W
@wellness_hedonism

Wellness_hedonism | Третьякова Дарья

@wellness_hedonism 👨‍🍳 Кулинария RU в каталоге 139 дн.

Привет! Я Дарья Третьякова, и здесь я делюсь простыми рецептами для ЗОЖ, которые не надоедают. Никакой скуки — только вкусные завтраки, сытные ужины и лёгкие десерты, которые легко повторить. Подписы…

1.8K
Подписчиков
+16
Прирост за 7 дней
В категории «Кулинария:» в среднем +107
+96
Прирост за 30 дней
В категории «Кулинария:» в среднем +443
+0.9%
% роста за 7 дней
В категории: +6.58%
61.6%
Вовлечённость (ER)
Откройте ER-графики, рекламную оценку и медиакит
Один Pro-доступ для подробной аналитики канала, прогноза роста, рекламы и экспорта данных.
Подключить за 490 ₽/мес
🔍 Позиция в категории
#1273
место в категории
3.8K каналов
×0.3
к среднему по категории
среднее: 6.1K подп.
+96
прирост за 30 дней
в категории: +443
139
дней в каталоге
с 06.03.2026
Подробное описание

Канал находится в категории «Кулинария», которая объединяет 3 806 публичных каналов в Макс. Прирост за 30 дней составил 96 подписчиков. В каталоге МАКСОТЕКА с 06.03.2026. Данные обновлены: 23 июля 2026.

🔮 Прогноз роста Высокая точность (R²=0.91)
Тренд на основе 12 точек. Аудитория растёт на 2 подп./день.
📈 Динамика подписчиков (30 дней)
📋 Информация о канале
ID канала-71133645586502
Username@wellness_hedonism
Тематика👨‍🍳 Кулинария
Подписчиков1 779
Прирост 7д+16 (0.9%)
Прирост 30дПодключить за 490 ₽/мес
Постов/нед
В каталоге с06.03.2026
Последний пост03.07.2026 16:56
Ссылка MAXhttps://max.ru/wellness_hedonism
📄 О канале
Чем занимается каналКанал Wellness_hedonism под руководством Дарьи Третьяковой посвящён здоровому питанию, которое не превращается в рутину. Здесь нет строгих диет или сложных рецептов — акцент сделан на простые блюда из доступных продуктов. Дарья вдохновляет подписчиков готовить с удовольствием, показывая, что ЗОЖ может быть вкусным и разнообразным.В постах встречаются как кулинарные находки, так и личные истории. Например, недавно Дарья поделилась рецептом запеканки с черникой и лимоном, которая получается нежной, как чизкейк. А в другой публикации она с улыбкой рассказала о забавных моментах с дочкой Алисой, добавляя каналу тёплой атмосферы.Какой контент публикуетсяОснову контента составляют рецепты с пошаговыми инструкциями и фотографиями готовых блюд. Дарья использует сезонные продукты и предлагает идеи для завтраков, обедов и ужинов. Например, в одном из постов она готовила запеканку с лимоном и черникой, используя творог 5%, сметану 15%, яйца, кукурузный крахмал и свежую чернику — всё просто и доступно.Помимо рецептов, Дарья делится личными моментами: поездками (например, в Суздаль с командой), забавными видео с детьми или размышлениями о повседневной жизни. Это делает канал живым и близким читателям. Хотя постов в неделю сейчас нет, архив показывает, что контент публикуется регулярно, и каждый пост наполнен теплом.Аудитория и подписчикиНа канал подписано 1 779 человек, и аудитория активно растёт: за последние 7 дней прибавилось +16 подписчиков, а за месяц — +96. Это свидетельствует о растущем интересе к теме здорового питания без скуки. Канал занимает 1268 место из 3792 в категории «Кулинария», что выше среднего показателя в 6 030 подписчиков.Подписчики — это люди, которые ценят простые и полезные рецепты, а также тёплую атмосферу, создаваемую Дарьей. Комментарии под постами показывают, что аудитория активно обсуждает рецепты и делится своими вариантами. Канал привлекает как начинающих кулинаров, так и опытных хозяек, ищущих новые идеи.Почему стоит подписатьсяWellness_hedonism — это не просто сборник рецептов, а источник вдохновения для тех, кто хочет питаться вкусно и полезно. Дарья доказывает, что ЗОЖ не требует жертв: её блюда легко повторить, а советы мотивируют экспериментировать на кухне. Канал подходит для занятых людей, которые ценят своё время и хотят готовить быстро, но без ущерба качеству.Если вы ищете идеи для разнообразия рациона или просто хотите добавить в жизнь больше полезных привычек, подписка на @wellness_hedonism станет отличным шагом. Присоединяйтесь к сообществу, где здоровое питание — это радость, а не обязанность.
Постов показано: 5 В архиве: 186 постов Свежий пост: 1 дн. назад ~1.2 постов/сут. (30 дн.)
Мы тут обедаем и смеёмся, что у нас… Рабоче-крестьянский дзадзыки Ингредиенты: Греческий йогурт-250г Кабачки-400г Чеснок- 1 зубчик Цедра 1/2 лимона Сок 1/2 лимона Топленое масло-5г Оливковое масло-3мл +5 мл Укроп- небольшой пучок Соль Способ приготовления: Йогурт слегка отвесить в мелком сите. Чеснок мелко нарезать, укроп порубить. Кабачок натереть на крупной тёрке, посолить, дать постоять 5 минут, отжать сок. Топленое масло разогреть с маленькой порцией оливкового на сковороде с толстым дном, быстро обжарить кабачок около 5-6 минут на среднем нагреве, пару раз перемешав. Убрать с нагрева, ох…
Добрый день! ☀️ Сегодня у меня для вас рецепт идеально приготовленных яиц от Владимира Набокова «à la Nabocoque» из 1927 года. Для самых точных! Вскипятить воду в кастрюльке — пузыри послужат сигналом к тому, что она уже кипит! Извлечь из холодильника два яйца на одну персону. Держать под горячей водой из крана, чтобы подготовить к той участи, что их ждет впереди. Поместите яйцо в кастрюлю одно за другим — постарайтесь, чтобы они беззвучно соскользнули в кипящую воду. Сверяйтесь теперь со своими наручными часами. Встаньте над посудиной с ложкой и следите, чтобы яйца, склонные перекатываться п…
Можете смеяться надо мной, конечно, но это один из лучших гаджетов для красоты! И в Суздаль я его привезла тоже — моя ортопедическая подушечка ☺️ Моей Omnia уже 2 года, сплю каждый день, поэтому уже не могу без нее заснуть. Я тут недавно посмотрела на неё и поняла — она выглядит как новая. Пена держит форму, материал не износился, плотность та же. Я знаю, что многие смотрят на цену и думают: «а через год не сдуется? не превратится в комок?». Отвечаю — нет. Я могу это подтвердить, это уже не теория, это 2 года ежедневного использования и даже в поездки я беру ее с собой. Всего-то делов: закину…
🎬 видео
Смотрите, что нашла! Вот это да! Я таких консервных ножей и половину не видела даже 😊
Смотреть все посты в Макс Подключить за 490 ₽/мес
📅 Активность публикаций
Посты Репосты
24.06
25.06
26.06
27.06
28.06
29.06
30.06
01.07
02.07
03.07
04.07
05.07
06.07
07.07
08.07
09.07
10.07
11.07
12.07
13.07
14.07
15.07
16.07
17.07
18.07
19.07
20.07
21.07
22.07
23.07
Постов за период
36
Активных дней
22 из 30
Среднее в активный день
1.6
Лучшее время
Среда 12:00
17.07
18.07
19.07
20.07
21.07
22.07
23.07
Постов за период
5
Активных дней
4 из 7
Среднее в активный день
1.3
Лучшее время
Среда 12:00
25.04
26.04
27.04
28.04
29.04
30.04
01.05
02.05
03.05
04.05
05.05
06.05
07.05
08.05
09.05
10.05
11.05
12.05
13.05
14.05
15.05
16.05
17.05
18.05
19.05
20.05
21.05
22.05
23.05
24.05
25.05
26.05
27.05
28.05
29.05
30.05
31.05
01.06
02.06
03.06
04.06
05.06
06.06
07.06
08.06
09.06
10.06
11.06
12.06
13.06
14.06
15.06
16.06
17.06
18.06
19.06
20.06
21.06
22.06
23.06
24.06
25.06
26.06
27.06
28.06
29.06
30.06
01.07
02.07
03.07
04.07
05.07
06.07
07.07
08.07
09.07
10.07
11.07
12.07
13.07
14.07
15.07
16.07
17.07
18.07
19.07
20.07
21.07
22.07
23.07
Постов за период
112
Активных дней
69 из 90
Среднее в активный день
1.6
Лучшее время
Среда 12:00
🌡 Тепловая карта публикаций ≈60 дней, МСК
0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
🏆 Популярные посты

Топ-20 текстовых постов по лайкам и просмотрам.

Моя маленькая команда в Суздале 😊
♥ — · 1 261 просм.
Можете смеяться надо мной, конечно, но это один и…
♥ — · 1 111 просм.
Добрый день! ☀️ Сегодня у меня для вас рецепт иде…
♥ — · 1 003 просм.
Мы тут обедаем и смеёмся, что у нас… Рабоче-крест…
♥ — · 851 просм.
♥ — · 3 877 просм.
Отдых отдыхом, а спорт по расписанию 😁 Вчера мног…
♥ — · 2 214 просм.
Мне кажется, я уже на четверть состою из земляник…
♥ — · 2 190 просм.
Ем вкусный холодный свекольник в кафе и как же эт…
♥ — · 2 122 просм.
Простите, очень много дел 😅 Раков любите? Я родил…
♥ — · 2 051 просм.
Сегодня в меню гаспачо! Гаспачо у меня на скорую …
♥ — · 2 043 просм.
Всё просто! На 1 кг раков 3 литра воды. Воду дове…
♥ — · 1 973 просм.
Как не набрать вес в отпуске? Отпуск, а ещё и оте…
♥ — · 1 961 просм.
Погоду не выбирают! А вот настроение зависит толь…
♥ — · 1 959 просм.
Какой отличный набор материалов! Я всё таки надею…
♥ — · 1 958 просм.
Добрый день! ☀️ Ещё немного красивых фото из поез…
♥ — · 1 903 просм.
Я принесла вам повод больше лакомиться черешней п…
♥ — · 1 882 просм.
Друзья, в удивительное время мы живём! Время скор…
♥ — · 1 861 просм.
Ну что, потихоньку включаю своё любимое колено! В…
♥ — · 1 810 просм.
Путешествуя по Южному Уралу, я то тут и там наблю…
♥ — · 1 741 просм.
Сын вернулся сегодня с чужбины и был очень рад су…
♥ — · 1 740 просм.
Всем привет 👋🏼 Сегодня наткнулась на пост, где дв…
♥ — · 1 720 просм.
Кстати, о клетчатке! Абсолютно гениальный лимонны…
♥ — · 1 696 просм.
Всем привет! 👋🏼 Не думала, что когда-либо напишу …
♥ — · 1 696 просм.
Есть ощущение, что с возрастом список ежедневных …
♥ — · 1 693 просм.
Как красиво мы это сделали! 👌🏼 Присоединяйтесь к …
♥ — · 18 933 просм.
Дорогие друзья! Наконец наши новые карточки приех…
♥ — · 18 933 просм.
Не благодарите 😁
♥ — · 18 845 просм.
Почему корейская кухня и причем тут ЗОЖ? 🥬 В кажд…
♥ — · 18 838 просм.
В телеграм я часто провожу розыгрыши среди читате…
♥ — · 18 762 просм.
Даже простые продукты можно приготовить гениально…
♥ — · 18 713 просм.
Смотрю, как люди отписываются от тг-канала после …
♥ — · 18 693 просм.
Вам послание! ☀️
♥ — · 18 621 просм.
Кстати, есть даже исследование про понедельники! …
♥ — · 18 616 просм.
Доброе утро! ☀️ Если вдруг у вас появилось нестер…
♥ — · 18 604 просм.
Не будем далеко отходить от темы кальмара и посмо…
♥ — · 18 600 просм.
Так. Котлеты, значит 😁👌🏼 Ингредиенты: Баранина, н…
♥ — · 18 583 просм.
Всем привет! 👋🏼 Девчонки обычно любят показывать …
♥ — · 18 526 просм.
Не пишу весь день, потому что пропадаю у Евгении …
♥ — · 18 519 просм.
Настроение весеннее! Поэтому и рецепт весенний ☺️…
♥ — · 18 488 просм.
Девочки и немногочисленные мальчики, лайфхак на м…
♥ — · 18 403 просм.
Друзья, это никакие не наркотики! 😁 Ядра конопли—…
♥ — · 18 370 просм.
Что у детей идёт на завтрак на ура, так это вафли…
♥ — · 18 341 просм.
Ха-ха! Все так!
♥ — · 18 303 просм.
https://vk.ru/clip432582421_456241066?c=1
♥ — · 18 292 просм.
👁 Охваты публикаций
Просмотры последних 40 постов из архива. Среднее: 1 751 просм./пост.
Пост 1 · 22.07 09:39
Мы тут обедаем и смеёмся, что у нас… Рабоче-крестьянский дзадзыки Ингредиенты: Греческий йогурт-2
851
Пост 2 · 21.07 16:39
Добрый день! ☀️ Сегодня у меня для вас рецепт идеально приготовленных яиц от Владимира Набокова «à
1 003
Пост 3 · 20.07 16:01
Можете смеяться надо мной, конечно, но это один из лучших гаджетов для красоты! И в Суздаль я его пр
1 111
Пост 4 · 19.07 13:53
Моя маленькая команда в Суздале 😊
1 261
Пост 5 · 19.07 07:43
Смотрите, что нашла! Вот это да! Я таких консервных ножей и половину не видела даже 😊
1 249
Пост 6 · 16.07 15:00
Мааааам, ты сама себе крем наносишь! 😅 Смотрю это видео и не могу не смеяться над девчонкой, ну пре
1 401
Пост 7 · 16.07 07:06
Доброе утро! ☀️ Чемпионат мира по футболу ещё не закончился, а у фанатов уже появился новый любимч
1 418
Пост 8 · 15.07 09:28
Добрый денёк! Дети ждали запеканку с черникой и лимоном, потому что она получается нежная, как чизк
1 426
Пост 9 · 14.07 15:01
Ненаглядное пособие 🤭 На первом фото моя спина после целого дня крючком за ноутбуком, если ей не за
1 419
Пост 10 · 14.07 11:44
У кого как утро начиналось? У меня с трёхлитровой банки черники! 😍😋
1 434
Пост 11 · 13.07 13:55
Началась грибная пора ☺️ Ещё в прошлом году пожарила лисички новым, абсолютно улётным способом, кото
1 426
Пост 12 · 13.07 11:27
На полке кулинарных книг пополнение! Давно хотела эту книгу и купила практически последний экземпляр
1 437
Пост 13 · 12.07 17:20
Всем добрый день! 🌧️ Сэр Энтони Хопкинс анонсировал выход своего музыкального альбома оркестровых
1 535
Пост 14 · 10.07 09:40
Всем привет! 👋🏼 Не думала, что когда-либо напишу это, но… Зумерские сырники! Ингредиенты: Творог
1 696
Пост 15 · 08.07 18:40
Кстати, о клетчатке! Абсолютно гениальный лимонный хумус сегодня получился! Очень им довольна! Жд
1 696
Пост 16 · 08.07 12:26
Добрый день! Думаю, практически все, кто подписан на мой блог, знают о пользе клетчатки. В меню он
1 639
Пост 17 · 07.07 14:47
Есть ощущение, что с возрастом список ежедневных ритуалов становится всё длиннее? Когда-то для сияю
1 693
Пост 18 · 07.07 12:36
Всем привет 👋🏼 Сегодня наткнулась на пост, где две девчонки-мамы сетовали о том, что дети любят по
1 720
Пост 19 · 06.07 17:43
Сын вернулся сегодня с чужбины и был очень рад супу 🍲 Зелёненькие щи 🍲 Ингредиенты: Куриный буль
1 740
Пост 20 · 06.07 11:10
Путешествуя по Южному Уралу, я то тут и там наблюдала огромные лиловые поляны иван-чая. Июль — лучше
1 741
Пост 21 · 03.07 16:56
Я принесла вам повод больше лакомиться черешней пока сезон 🍒 Почему этот салат надо обязательно пр
1 882
Пост 22 · 03.07 06:20
Ну что, потихоньку включаю своё любимое колено! Всем доброе утро! ☀️
1 810
Пост 23 · 02.07 15:15
Друзья, в удивительное время мы живём! Время скорости, технологий, быстрых решений и поэтому так важ
1 861
Пост 24 · 02.07 11:30
Добрый день! ☀️ Ещё немного красивых фото из поездки — озеро Тургояк 😍Удивительно, какая мощь, даж
1 903
Пост 25 · 01.07 14:29
Без текста
117
Пост 26 · 01.07 09:53
Ой, какая прелесть! ☺️ Хумус и сезонные овощи 🫶🏼
1 939
Пост 27 · 29.06 10:41
Сегодня в меню гаспачо! Гаспачо у меня на скорую руку, запекаю помидоры и сладкий перец в духовке,
2 043
Пост 28 · 29.06 08:19
Как не набрать вес в отпуске? Отпуск, а ещё и отель олл инклюзив могут сыграть с нами злую шутку —
1 961
Пост 29 · 28.06 18:18
Погоду не выбирают! А вот настроение зависит только от нас 😁
1 959
Пост 30 · 27.06 10:01
Без текста
3 877
Пост 31 · 27.06 10:01
Какой отличный набор материалов! Я всё таки надеюсь, что лето в России будет скоро не только на тер
1 958
Пост 32 · 27.06 06:35
Всё просто! На 1 кг раков 3 литра воды. Воду довести до кипения, добавить 1 ст ложку соли. Воду проб
1 973
Пост 33 · 26.06 15:51
Простите, очень много дел 😅 Раков любите? Я родилась на Волге и обожаю их с детства! Правда, разде
2 051
Пост 34 · 25.06 14:33
Мне кажется, я уже на четверть состою из земляники, но не могу остановиться! Так вкусно! Тут на Урал
2 190
Пост 35 · 25.06 10:40
Ем вкусный холодный свекольник в кафе и как же это замечательно! 👌🏼 ЗОЖный зож — много овощей, трав
2 122
Пост 36 · 24.06 08:10
Отдых отдыхом, а спорт по расписанию 😁 Вчера много плавала, а сегодня погодка так себе, поэтому реши
2 214
Пост 37 · 22.06 12:11
Друзья, давно не было совместных дегустаций у меня с командой WineHelp. Мы приглашаем вас на гастро
1 964
Пост 38 · 22.06 07:24
Всем привет! 👋🏼 Не теряйте меня! Кто узнает город по фото? Ps: попали неожиданно на Ночь музыки,
2 332
Пост 39 · 18.06 08:04
Доброе утро! ☀️ Девочки, новость на миллион! Ученые установили, что вовлеченное отцовство замедл
2 572
Пост 40 · 17.06 14:48
Я боец с бессонницей. Давно и упорно. Тело уже сдалось, а голова продолжает жить своей жизнью — про
2 416
🔍 Детектор накрутки
91 из 100
🛡 Высокая органика
Индекс рассчитан по вариативности просмотров, лайков и динамике аудитории.
0-30: подозрительно 30-60: средне 60-100: органика
Вариация просмотров (CV)
0.17
✅ стабильно
Охват от аудитории
81.2%
✅ высокий
Скачки подписчиков
0
✅ нет
Полный аудит канала с детальным разбором каждой метрики и историей изменений — Подключить за 490 ₽/мес
💰 Размещение рекламы в @wellness_hedonism
100–600 ₽
ориентир за рекламный пост
CPM ориентир 200–500 ₽
Охват поста ~267
Аудитория 1.8K
📊 Рекламный паспорт
🔒
Полный рекламный паспорт доступен по подписке Pro
История интеграций, точный CPM, охват рекламы и тематика размещений.
Подключить Pro
💼 Запросить размещение
Связь с владельцем канала через МАКСОТЕКУ. Эскроу-платёж. Гарантия публикации. Комиссия сервиса: 10%.
📊
Расширенная статистика канала

Здоровье канала, цели роста, еженедельные отчёты и рейтинги — для владельца или рекламодателя.

  • Здоровье канала: скор 0–100 с разбором и алертами
  • Цели роста с трекингом отставания
  • Еженедельный PDF-отчёт в бот и на email
  • Рейтинги и сравнение каналов
  • Архив постов с поиском и фильтрами
Подключить за 490 ₽/мес
🏷 Темы канала
📋 Похожие каналы — 👨‍🍳 Кулинария
❓ Частые вопросы о канале «Wellness_hedonism | Третьякова Дарья»
Что такое канал «Wellness_hedonism | Третьякова Дарья»?
«Wellness_hedonism | Третьякова Дарья» — Привет! Я Дарья Третьякова, и здесь я делюсь простыми рецептами для ЗОЖ, которые не надоедают. Никакой скуки — только вкусные завтраки, сытные ужины и лёгкие десерты, которые легко повторить. Подписывайся на @wellness_hedonism, чтобы питаться полезно и с удовольствием! публичный канал в мессенджере Макс с аудиторией 1 779 подписчиков.
В какой категории находится канал «Wellness_hedonism | Третьякова Дарья»?
Канал относится к категории «Кулинария» в каталоге МАКСОТЕКА.
Сколько подписчиков у канала «Wellness_hedonism | Третьякова Дарья»?
На канал «Wellness_hedonism | Третьякова Дарья» подписаны 1 779 человек. За последние 7 дней прирост составил +16.
Когда канал «Wellness_hedonism | Третьякова Дарья» появился в каталоге?
Канал «Wellness_hedonism | Третьякова Дарья» добавлен в каталог МАКСОТЕКА 06.03.2026.
Заявка в МАКСОТЕКА
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.