03.04.2026 14:58
САХАРОЗАМЕНИТЕЛИ🍡 Жизнь без сахара совсем не радует? Не хватает силы воли отказаться от него и пытаетесь найти альтерн
САХАРОЗАМЕНИТЕЛИ🍡
Жизнь без сахара совсем не радует? Не хватает силы воли отказаться от него и пытаетесь найти альтернативы?
Это не тот путь, что приведет вас к спасению.
ЗАМЕНА не решит проблему зависимости. ПОИСК ПРИЧИН ЗАВИСИМОСТИ и их проработка - вот что даёт заветное освобождение от сладкого наркотика. И сила воли здесь не причем.
Этим мы занимаемся на курсе интуитивного питания.
А сейчас просто разберём сахарозаменители.
Это тема для меня всплыла когда начала изучать состав якобы "полезных" вкусняшек без сахара. И действительно, никаких ешек и откровенного 💩 в составе нет, кроме одного очень вредного НО
➡️Существуют синтетические/полусинтетические и натуральные сахарозаменители.
❌Полусинтетические: мальтит, лактит, изомальт, сорбит, ксилит, маннит.
❌Синтетические: цикламат, аспартам, сахарин, неотам, адвантам.
Они нарушают микрофлору кишечника, провоцируют воспаления, а некоторые из них обладают канцерогенным потенциалом.
Я как то раз съела протеиновый батончик, типа полезно, а потом с горшка не слезала.....в составе был - мальтит.
Если хотите себя радовать сладеньким, то лучше ешьте просто сахар.
УМЕРЕННО
ПО ГОЛОДУ
НЕ КАЖДЫЙ ДЕНЬ
Этому искусству мы учимся на курсе интуитивного питания!
Но, если все же решили обхитрить свою голову, то
вот вам натуральные сахарозаменители, но и с ними нужно быть аккуратными! Существуют калорийные и низкокалорийные.
🟠Кокосовый сахар нерафинированный (только так - кокосовый не рафинированный) — нектар цветков кокосовой пальмы.
Содержит в 10 раз больше цинка и в 4 раза больше магния, чем в других сахарах!
🟠Сироп агавы/сироп топинамбура — содержат массу аминокислот, витаминов, минералов. Имеет низкий гликемический индекс, но высокую калорийность.
🟠Стевия — имеет легкий травянистый привкус, так как ее получают из листьев стевии. По сладости превосходит сахар в 250 раз. Богата витаминами и минералами, содержит 17 аминокислот. Выдерживает высокую температуру, поэтому ее можно добавлять в выпечку. Не имеет калорийности, можно употреблять при инсулинорезистентности. Допустимое количество — до 20 г.
🟠Сироп цикория.
Его гликемический индекс стремится к 0. Обладает пребиотическими свойствами.
Кэроб - читайте по ссылке в тереграм. Для тех кто не может,отдельно выложу тут пост про кэроб.
https://t.me/vvvozhegov/4914
💕 отправляйте подружкам сладкоежкам
Жизнь без сахара совсем не радует? Не хватает силы воли отказаться от него и пытаетесь найти альтернативы?
Это не тот путь, что приведет вас к спасению.
ЗАМЕНА не решит проблему зависимости. ПОИСК ПРИЧИН ЗАВИСИМОСТИ и их проработка - вот что даёт заветное освобождение от сладкого наркотика. И сила воли здесь не причем.
Этим мы занимаемся на курсе интуитивного питания.
А сейчас просто разберём сахарозаменители.
Это тема для меня всплыла когда начала изучать состав якобы "полезных" вкусняшек без сахара. И действительно, никаких ешек и откровенного 💩 в составе нет, кроме одного очень вредного НО
➡️Существуют синтетические/полусинтетические и натуральные сахарозаменители.
❌Полусинтетические: мальтит, лактит, изомальт, сорбит, ксилит, маннит.
❌Синтетические: цикламат, аспартам, сахарин, неотам, адвантам.
Они нарушают микрофлору кишечника, провоцируют воспаления, а некоторые из них обладают канцерогенным потенциалом.
Я как то раз съела протеиновый батончик, типа полезно, а потом с горшка не слезала.....в составе был - мальтит.
Если хотите себя радовать сладеньким, то лучше ешьте просто сахар.
УМЕРЕННО
ПО ГОЛОДУ
НЕ КАЖДЫЙ ДЕНЬ
Этому искусству мы учимся на курсе интуитивного питания!
Но, если все же решили обхитрить свою голову, то
вот вам натуральные сахарозаменители, но и с ними нужно быть аккуратными! Существуют калорийные и низкокалорийные.
🟠Кокосовый сахар нерафинированный (только так - кокосовый не рафинированный) — нектар цветков кокосовой пальмы.
Содержит в 10 раз больше цинка и в 4 раза больше магния, чем в других сахарах!
🟠Сироп агавы/сироп топинамбура — содержат массу аминокислот, витаминов, минералов. Имеет низкий гликемический индекс, но высокую калорийность.
🟠Стевия — имеет легкий травянистый привкус, так как ее получают из листьев стевии. По сладости превосходит сахар в 250 раз. Богата витаминами и минералами, содержит 17 аминокислот. Выдерживает высокую температуру, поэтому ее можно добавлять в выпечку. Не имеет калорийности, можно употреблять при инсулинорезистентности. Допустимое количество — до 20 г.
🟠Сироп цикория.
Его гликемический индекс стремится к 0. Обладает пребиотическими свойствами.
Кэроб - читайте по ссылке в тереграм. Для тех кто не может,отдельно выложу тут пост про кэроб.
https://t.me/vvvozhegov/4914
💕 отправляйте подружкам сладкоежкам