · 2 444 просм.→
Подписчица канала смогла заработать 400 тысяч руб…
♥ — · 2 417 просм.→
Моя невеста умерла от рака и оставила мне всё: 16…
♥ — · 2 381 просм.→
«Бери дочь и беги! Сегодня к мужу не возвращайся!…
♥ — · 2 184 просм.→
— Скажи жене, что Новый год с нами отмечать будеш…
♥ — · 2 016 просм.→
Спустя пятнадцать лет брака он сказал: "Ты мне не…
♥ — · 2 004 просм.→
Наташа аккуратно сложила крохотные распашонки в п…
♥ — · 1 579 просм.→
Собрали для вас уникальную подборку каналов, кото…
♥ — · 1 460 просм.→
Сын дал мне 30 пощечин на своем юбилее, а потом в…
♥ — · 1 447 просм.→
Дежурства не раз сталкивали меня, хирурга, с тяже…
♥ — · 1 238 просм.→
После смерти новорождённого сына я отдала все его…
♥ — · 9 681 просм.→
Я привыкла улыбаться, когда мне хотелось встать и…
♥ — · 8 410 просм.→
На похоронах дочери в Краснодаре мужчина подошёл …
♥ — · 7 355 просм.→
Моя дочь разбила копилку, которую поклялась откры…
♥ — · 7 004 просм.→
Здоровое питание — не диета. Это образ жизни: зав…
♥ — · 6 884 просм.→
Вежливый парень в нашем отеле предложил моей доче…
♥ — · 6 520 просм.→
Каждый вечер мои взрослые сыновья умоляли жену сп…
♥ — · 6 187 просм.→
За день до свадьбы с моей новой избранницей я реш…
♥ — · 5 810 просм.→
Наталья уступила место пожилой пассажирке, а в от…
♥ — · 5 618 просм.→
Трое хулиганов в парке издевались над стариком, о…
♥ — · 4 429 просм.→
Сорок семь бывших пожарных, вышедших на пенсию, о…
♥ — · 4 357 просм.→
Я двадцать лет думала, что муж просто хочет полно…
♥ — · 4 211 просм.→
— Мама… Эта тётя приходила к папе в нашу спальню,…
♥ — · 4 176 просм.→
Перед отъездом в командировку я забыла сказать му…
♥ — · 4 057 просм.→
Он вышел на свободу и отправился к матери, но на …
♥ — · 3 603 просм.→
Мне пятьдесят восемь. За тридцать два года брака …
♥ — · 3 378 просм.→
«Я был одиноким отцом, когда узнал о девочке, от …
♥ — · 3 228 просм.→
Ученик, которого я оставила на второй год, стал х…
♥ — · 2 726 просм.→
На трассе между Казанью и Зеленодольском инспекто…
♥ — · 2 444 просм.→
Подписчица канала смогла заработать 400 тысяч руб…
♥ — · 2 417 просм.→
После смерти новорождённого сына я отдала все его…
♥ — · 9 681 просм.→
Я привыкла улыбаться, когда мне хотелось встать и…
♥ — · 8 410 просм.→
На похоронах дочери в Краснодаре мужчина подошёл …
♥ — · 7 355 просм.→
Моя дочь разбила копилку, которую поклялась откры…
♥ — · 7 004 просм.→
Здоровое питание — не диета. Это образ жизни: зав…
♥ — · 6 884 просм.→
Вежливый парень в нашем отеле предложил моей доче…
♥ — · 6 520 просм.→
Каждый вечер мои взрослые сыновья умоляли жену сп…
♥ — · 6 187 просм.→
За день до свадьбы с моей новой избранницей я реш…
♥ — · 5 810 просм.→
Наталья уступила место пожилой пассажирке, а в от…
♥ — · 5 618 просм.→
Трое хулиганов в парке издевались над стариком, о…
♥ — · 4 429 просм.→
Сорок семь бывших пожарных, вышедших на пенсию, о…
♥ — · 4 357 просм.→
Я двадцать лет думала, что муж просто хочет полно…
♥ — · 4 211 просм.→
— Мама… Эта тётя приходила к папе в нашу спальню,…
♥ — · 4 176 просм.→
Перед отъездом в командировку я забыла сказать му…
♥ — · 4 057 просм.→
Он вышел на свободу и отправился к матери, но на …
♥ — · 3 603 просм.→
Мне пятьдесят восемь. За тридцать два года брака …
♥ — · 3 378 просм.→
«Я был одиноким отцом, когда узнал о девочке, от …
♥ — · 3 228 просм.→
Ученик, которого я оставила на второй год, стал х…
♥ — · 2 726 просм.→
На трассе между Казанью и Зеленодольском инспекто…
♥ — · 2 444 просм.→
Подписчица канала смогла заработать 400 тысяч руб…
♥ — · 2 417 просм.→
👁 Охваты публикаций
Просмотры последних 40 постов из архива. Среднее: 1 445 просм./пост.
Пост 1 · 29.08 15:50
🔥Тыквенная запеканка КБЖУ на 100 гр: 169.2/4.8/3.3/31 Ингредиенты: • Творог 500 гр • Тыква 300 гр
346
Пост 2 · 29.08 14:00
⚡️⚡️Только что Владимир Путин сообщил печальную новость для всех граждан РФ В связи с ракетными уд
649
Пост 3 · 29.08 13:10
🔥Идеальный протеиновый ролл КБЖУ на 100гр: 105/8/4/6 Ингредиенты: • 1 картофель • 1 морковь (мален
629
Пост 4 · 29.08 10:30
Бабушка научила жарить: и творожные магазинные десерты не нужны! За копейки в 5 раз нежнее и пышнее
864
Пост 5 · 29.08 07:50
🔥Тосты с творогом и запеченными помидорами КБЖУ на 100гр: 185/12/8/15 Ингредиенты: • Хлеб (мягкий)
817
Пост 6 · 29.08 06:00
Я в шоке, а так можно было...? Нашла просто чудо-канал "Крутая хозяйка" Лучший канал, где собраны
707
Пост 7 · 29.08 05:00
🔥ПП Пончики КБЖУ: 178.2/10.4/7.9/15.2 Ингредиенты: • Морковь 80 гр • Яйцо 1 шт • Подсластитель •
740
Пост 8 · 29.08 02:30
🔥Драники для похудения КБЖУ на 100гр: 148/7/6/16 Ингредиенты: • 200г картофеля • 2 яйца • 20г муки
828
Пост 9 · 28.08 23:50
🔥Творожная ПП запеканка КБЖУ на 100 гр: 185/12,6/11,8/6,9 Ингредиенты: • Творог в брикете 9% 1 кг
754
Пост 10 · 28.08 21:10
🔥Банановый торт для худеющих КБЖУ на 100 гр: 88.13/6.26/3.34/9.26 Ингредиенты: • Мука цельнозерн
773
Пост 11 · 28.08 19:20
На моих проводах на пенсию начальник вручил мне грамоту и тихо сказал: «Открой её только дома». Но я
900
Пост 12 · 28.08 18:20
🔥Пирог, который можно даже на ночь КБЖУ на 100 гр: 121/6.1/3.4/16.5 Ингредиенты: • Овсянка — 50
839
Пост 13 · 28.08 17:20
Папа… А почему сегодня за мной не пришёл мой второй папа?» После этих слов пятилетней дочки у меня п
972
Пост 14 · 28.08 16:20
🔥На одну штуку получается всего 271 ккал КБЖУ: 271/36/6/15 Ингредиенты: • Куриное филе без кожи 4
860
Пост 15 · 28.08 15:20
В день моего 38-летия муж поднял бокал перед всеми гостями и сказал: «Я женился на тебе только потом
965
Пост 16 · 28.08 14:20
🔥Тыквенная запеканка КБЖУ на 100 гр: 169.2/4.8/3.3/31 Ингредиенты: • Творог 500 гр • Тыква 300 гр
961
Пост 17 · 28.08 13:20
— «Свекровь умерла ещё прошлой весной… А ваш муж сюда уже больше года не приезжает». После этих слов
1 011
Пост 18 · 28.08 12:20
🔥Идеальный протеиновый ролл КБЖУ на 100гр: 105/8/4/6 Ингредиенты: • 1 картофель • 1 морковь (мален
1 021
Пост 19 · 28.08 11:20
В тот день я должен был вернуться в Казань только через двое суток. Хотел сделать сюрприз беременной
1 150
Пост 20 · 28.08 10:20
🔥ПП Пончики КБЖУ: 178.2/10.4/7.9/15.2 Ингредиенты: • Морковь 80 гр • Яйцо 1 шт • Подсластитель •
1 122
Пост 21 · 28.08 09:20
Дежурства не раз сталкивали меня, хирурга, с тяжелейшими случаями. Но когда реанимационная бригада д
1 238
Пост 22 · 28.08 08:20
🔥Нежный пирог из тортильи с яблоками КБЖУ на 100 гр: 110/5/5/12 Ингредиенты: • Тортилья — 60 г •
1 392
Пост 23 · 28.08 07:20
Сын дал мне 30 пощечин на своем юбилее, а потом выбросил последнюю вещь от покойного отца. Но уже на
1 447
Пост 24 · 28.08 06:20
🔥ПП яблочный рулет КБЖУ на 100 гр: 133/5,8/4,3/16 Ингредиенты: • Яйца 3 шт • Яблоки - 300 гр; • Р
1 555
Пост 25 · 28.08 05:20
— Скажи жене, что Новый год с нами отмечать будешь, а сам поезжай к ребёнку, — услышала Ольга голос
2 016
Пост 26 · 27.08 19:20
Очередная идея полезного завтрака КБЖУ такого гнездышка: 345/17/11/44 Ингредиенты: • 2 листа теста
1 606
Пост 27 · 27.08 18:20
Наташа аккуратно сложила крохотные распашонки в пакет и застегнула сумку. Завтра её выписывали из ро
1 579
Пост 28 · 27.08 17:20
Хрустящие куриные палочки с моцареллой КБЖУ на 100гр: 145/20/5.5/7.5 Ингредиенты: • Куриный фарш
1 835
Пост 29 · 27.08 16:20
«Бери дочь и беги! Сегодня к мужу не возвращайся!» — цыганка увидела то, чего мать не замечала…… С с
2 184
Пост 30 · 27.08 15:20
Нежнейшие ленивые вареники КБЖУ на 100 гр: 152/13/7/9 Ингредиенты: • Творог 9% 300 гр • Яйцо 1 шт
1 707
Пост 31 · 27.08 14:20
Моя невеста умерла от рака и оставила мне всё: 160 млн рублей. На похороны пришла её родня, сдавшая
2 381
Пост 32 · 27.08 13:20
🔥Запеканка, на которой ты точно похудеешь КБЖУ на одну порцию: 433/60/14/14 Ингредиенты: • Курино
3 025
Пост 33 · 27.08 12:20
Перед отъездом в командировку я забыла сказать мужу, что видеокамеру в гостиной починили, а когда ве
4 057
Пост 34 · 27.08 11:20
🔥Быстрый высокобелковый завтрак КБЖУ на порцию: 357/33/21/7,5 Ингредиенты: • Помидор • 2 яйца
1 761
Пост 35 · 27.08 10:20
Собрали для вас уникальную подборку каналов, которые сделают вашу ленту по-настоящему живой и интере
1 460
Пост 36 · 27.08 09:20
🔥Идеальные кексы КБЖУ: 490/28/12/72 Ингредиенты: • Яйцо • Геркулес 60 гр • Морковь 100 гр • Грец
1 737
Пост 37 · 27.08 08:00
Спустя пятнадцать лет брака он сказал: "Ты мне не нужна" и исчез. Моя жизнь замерла в немом вопросе:
2 004
Пост 38 · 27.08 07:00
🔥Хрустящие ПП наггетсы КБЖУ на 100 гр - 163/22/4/9 Ингредиенты: • филе куриное - 300 гр • мука пш
2 138
Пост 39 · 27.08 06:20
Ученик, которого я оставила на второй год, стал хирургом. И пришёл ко мне в больницу... Хирург назва
2 726
Пост 40 · 27.08 05:20
Нежнейший торт КБЖУ на 100гр:105/8.1/4.1/11.7 Ингредиенты: • Греческий йогурт - 150гр • Банан -
3 059
🔍 Детектор накрутки
83 из 100
🛡 Высокая органика
Индекс рассчитан по вариативности просмотров, лайков и динамике аудитории.
0-30: подозрительно 30-60: средне 60-100: органика
Вариация просмотров (CV)
0.21
✅ стабильно
Охват от аудитории
4.9%
—
Скачки подписчиков
0
✅ нет
Полный аудит канала с детальным разбором каждой метрики и историей изменений — Подключить за 490 ₽/мес
📣 Рекламный паспорт
Данные для оценки рекламы в канале
  • история рекламных интеграций
  • средний охват рекламного поста
  • буст-коэффициент и медиакит
Подключить за 490 ₽/мес
💰 Размещение рекламы в @yestsovkus
400–2K ₽
ориентир за рекламный пост
CPM ориентир 200–500 ₽
Охват поста ~2.6K
Аудитория 17.4K
📊 Рекламный паспорт
🔒
Полный рекламный паспорт доступен по подписке Pro
История интеграций, точный CPM, охват рекламы и тематика размещений.
Подключить Pro
💼 Запросить размещение
Связь с владельцем канала через МАКСОТЕКУ. Эскроу-платёж. Гарантия публикации. Комиссия сервиса: 10%.
📊
Расширенная статистика канала

Здоровье канала, цели роста, еженедельные отчёты и рейтинги — для владельца или рекламодателя.

  • Здоровье канала: скор 0–100 с разбором и алертами
  • Цели роста с трекингом отставания
  • Еженедельный PDF-отчёт в бот и на email
  • Рейтинги и сравнение каналов
  • Архив постов с поиском и фильтрами
Подключить за 490 ₽/мес
🏷 Темы канала
#пп рецепты #правильное питание #здоровое меню #рецепты для похудения #вкусная еда #полезные блюда #зож #рацион
📋 Похожие каналы — 👨‍🍳 Кулинария
❓ Частые вопросы о канале «Правильное питание - рецепты ПП»
Что такое канал «Правильное питание - рецепты ПП»?
«Правильное питание - рецепты ПП» — Готовить вкусно и полезно — реально. Канал «Правильное питание - рецепты ПП» (@yestsovkus) — это источник идей для тех, кто хочет разнообразить рацион без ущерба для здоровья. Здесь собраны рецепты, которые легко повторить дома. Подписывайтесь, чтобы каждый день находить что-то новое для своего меню. публичный канал в мессенджере Макс с аудиторией 17 434 подписчиков.
В какой категории находится канал «Правильное питание - рецепты ПП»?
Канал относится к категории «Кулинария» в каталоге МАКСОТЕКА.
Сколько подписчиков у канала «Правильное питание - рецепты ПП»?
На канал «Правильное питание - рецепты ПП» подписаны 17 434 человек. За последние 7 дней прирост составил +257.
Когда канал «Правильное питание - рецепты ПП» появился в каталоге?
Канал «Правильное питание - рецепты ПП» добавлен в каталог МАКСОТЕКА 28.08.2026.
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.